Muitas pessoas têm uma socialização momento difícil, mas quando você está autista, a socialização pode ser especialmente desconfortável, desgastante, ou estressante. lutas sociais são um dos sintomas mais comumente conhecidos do autismo, o que diz muito sobre o quanto eles afetam algumas pessoas autistas. Este artigo explica métodos qualquer um pode usar em situações sociais e ao longo da vida cotidiana assim que você pode mais facilmente lidar com (ou mesmo desfrutar) ocasiões sociais.
Passos para 1Appear confiante.
Quando você participar de um sociais situação (seja ele uma festa ou mesmo apenas uma pequena reunião), mantenha sua cabeça erguida, se puder, e estar confiante em que você está prestes a fazer. Entrando no quarto é provavelmente a parte mais difícil, então lembre-se que você está lá para um propósito - para socializar - e, embora a tentação de esconder às vezes pode ser esmagadora manter volte
Faça uma meta apenas para chegar lá. . Você não tem que falar com ninguém ou fazer qualquer coisa a menos que você quiser, mas você não vai saber se essa atividade social vai ser algo que você pode nunca chegar todos os benefícios de se você não ir, pelo menos uma vez, de modo que o foco em apenas estar lá como um começo, se alguma coisa se sente um pouco esmagadora. Basta esfregar ombros com os outros e observando o que está acontecendo, com o tempo, fazer você se sentir mais confortável na situação, e os outros com você.
2Smile, se puder.
não tem um sorriso falso o tempo todo! Basta lembrar que algumas pessoas olham para as expressões de outros e decidir se eles olham acessível ou não. Algumas pessoas são melhores nisso do que outros. Tente ter uma expressão relaxada, calma. Se você não é o maior em fazer contato visual com os outros, tentar um pouco de onda ou um aceno de cabeça em vez de um grande sorriso radiante e contato com os olhos cheio quando você quer reconhecer alguém que procura o seu caminho.
Em um barulhento lugar, onde a comunicação pode ser difícil para qualquer um, gestos são uma ótima maneira de socializar sem ter de gritar. Use coisas como os polegares para cima, ufa é gestos quentes e o sinal aprovado apenas para interagir com os outros de uma maneira pequena, se você geralmente preferem lugares calmos e ser capaz de dar a outra pessoa a sua concentração total. Em festas, grupos de artesanato, jantares sociais, meet-ups, e todas as outras ocasiões sociais há geralmente vai haver algumas pessoas que estão nervosos inseguro de si mesmos ou simples medo. Um pequeno gesto amigável de você, pode fazer o dia de alguém.
3Look em volta para as pessoas e pense no que agradáveis qualidades que eles têm. Quais são eles atraente? eles estão na moda? eles estão vestindo um bom pedaço de roupa? Será que eles têm um corte de cabelo interessante? eles ter personalizado a sua cadeira de rodas? eles estão vestindo um distintivo de clube ou uma camiseta da banda? Faça uma anotação mental das pessoas que se destacam em si e, se possível abordá-los em algum momento, mas lembre-se sempre começar pequeno, apenas dizendo oi, e fazer o seu melhor para julgar como eles estão interessados em falar com você. Se você não gosta quando as pessoas forçar sua atenção em você, lembre-se outros podem sentir o mesmo.
4Hang fora em algum lugar você se sentir confortável.
Isso pode assumir a forma de ir até as pessoas que você já conhece muito bem e ter um bate-papo ou encontrar um lugar confortável na sala onde você se sentir parte da ação, mas não no centro. Encontrar um refúgio de conforto que você pode voltar para se você ficar sobrecarregado ou precisa de uma pequena pausa.
5Take ao longo de um amigo solidário, se você não quer ir sozinho.
Essas pessoas que você confia para ser paciente e compreensivo quando você chegar um pouco cansado de socialização ou frustrado de si mesmo por sua falta de habilidade também os indivíduos que você pode aprender, desde que tenham boas habilidades sociais! Observar o seu comportamento social e imitá-lo, mas nunca copiá-lo, especialmente se eles não estão fazendo conexões! Tentar determinar por si mesmo o que áreas de suas interações sociais pode ser deficiente e fazer os ajustes necessários.
álcool bebida 6Don't menos que você esteja confiante de que irá melhorar a sua experiência.
Em qualquer caso, limitar a ingestão e tentar vencer fora da muleta álcool para que você é o seu auto normal.
7Make-lo divertido.
Experiment. Dança, se há uma área de dança e outras pessoas estão dançando, pode ser uma ótima maneira para que todos possam socializar. Ser parte de um grupo que estão todos dançando a mesma música faz com que todos se sintam incluídos, independentemente se a nossa capacidade de dançar. Se você quer dançar, ir para ele!
Se você são super bravo, você pode começar a dançar, mas pode ser difícil decidir se ser o único na pista de dança é bom para você ou o resto do partido. Junte-se a dançar com um group.-Você pode estar ao lado deles e fazer sua própria coisa ou se juntar ao grupo. Pode haver alguém que está apenas esperando para o número de dançarinos a um aumento de apenas o suficiente para deixá-los participar.