Pergunta
Hi. Eu sou um estudante universitário feminino, sempre foi bem sucedido na escola, emocionalmente muito normal, e nunca diagnosticado com quaisquer problemas. Mas eu sinto que estou extraordinariamente sensíveis ao toque e som, e eu tenho dito para pedir autismo "especialistas" sobre como ele funciona
Basicamente, se houver um estímulo -. Como a mão de uma pessoa que descansa em me por muito tempo, ou tocar /acariciando-me no mesmo lugar por muito tempo, ou há ruído alto e eu quero que seja mais calmo, mas eu não posso escapar-lo, eu tenho esse sentimento de pânico e eu normalmente vai empurrar afastado rapidamente (toque) ou sair da sala o mais rápido possível (som).
Estas experiências podem ser qualquer coisa de um pouco de desprazer para realmente em pânico e frustrante. Às vezes eu tirar as pessoas para levá-los a parar rapidamente, ou tornar-se irritado.
Eles estão ligados, também - se é muito barulhento, então eu não quero ser tocado, e vice-versa. Com o barulho que nem sequer se sentir como audiência - parece que eu estou sendo atingido
eu tenho certeza que eu tive a coisa toque mesmo quando eu era criança, e talvez o som. também - como eu sempre odiei fogos de artifício, porque eu experimentei os sons tão doloroso
O estranho é que às vezes eu quero apenas sentar em um tanque de privação sensorial, mas outras vezes eu amo trabalhar em alto ritmo, complicado. , ambientes ruidosos. Nenhum destes são geralmente extremo, mas eu acho que de vez em quando eles são. Como esta noite houve uma festa barulhenta e eu estava cochilando em um dos quartos, e, em seguida, o barulho parecia estar ficando cada vez mais alto e eu comecei a me sentir realmente tenso e então finalmente eu tive que correr para fora de lá. Eu não podia nem mesmo pensar direito.
Eu estou totalmente confuso sobre o que tudo isso significa e eu só entrou em uma briga com o meu parceiro, porque ele não acredita que eu não quero ir para a dormir na mesma cama hoje à noite porque o ruído mais cedo na festa fez-me sentir realmente repelido por toque e som e tudo isso. Ele acha que é pessoal.
Existe alguma maneira de tornar-se menos sensível ?? Eu não estou à procura de tratamentos ou diagnósticos, mas existem dicas ou pequenos exercícios que as pessoas com transtorno do espectro do autismo e problemas sensoriais usar para lidar com coisas como esta?
Qualquer ajuda seria apreciada!
evie
resposta
oi evie,
estes problemas sensoriais são de fato muito comum entre as pessoas no espectro autista, mas às vezes também afetam as pessoas que não são autistas.
Você pode ter disfunção de integração sensorial (isto não é ment como um "diagnóstico" - eu não sou um médico, e não seria uma boa idéia de qualquer maneira para tentar "diagnosticar" uma pessoa através da internet) e você provavelmente deve consultar um especialista se você quiser ter certeza.
Há um grande livro de Sharon Heller chamou de "muito alto, muito brilhante, muito rápido, muito apertado" que lida com essas sensibilidades. É uma boa leitura e pode responder muitas de suas perguntas, também, há uma lista de discussão sobre yahoogroups chamado "adultsid '.
Infelizmente, não há realmente muito que você pode fazer para se tornar menos sensível (pelo menos , essa é a minha experiência) - o que você pode fazer é tentar viver melhor * * com seus problemas sensoriais.
O sentimento de pânico que você descreve pode ser o que eu chamaria de "sobrecarga".
eu costumo tentar evitar situações que possam causar sobrecarga ou tentar apenas para ficar em uma situação desde que eu me sinto confortável, mesmo se isso pode significar sair mais cedo ou não indo para um lugar em tudo, ou só vá lá se você acho que é realmente vale a pena. E se você decidir ir, certifique-se sempre que você tem algum tempo em seu próprio depois.
Há também um monte de pequenas coisas que você pode fazer para tornar a vida mais confortável para você:
usar fones de ouvido ou fones de ouvido quando você tem que usar o transporte público e tentar garantir que ninguém se senta ao lado de você (mesmo que alguns ladys idosos podem abanam a cabeça ...), usar fones de ouvido no local de trabalho, se puder, pedir comida através da internet se você pode (eu que porque eu não posso lidar com o barulho e luzes nas lojas), especialmente, evitar shoppings .
Você também pode obter um cobertor muito pesado para a sua cama e tentar slepping sob ele (presure profunda às vezes ajuda) ...
Espero que isso ajude um pouco, você pode sempre pedir novamente
C.