Se o mundo fosse um lugar perfeito, nós não precisa se preocupar em dar suplementos para as nossas famílias. As crianças são milagrosamente concebido para prosperar em uma variedade equilibrada de alimentos integrais:. Frutas, legumes, cereais integrais, feijões, nozes e fontes magras de proteína e cálcio
Mas nós temos um par de fatores trabalhando contra nós. Em primeiro lugar, os nossos instintos naturais do alimento que nos levam a comer a quantidade certa de alimentos saudáveis, equilibradas pode ser enganado por calorias vazias, gorduras adicionadas, bebidas açucaradas, etc. Mesmo os pais que conseguem orientar crianças da tentação vai encontrar um outro desafio: os nossos alimentos não contêm os mesmos níveis de micronutrientes que costumava
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a criança típica americana come muitas calorias, mas a maioria obter níveis sub-óptimos de muitos nutrientes essenciais, incluindo componentes dos alimentos chamados fitonutrientes que nós estão apenas começando a entender. Eu me preocupo mais sobre 鈥 渢 ele Greene 13, 鈥? cálcio, fibra, ácido fólico, ferro, magnésio, ácidos gordos Omega 3 (especialmente DHA), fósforo (excepto para as crianças que bebem as bebidas carbonatadas e ficar muito fósforo), de potássio, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, . e zinco 聽 sabemos que esses micronutrientes afectam a nossa inteligência, o nosso crescimento, nosso comportamento e nosso sistema imunológico 鈥 e que crianças típicas americanos não recebem o suficiente
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Então, o que você deve procurar em um multivitamínico? Você quer completar com 50-100 por cento das doses recomendadas adequadas à idade de, pelo menos, o Greene 13. Eu recomendo começar seus filhos em suplementos pelo primeiro aniversário, ou sempre que eles começam a redução de leite materno ou fórmula. O corpo e cérebro estão crescendo especialmente rápido até aos 3 anos, quando muitas crianças são comedores notoriamente exigente, e quando encontramos batatas fritas vegetais mais popular, o suco de maçã a fruta mais popular, e farinha branca o grão mais popular.
vitaminas Nem todas as crianças são iguais. Eu sugiro evitar goma ou doces vitaminas porque doces diária não é uma lição as crianças precisam de aprender. Uma marca extremamente popular contém óleo vegetal hidrogenado, os corantes químicos, sabores artificiais, adoçantes artificiais, eo hidroxitolueno butirato conservante
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A loja de comida saudável é um ótimo lugar para pedir ajuda selecionando o melhores vitaminas para o seu filho. Procure vitaminas com baixo teor de açúcar ou adoçante opções saudáveis. Você não precisa escolher os suplementos com extra-grandes doses de vitaminas ou minerais, especialmente a vitamina A ou ferro.
Seja qual for a vitamina que você escolher, certifique-se de ajudar a sua família estabelecer a simples hábito de tomar diariamente um multivitamínico /mineral. É uma forma inteligente para se certificar de que seus filhos têm a coragem nutricional que precisam para crescer mentalmente e physically.For mais informações visite, http://blogs.drgreene.com/blog/2009/01/26/choosing-the-right- vitamina suplemento-de-seus-filhos /