Pergunta
Meu filho tem 10 meses e ele ainda está cuidando de 4 vezes por dia. Eu só voltou a trabalhar recentemente e eu sinto que estou comendo o tempo todo e ganhar peso. É seguro ir na dieta de South Beach ou dietas baixas do carb quando o aleitamento materno? Estou curioso, porque eu tenho a minha reunião de segundo grau chegando e eu quero perder peso !!!!
Resposta
Hi Jean,
Este tem sido um tema recente em um grupo de amamentação da mina. Depois de ler o fio é isso que eu vim com. A dieta de South Beach seria uma ótima maneira para você perder peso durante a amamentação. Contanto que você não está perdendo mais de 3 lbs. uma semana, você deve ser fino. A perda de peso recomendado é de 1-2 libras por semana. Eu também ouvi que a dieta de South Beach pode ser bom se você tiver problemas com aftas no passado. Basta ver sua produção de leite e manter um olho em fraldas e hidratação do seu bebê. Você precisa ter certeza do número de calorias que você está recebendo são de fontes alimentares bom, não calorias vazias. Muitos carboidratos são boas - como legumes e grãos integrais. Aqueles que não devem ser eliminados de sua dieta.
Por favor, confira este link na dieta com segurança durante a amamentação. http://www.kellymom.com/nutrition/mom/mom-weightloss.html
Boa sorte para você - e bom trabalho fazendo isso até agora a amamentar o seu bebê!