O número de crianças que são obesas em os EUA e outros países está crescendo a cada ano a um ritmo alarmante.
A obesidade infantil é um problema sério, porque as crianças que estão com sobrepeso e obesos são mais propensos a desenvolver uma variedade de doenças graves.
Se você é um pai para uma criança com sobrepeso ou obesos, há várias coisas que você pode fazer para ajudar. Neste artigo, vamos compartilhar algumas coisas sobre como você pode manter seu filho activa, de forma a evitar o excesso de peso ou obesos.
Muitas vezes é simplesmente uma questão de encontrar o tipo certo de atividade para ajudar obter o seu filho ser mais ativo. Enquanto o esporte pode ser uma ótima maneira para as crianças para socializar e fazer exercício físico, nem todas as crianças são um bom jogo para o time de futebol, basquete ou futebol. Se eles estão acima do peso, eles não podem ser coordenados ou atlético o suficiente para desportos tradicionais. Isso não significa, no entanto, que não há atividades que seriam apropriados para eles. Olhe para todas as atividades oferecidas na escola do seu filho ou que são dadas localmente. Natação e artes marciais são apenas algumas atividades extra-escolares seu filho pode desfrutar.
Não pare seu filho se ele ou ela passa a ser interessado em qualquer tipo de exercício que irá ajudá-la a ser mais ativo. Outra coisa que você pode fazer é incentivar seu filho a comer lanches que são saudáveis e baixa em calorias. Você quer quebrar o hábito do seu filho de merendas de junk food e substituí-lo por alternativas mais saudáveis. Incentive seu filho a lanche em nozes, frutas, iogurte, ou alguma outra alternativa saudável. Seu filho não vai gostar desta mudança de lanches, mas é importante que você mantenha o seu foco. Seja paciente e ser persistente porque o seu filho acabará por desenvolver um gosto para alimentos saudáveis.
Em vez de incluir uma barra de chocolate no almoço do seu filho para ele ou ela para fazer um lanche, tente colocar um saco da mistura da fuga. É muito típico para adultos e crianças a adquirir o hábito de comer grandes refeições. Em crianças, esse hábito geralmente começa quando o pai sempre insistem em que seu filho não deixar nada no prato.
Você teria, obviamente, levar seu filho a comer mais, se ele ou ela parece estar abaixo do peso ou não está comendo o suficiente. No entanto, se o seu filho parece ser um pouco acima do peso, é importante que você tenha certeza que ele ou ela come apenas a quantidade certa de alimentos. Claro, isso pode ser um problema quando você jantar fora ou pedir comida a partir de locais de fast food. Dê ao seu filho refeição porções menores. Não é uma boa idéia para acumular uma enorme quantidade de comida na frente de seu filho. Fazer isso só vai incentivar seu filho a desenvolver o hábito de comer demais.
Os pais devem estar cientes das causas da obesidade infantil e que eles podem fazer para lidar com ele. Se seu filho tem um problema, você deve trabalhar em estreita colaboração com o seu pediatra e chegar a uma estratégia para ajudar a criança a perder peso. Você pode ajudar seu filho a alcançar o peso ideal para ele ou ela, aplicando as dicas que mencionamos neste artigo.