"Você só tinha um argumento com um amigo, mãe, pai, irmão, irmã obteve um mau relatório da escola ou simplesmente sentir-se deprimido??"
Se você está sentindo alguma das situações acima, então este artigo pode ajudá-lo: D
Sempre que alguém tem perturbado mim ou im sentimento deixou estressado de qualquer coisa, eu não deixá-lo enrolar-me e deixe-o fazer-me louco porque isso acaba por causar mais problemas a longo prazo!
em vez disso eu pegar um pedaço de papel e caneta e escrever tudo, eu fingir que eu estou escrevendo uma carta para alguém (que não importa quem), eu normalmente tentar e escolher alguém que eu sei que eu pode confiar e ter uma boa conversa com sem ficar frustrado com eles porque eles não vão ouvir. (esta pessoa também poderia ser imaginária e não real)
I anote cada única coisa que o sentimento im e anotá-la como se estava ao lado me ouvir, dentro desta carta gostaria de fingir que eu estava tendo uma discussão com eles sobre o que quer que era que estava me incomodando, se a sua mãe e pai sempre gemendo sobre trabalhos de casa, irmãos e irmãs que tentam satrt uma luta, as pessoas na escola, os amigos you`ve tinha um argumento com pelo tempo you`ve terminou de escrever a carta para a pessoa que você realmente confiança (ou ter feito a) que você mesmo se acalmaram e agora que a sua calma de novo, leia de volta através da carta e ler o que você escreveu.
ao ler a carta pensar a si mesmo foi o argumento realmente culpa deles ou eu estava parcialmente culpado ?, se eu fiz um pouco mais lição de casa que mamãe e papai me dar uma pausa? etc e usar isso para melhorar a si mesmo.
Esta é também uma boa prática para ajudá-lo a controlar seu temperamento e em vez de ficar bravo com alguém anotá-la.
Isso também ajuda a crianças e adolescentes que se sentem sós e sentem que têm ninguém para falar, uma vez que ainda estão resolvendo seus problemas, mas não ter que enfrentar ninguém.