According a Associação Americana de sono de 70% de todos os bebês e crianças de uma vez ou outra sofrem de dificuldades para dormir. Então, se a hora de dormir é um momento difícil para você e seu bebê que você está em boa companhia. Tenha certeza de que provavelmente não há nada errado, mas é claro que quando você está em dúvida procurar atendimento profissional. Jodi Mindell, um especialista pesquisador e dormir no Instituto, tem 3 dicas para os pais preocupados.
Coloque seu bebê para a cama quando ele /ela está com sono, mas ainda não dormindo. Dessa forma, você ensinar seu bebê a cair um sono sozinho. Quando o bebê é capaz de fazer isso em torno de chances de ninar são de que ele ou ela vai acordar uma ou duas vezes por noite. Mas porque o bebê é treinado ou usado para adormecer em sua própria cama você não tem que 鈥 渞 ock ou swing 鈥?-Lo para dormir. Voltando ao sono vem naturalmente. E você será muito mais em forma no dia seguinte.
Definir um regime de dormir estrito. Dessa forma, a criança aprende a obter 鈥 渢 iRed 鈥? Toda tarde e noite em quase ao mesmo tempo. Também é uma boa idéia para estender esta previsibilidade para outras áreas da vida do bebê. Certeza e segurança fará com que o bebê mais relaxado e vai ajudá-lo a crescer para ser um adulto saudável. Verifique se o seu bebé não ir para a cama cedo o suficiente. bebês exaustos têm dificuldade em adormecer.
fazer uso estrito rituais de sono Comece em uma idade jovem com uma rotina de dormir. Usar um sistema específico no qual três ou quatro actividades são sempre feitas na mesma ordem. Por exemplo, lavar em primeiro lugar, em seguida, colocar o pijama, e por último mas não menos importante, uma história de ninar ou da música. Dessa forma, você criar uma ordem previsível de atividades que fazem a mudança da atividade diurna para o ritmo mais lento de ir para a cama mais gradual.
Se você quiser saber mais sobre este tópico interessante ler o livro de Jodi Mindell 鈥 淪 leeping durante a noite 鈥? Na minha opinião este livro é uma leitura obrigatória para os pais que se preocupam com os hábitos de sono de seu pouco um. O livro é muito legível e é embalado com dicas, truques e explicações.
Um aviso nunca dar a crianças um comprimido para dormir, a menos que você realmente tenha discutido este assunto profundamente com clínica geral.