Se este é você e sua família, então você pode gostar de saber que você é o mais definitivamente não está sozinho. Tivemos um grande número de perguntas a pedir ajuda para lidar com a alimentação exigente. Este é um problema generalizado que afecta as massas de famílias.
Mas a ajuda está à mão. Siga as nossas sugestões abaixo e você deve ser capaz de minimizar o problema ou, pelo menos, aprender a não se preocupam tanto. Também mergulhar em idéias e dicas de outros membros para descobrir como os outros pais têm encontrado suas próprias soluções para este problema complicado.
Nós unimos o nosso Dicas Top para Lidar com Agitado Eaters em uma galeria
Veja o nosso dez melhores alimentos para tentar com comedores agitados
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Conselhos do Royal College of Psychiatrists (RCP)
Toddlers e crianças pequenas pode ser notoriamente difícil sobre alimentação o que você quer comer, quando você quer que eles para comer, mas tente não se preocupar muito! O Royal College of Psychiatrists (RCP) diz que os problemas alimentares em crianças em idade pré-escolar são comuns, na medida em que eles são vistos como um estágio do desenvolvimento normal nessa idade, e que um terço dos menores de cinco anos são comedores e prática agitados recusa alimentar ou comer seletiva.
Isto é em parte porque as crianças estão experimentando, ou sendo convidado a tentar, novas texturas e sabores, e em parte porque eles estão testando as reações de seus pais e vendo o efeito que seu comportamento tem.
o RCP assegura que a maioria das crianças vai crescer fora de quaisquer problemas, mas, entretanto, você pode ajudar a minimizar as birras das refeições e elevou os níveis de estresse com algumas das nossas dicas aqui:
obter indo o mais rapidamente possível com oferecendo-lhes uma grande variedade de alimentos saudáveis após o desmame é estabelecida (após a idade de 6 meses). A pesquisa mostra que se o seu filho foi introduzida para uma ampla gama de alimentos direto do desmame, eles são mais propensos a aceitá-los. Apenas 4% dos novos alimentos são aceitos após dois anos de idade. Um atraso na apresentação, alimentos texturizados 'irregulares' ou pedaços de alimentos pode contribuir para depois comer faddy.
Lembre-se que nenhuma criança pode gostar de tudo e que não importa. Quase todas as crianças com idade em torno 2-3 terão seus favoritos alimentos e tomará contra certos outros alimentos que eles gostavam anteriormente ou se recusam determinados outros alimentos só de olhar para eles, ou experimentar um pouco e depois se recusam a tocar esse alimento próxima vez que é oferecido. Muitos usarão recusa alimentar como uma maneira de obter a sua atenção, ou uma reação, ou como uma ferramenta. Se, em geral, eles não estão abaixo do peso e parecem saudáveis, e está comendo alguns alimentos de cada um dos grupos, então você não deve se preocupar muito. Se eles vêem que você começa agitado, ou se você tentar forçá-los a comer, isso provavelmente vai piorar a situação
Uma pesquisa realizada pela University College London descobriu que estes são os alimentos que 4 -. Crianças de 5 anos mais odeio :. abacate, alho-poró, abóbora, melão, queijo cottage, pimentão, cebola, fígado, couve
Se o seu filho está dentição eles podem se sentir fora da cor, suas gengivas será ferida e eles podem estar fora de sua comida. Oferta bolachas sem açúcar ou bolos de arroz para mastigar e muito para beber até se sentir melhor.
Se o seu filho está doente, eles podem muito bem estar fora de sua comida. Consulte um médico sobre a sua doença e oferecem muito para beber.
Se o seu filho é mais cansado do que o habitual, ou preocupado com qualquer coisa (por exemplo, novo babá, pegando que você está incomodado) eles podem ir para fora de sua comida.
As crianças pequenas que só vai comer alguns tipos diferentes de alimentos - por exemplo, leite, pão, queijo, maçãs - pode ser uma preocupação, mas parecem fazer melhor em tais dietas limitadas do que você imagina. Tentar construir em um alimento favorito e trabalhar outros em - por exemplo, se eles gostam de leite, em seguida, adicionar uma pequena quantidade de frutas misturadas para fazer uma vitamina e aumentar gradualmente a quantidade e variedade de frutos utilizados. Se eles gostam do pão, tente-torrado, planície, branco, marrom, com manteiga, com spread e, em seguida, tentar um pouco de manteiga de amendoim ou banana amassada em um pequeno sanduíche.
