Child: Começando sua criança ir para a cama
Dr. Noel Swanson.
Depois de um dia totalmente embalado cuidar das crianças, você por muito tempo para dormir. Mas, o seu filho só não gosto da idéia de ir para a cama antes de seus pais. Esta é uma experiência comum da maioria dos pais. Você quer um pouco de paz e tranquilidade no final de um dia passado no alimentá-los, lavar a roupa, limpar sua bagunça, colocando-se com birras, e muitas outras coisas. Você pedir-lhes para ir para a cama, mas isso é exatamente o que eles não gostam de fazer.
Uma em cada três crianças simplesmente se recusa a ir para a cama antes de seus pais!
Se você é um dos pais dessas crianças para as quais começar o seu filho ir para a cama é uma tarefa árdua, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
Em primeiro lugar, é necessário estabelecer quanto sono que eles realmente precisam. A maioria das crianças menores de 12 anos precisam de cerca de 10 a 12 horas de sono (os mais jovens são, mais eles precisam). No entanto, algumas crianças parecem apenas precisa de muito pouco. Se for esse o caso com o seu, ou seja, eles realmente funcionar bem, digamos, 6 ou 8 horas de sono, simplesmente não há combates ponto com eles para ir para a cama 4 horas antes que eles precisam - tudo o que vai acontecer é que recebem até quatro horas mais cedo e acordá-lo, em seguida, em vez disso!
Depois de alguns dias você vai ter uma boa idéia de quanto é requisito genuíno do seu filho de sono. Em seguida, certifique-se de que ele /ela recebe que muito apesar de todas as probabilidades. As crianças vão tentar esticar as horas de vigília e eles vão continuar a puxar-se uma tática ou de outra para manipulá-lo para atrasar a hora de dormir. Por exemplo, eles vão pedir para uma bebida ou qualquer coisa assim. Eles têm uma maneira de fazer você se sentir culpado ou não para elas. Não caia na armadilha. Você tem dado atenção suficiente a eles; Agora, é sua vez de observar as regras de tempo de cama.
Claro sobre as regras? Ok, o terceiro passo é colocar isso em prática. Estabelecer uma rotina de dormir. Mais uma vez, os mais jovens são, mais isso é importante. Começar bem antes da hora de dormir alvo e levá-los através dos passos: ficando alterado, fazendo os dentes e casa de banho, ler uma história, luzes apagadas. Esteja disposto a dar-lhes a sua total atenção durante esta rotina.
O último passo da rotina é colocar as luzes apagadas. Você terá de enfrentar forte oposição a ela. Seja preparado para isso, mas permanecer firme e calma. Você pode permitir que pequenas concessões, como deixar a porta aberta ou uma noite-luz sobre se eles precisam disso. Para acalmar os nervos de seu filho, você também pode colocar uma música suave se isso ajuda.
O verdadeiro desafio para os pais é quando a criança sai da cama depois de tudo isso, ou pede a sua atenção. Se a razão é genuíno, atendê-la sem dar muita atenção caso contrário, ele vai usar essa desculpa com mais frequência.
Crianças são inventivos; eles vão inventar desculpas, problemas. Uma maneira de resolver isso é definir um temporizador e dizer-lhes que você vai verificar com eles em dez minutos, se ficar na cama. O truque é começar com um pequeno tempo e depois aumentá-la gradualmente. Certifique-se de viver de acordo com a sua promessa, mas não ficar demais. Basta entrar e dobrá-los, acariciá-los e sair.
Para sua própria paz de espírito, você pode querer ir em verificar até que eles estão dormindo. Você pode achar isso muito cansativo no começo, mas lembre-se, hábitos não são formados em um dia. Você precisa colocar em algum esforço para obter o seu filho em uma rotina de dormir.
Lembre-se de ser positivo, elogiando o seu filho para ficar em silêncio na cama. Além disso, ser muito particular sobre como manter sua promessa, indo para verificar exatamente no momento fixo. Este é o lugar onde o temporizador vem a calhar.
Finalmente, se o seu filho se levanta antes de sua próxima seleção, você pode fazer o seguinte:
Em primeiro lugar, ser firme e enviá-lo de volta para a cama. Não fique confuso e não gritar; apenas deixar claro que você é sério. Em seguida, recordar-lhe que você vai ser até dobrá-lo novamente, mas depois de dez minutos, que vai começar agora. Tendo feito isso, simplesmente ignorá-lo até que o tempo para a sua próxima verificação.
Lembre-se sempre para recompensar o seu filho para o sucesso em manter-se muito bem na cama. Você pode querer usar um gráfico de estrela ou algo parecido.
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