You precisam reconhecer e monitorar como você está sentindo, a fim de permanecer saudável como um paciente bipolar. A maioria das pessoas não conseguem fazê-lo, e por esse tempo as mudanças de humor já definiu em que seja tarde demais. Monitorar-se para as mudanças, até mesmo o menor, em seus padrões de sono, os níveis de energia, pensamentos e seu humor. Se monitora e captura sintomas precoces são fundamentais para prevenir a depressão bipolar completo.
Sempre sabem o que são os seus gatilhos "Os primeiros sinais de alerta
Ser capaz de reconhecer os sinais precoces de ataques depressivos maníacos bipolares é a chave. Para fazer isso, basta fazer uma . lista dos sintomas que você experimentou antes de último episódio Procure por influências externas que poderiam ter sido gatilhos de seus episódios bipolares Aqui estão alguns gatilhos comuns:.
stress:., quer de trabalho ou famílias Dificuldades com dinheiro que pode adicionar o stress a um paciente de combate entes queridos problemas na escola e no trabalho:.. relacionamentos pode ir para baixo nestes dois lugares diferentes mudanças sazonais também pode afetar os hormônios no corpo, especialmente as mulheres Falta de sono pode ser um sinal.. de depressão.
alguns sinais de alerta para olhar para fora
Eu não quero fazer jardinagem. Eu odeio estar perto de pessoas. Eu espero ter chocolate. estou tendo bad dores de cabeça. Eu perderam interesse em todo mundo. Eu odeio as pessoas me incomodando. Eu só quero dormir, dormir e dormir, mesmo durante o dia.
As bandeiras vermelhas de Bipolares sintomas maníacos maníacos ou hipopótamo
Eu
pode ler um monte de livros de uma só vez. Estou extraordinariamente falador. I facilmente ficar com raiva. Eu estou com fome, mesmo depois de uma boa refeição. Meus amigos me dizem que eu sou ruim. Eu tenho muita energia.
Criar uma abordagem aos cuidados de saúde
Se você ver quaisquer sinais de psicose maníaco-depressiva ou bipolar bipolar, agir rapidamente. Quando isso acontece, é melhor ter uma abordagem de cuidados de saúde prontos. Ele pode ser composto de algumas atividades ou habilidades de enfrentamento que você ou sua família pode utilizar para conseguir um clima mais estável. Enquanto é preciso um pouco experimentação e tempo para encontrar a estratégia que funciona melhor, muitos deles com sistemas bipolares ter encontrado o seguinte para ser útil:
tentar falar com uma pessoa que é de suporte. Obter um bom oito horas de descanso. Experimente e não fazer demais atividades. Encontrar um grupo de apoio e participar. Seja fiel ao seu psiquiatra ou terapeuta. Seja criativo e fazer algo divertido.
Advise final
Enquanto o estresse pode iniciar episódios de psicose maníaco-depressiva e bipolar bipolar, manter a doença sob controle é muito importante. Importante conhecer os seus limites, em casa, com os membros da família, no trabalho ou na escola. Finalmente, não tomar muito que você não pode manipular. Aprenda a cuidar de si mesmo, tomando tempo para si mesmo, especialmente se você está começando a sentir para baixo.