Para uma criança com o apetite limitado, pequeno intervalo de alimentos ou que não está a crescer adequadamente ou prosperar, seu nutricionista comunidade pode aconselhar vitamínico e mineral gotas - a, C e D são comumente dado a crianças pequenas
Se o seu filho tem um pequeno apetite, ser orientada sobre se isso. é um motivo de preocupação pelo fato de que eles são um peso razoável ou não - se eles são, então, não se preocupe. Muitas crianças pequenas não têm muito apetite para as suas refeições principais por terem preenchido com lanches e bebidas entre as refeições.
A criança precisa ser um pouco com fome para aproveitar a refeição, portanto, tente oferecendo apenas água ou suco diluído para bebidas e snacks de frutas frescas ou bastões vegetais entre as refeições
Se o seu filho parece ser uma fruta e /ou vegetais inimigo -. geralmente há algumas frutas /legumes que eles gostam. Concentre-se sobre estes para o momento e introduzir pequenas quantidades de um ou dois dos mais não gostava novamente a cada poucas semanas (mas não todos ao mesmo tempo).
Como já dissemos, algumas crianças gostam de tudo isso, se eles só não gostam de alguns vegetais, em seguida, que não é muito de um problema como eles podem obter todos os nutrientes de que precisam daqueles que fazem como
O espinhosa junk food e doces problema:. Tente evitar a compra /oferecendo esses itens a partir do desmame até aos anos escolares. De um modo geral, se uma criança não tem acesso a esses alimentos, eles não vão querer eles; eles nem sequer sabem o que gosto. É nestes anos jovens que gosto desenvolver e, com sorte, você pode evitar o seu filho recebendo um gosto forte para itens inadequados. Como nesta idade que você tem controle sobre o que comprar para seus filhos, então é melhor ser "cruel para ser gentil 'e não tentar introduzir a ideia de que esses itens são guloseimas ou recompensas. Isto é especialmente importante para as crianças com excesso de peso e para as crianças que têm uma falta de apetite e dificuldade para comer o suficiente dos alimentos 'bons'
Tastes por alimentos salgados e doces são desenvolvidos no início da vida -. Embora possam ser revertida, é mais difícil quando entrincheirados. No entanto, não há nada de errado com muitos pudins - coisas como cremes, sobremesas de frutas e pudins de arroz pode oferecer uma gama de nutrientes importantes, como a vitamina C, cálcio e proteína, e se o seu filho come uma dieta equilibrada geral, as pequenas quantidades de açúcar em tais sobremesas são aceitáveis.
Tente relaxar. Alguns pais, especialmente os novos, se preocupar tanto com uma boa dieta para a sua criança pequena que as refeições se tornam assuntos tensos e ansiosos, que podem fazer qualquer problema de alimentação pequena pior, como as crianças podem muito facilmente ser adiadas sua comida pela tensão - ou aprender a como a atenção que a recusa de alimentos traz.
é importante dar ao seu filho a idéia de que boa comida é maravilhosa, para ser apreciado. Ajudá-los a desenvolver um amor de alimentos real e de cozinhar em casa. Deixá-los desfrutar de estar com você (e outros membros da família, se os tiver) para saborear uma refeição e um bom papo
Mesmo bastante as crianças pequenas podem ajudar a preparar alimentos -. Lavar frutas ou legumes, misturar, amassar, levando unbreakables e assim por diante, e em seguida, gosto teste. Você pode encontrar muitas receitas fáceis em nossa cozinha com a página crianças.
No entanto, se uma criança realmente não quer sua refeição, não forçá-los a sentar-se lá com restos de comida para as idades depois de outros terminar. Defina um limite de tempo para cada refeição de 20 - 30 minutos. Nunca oferecer subornos (comer essas verduras e você pode ter alguns doces ...)