é de manhã Mayhem afetando seu filho?
Bem, você pode apostar que seu filho é muito! Não são apenas as crianças como pequenos barómetros de humor registrando cada grama de nosso próprio esforço, mas que obedeçam a um calendário adulto, completo com estridente despertador, caos e desastre no resto do mundo (no noticiário da televisão), bem como uma casa caótica, pode ser tão avassaladora que é susceptível de afectar a aprendizagem e comportamento do seu filho (pense pegajosa /whiny /stroppy - e quem tem tempo para isso a primeira coisa na parte da manhã).
Enquanto nós são geralmente preparados para reconhecer a benefícios de um ritmo de deitar suave, que nem sempre consideram que a vigília é também uma grande transição, ou como a experiência sensorial de vigília afeta mais pequenos - entre nossa lista de tarefas da manhã, há pouco tempo! No entanto, através da criação de um começo suave para o dia, níveis de estresse pode despencar - para você e seu filho. Então por que não trabalhar para fora um ritmo manhã que funciona para você tanto?
1. Não uma pessoa da manhã?
Se você não é uma pessoa 'manhã', tente mudar a sua hora de dormir volta de meia hora ou mais (gradualmente), para que possa "aliviar-se acordado" (se a sua sanidade mental, como o meu, depende da leitura à meia-noite, pule esta parte - basta manter o baixo volume de alarme então o seu é o único 'assaltado' sentidos).
2. Criando A Special Place
Crie um lugar especial para saudar a manhã, antes de as crianças acordar - com uma xícara de chá, um pouco de ioga ou meditação. (Se o seu filho é um waker 05:00 - puxar os cobertores sobre sua cabeça em vez disso: fingir enquanto você pode - haverá horas antes da corrida começa de qualquer maneira!)
3.. Get Physical
Se as crianças estão-se tão cedo quanto você (ou antes) por que não fazer um pouco de ioga ou uma meditação juntos ou ir lá fora e saudar o dia (dar um passeio de manhã!) - Não há nenhuma desculpa para sustentá-los na frente da televisão (exceto fim de semana 'lay-ins' - aluguer de vídeo foi inventado para alívio dos pais em circunstâncias excepcionais!). Saiba mais sobre os efeitos da televisão sobre cérebros pequenos aqui.
4. Evitar a pressa
Evite a pressa mãe louca, preparando a noite antes - escrever as notas /fazer os almoços /encher as garrafas de água /colocar para fora a engrenagem roupas /esportes etc. Plonk tudo o que você precisa em um local por a porta - você não pode esquecer que, se é certo que você vai tropeçar nele
5!. Awakenings suaves
Bem-vindo suavemente seu filho do mundo womblike de sono com uma saudação especial: Se você tem uma bela voz cantando (ou seu filho é mais complacente do que o meu !!), cante uma canção da manhã ou (se sua voz manhã é inferior a concurso) jogar um pouco, música feliz suave.
6. Compartilhar alguns rituais
Criar rituais em torno de vestir, secador de escovação, limpeza dos dentes e, claro, café da manhã (juntos!) E partindo para a escola, trabalho etc.
7. Abraços e muito mais ...
Dê aos seus filhos abraços especiais da manhã e fazer contato visual como você dizer-lhes o quanto você os ama. Como você enviá-los para a escola, ou dirija-se a trabalhar-se, dizer-lhes 'se divertir', em vez de 'ser bom' ou 'fazer bem' - a confiança ea segurança que eles sentem vai nutrir seu espírito e ajudá-los subir.