Com as crianças de volta à escola e a realidade das promessas aqueles de Ano Novo se aproximando, chegou a hora de colocar suas resoluções onde está a boca e lançar o plano de alimentação saudável da sua família .
Mas se você é como a maioria das mães, manipulando as demandas conflitantes de compromissos diários significa que você tem tempo para sentar e traçar um plano de comida inteira limitado. É por isso que para poupar algum tempo e energia (! E sanidade), nós viemos acima com algumas idéias fáceis, saudáveis e saborosos da cesta de comida para as crianças
saudáveis para crianças da cesta de comida Idéias # 1:. Coloque-se no seu frutas e vegetais
Uma maneira fácil de estocar lancheira do seu filho é adicionar em algumas frutas e legumes frescos. Apontar para duas peças de fruta por dia e alternar o fruto a cada poucos dias para que seu filho não se cansar.
Coisas como bananas, maçãs e laranjas são vencedores infalível, mas por que não tentar frutas como uvas, morangos, pêssegos e pêras também? Alguns grandes ideias para adicionar em vegetais incluem cortando alguns palitos de cenoura crua e pepino. Você pode até mesmo pop em alguns tomates cereja e tiras de capsicum também.
Kids saudável Idéias da cesta de comida # 2: Não tenho lanche inveja
Pode ser difícil escolher lanches que são saudáveis e exigem uma preparação sobre a abundância de embalados, guloseimas coloridas e altamente açucarados que estão implorando por sua atenção no supermercado.
Mas a boa notícia é que existem guloseimas saudáveis que você pode comprar o que seus filhos vão realmente gostam de comer! Tente coisas como frutas secas, passas, nozes mistas, bolos de arroz, pretzels sem sal e pipoca sem sal. Há alguns realmente grandes barras de cereais no mercado também (marcas como Carman do são normalmente muito bom) para ter certeza de não descartar estes fora de sua lista. Uma boa regra é a busca de bares que estão sob 400kJ por servir e contêm acima de 4 g de fibra por 100 g
saudáveis para crianças da cesta de comida ideias. # 3: Dairy bondade
Outra grande idéia lancheira saudável é adicionar uma pequena banheira de reduzido teor de gordura iogurte. Eles vêm em uma variedade de sabores que você pode misturar-se cada dia e descobrir quais sabores que seu filho prefere. Você também pode cair em algum queijo com baixo teor de gordura nos dias você não está incluindo iogurte
saudáveis para crianças da cesta de comida Idéias # 4:. Almoços Lascivious
Agora vem a parte divertida - seu filho do principal refeição do dia! Agora, enquanto você pode se sentir tentado a gemer com a idéia de sanduíches encharcados, é importante perceber que, antes de tudo eles não precisam de ser encharcado (apenas secar os legumes completamente antes de adicioná-los para o pão), e em segundo lugar que don ' t precisa necessariamente ser sanduíches padrão estoque também. Existem algumas idéias lancheira realmente saudáveis lá fora que não são apenas criativo, mas fácil também.
saudáveis para crianças da cesta de comida ideias: Top Five Food Sugestões para a inspiração
1.
Chicken and Vegetable Platter
: Este delicioso almoço terá seus filhos contando os minutos até que é hora do almoço! Com frango marinado e legumes frescos crocantes, é um almoço de diversão que você pode preparar na noite anterior.
2.
batata, milho e atum rissóis
: Enquanto este almoço demora um pouco mais para preparar (tentar cozinhar na noite anterior e fazendo extra para jantar), vale bem a pena o esforço. Seus filhos vão adorar ficar preso em sua lancheira eo melhor de tudo é cheio de ingredientes saudáveis, incluindo proteínas e carboidratos para que seus filhos têm muita energia para o resto do dia.
3.
Português frango bandagens
: Cansado de preparar sanduíches maçantes todos os dias? Este envolvimento vai colocar o salto para trás em seus planos Cesta de comida saudável! Fácil de preparar, armazenar apenas a maionese e molho em recipientes Tupperware pequenos para que seu filho pode adicioná-los a envolver quando eles estão prontos para comer.
4.
cheio bolso dos Meatballs
: Esta ideia lancheira saudável é tão saboroso que você pode até ser tentado a manter algumas porções para si mesmo. Ele combina um bolso pita fresco com almôndegas marinado deliciosas. Para evitar sogginess, basta armazenar o hummus em um recipiente separado e garantir que seus vegetais são limpos, mas seco.
5.
Fishwiches Mini Tuna
: Corte em pequenas formas de peixes, estes sanduíches não são apenas bonito eles são deliciosos também! Contendo sua escolha de integral ou pão de centeio, juntamente com abacates, maionese, aipo e atum, é o perfeito deleite lancheira saudável.
Apenas lembre-se, a variedade é o tempero da vida "para manter os lancheiras saudáveis vinda. E se você está sempre preso, basta voltar e visitar BellyBelly para alguns mais grandes ideias Cesta de comida saudável!