Pergunta
Então eu parei de amamentar meu filho de 2 anos e meio de idade cerca de quatro mths atrás. Agora eu não sei o que aconteceu, eu não tenho a energia que ganhei como 20 lbs. É uma loucura eu pensaria o contrário teria acontecido. Ajuda por favor!
Resposta
Olá Mel - sim, isso é bastante comum. Eu também tinha mantido peso completamente no controle através de dois gravidez e embalado nas libras depois. Seu corpo tem ido através de uma mudança tremenda e uma vez que é impulsionado principalmente hormonal, você precisa apenas trabalhar para redefinir a sua "relógio". Enquanto você estava amamentando, seu corpo estava a trabalhar e gastar energia para produzir a alimentação para o seu bebé. Que manter o seu metabolismo vai a uma taxa diferente, onde agora, você precisa alterar a sua ingestão de alimentos para corresponder ao que era antes da gravidez e também tentar aumentar a sua actividade ... mesmo que é apenas uma rápida caminhada diária. Tempo e da natureza vai trazer tudo de volta para onde ele deve ser, mas comer uma dieta equilibrada e também beber muita água vai ajudar .. como para o nível de energia, monitorar o seu sono também. Muito sono ou não entrar em um sono profundo irá causar fadiga e perceber que o estado de "repouso" de sentar e amamentação não está na sua padrão ... então uma combinação de repouso e atividade acrescentando associado a uma dieta equilibrada e água deve fazer o truque ... para não mencionar que nesta época do ano também faz com que muitas pessoas a ter uma queda sazonal na energia com a mudança de horário e a escuridão começou muito mais cedo. Cuide bem e tudo de bom!