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O que é a raiva e por que ele precisa de ser gerido
A raiva é uma emoção humana normal. A raiva descontrolada, no entanto, pode levar à agressão. Isso pode causar problemas fisiológicos e levar a um comportamento prejudicial.
A agressão começa pela primeira vez nos anos de criança. Isto é, quando as crianças são naturalmente mais agressivo do que qualquer outra faixa etária. a incapacidade de uma criança para falar pode ser uma razão pela qual a agressão começa nesta idade.
Toddlers e crianças pequenas precisam aprender a controlar suas emoções. Caso contrário, a agressão freqüente ao longo do tempo pode causar problemas na escola, em casa e com seus amigos e familiares. Um estudo descobriu que 1 em cada 7 crianças que tiveram a agressão cedo na vida que aumentou à medida que envelheceu estavam em um risco mais elevado de:
insucesso escolar
desemprego adulto
violência física
doença mental
a gerência da raiva ajuda a criança a desenvolver melhores formas de lidar com sentimentos de raiva.
Gerenciando raiva
O objetivo da gerência da raiva é reduzir sentimentos negativos. Isso pode ajudar a reduzir as alterações fisiológicas negativos causados pela raiva. Como outras emoções, a raiva pode causar alterações fisiológicas, tais como um aumento da pressão arterial, e um aumento em seus hormônios de energia como a adrenalina.
Há três maneiras principais seu filho pode lidar com sentimentos de raiva:
expressar a raiva
suprimir a raiva
acalmar a raiva
Expressar a raiva, a compreensão emoções
Quanto mais uma criança expressa raiva, a menos provável que ele vai ter uma explosão de raiva. Expressar a raiva exige que ele se comunicar. Ele precisa ser capaz de iniciar frases com frases como: "Eu sou louco porque ..." ou "Eu estou sentindo raiva porque ...". As crianças precisam para expressar quais são suas necessidades. Eles precisam expressar como suas necessidades podem ser satisfeitas sem magoar os outros. Os pais podem ajudar seus filhos a compreender suas emoções, pedindo-lhes como se sentem quando são calma e feliz. Em seguida, pode perguntar como seus filhos sentem quando eles são loucos. Ele também pode ajudar a apontar outras emoções ou os sentimentos das pessoas, tais como
Suprimindo raiva "que o homem na TV olha com raiva.": Aceitar e redirecionar
A raiva pode ser suprimida e convertida em uma outra emoção. Isso pode ocorrer se o seu filho se concentra em outra coisa que é positiva. Esta é uma boa técnica para crianças mais velhas ou adolescentes.
A técnica aqui é para ajudar a sua criança a reconhecer a sua ira, e em seguida, converter a raiva em algo positivo e construtivo. Você poderia perguntar ao seu filho jovem para tirar fotos como ele está sentindo. Uma criança mais velha pode escrever uma nota. Ele pode enfrentar o que está causando a ira, oferecendo uma solução alternativa para o problema.
Existe um perigo para esta técnica. Se o seu filho não converte a ira, a raiva não expressa pode prejudicar a sua saúde. raiva não expressa pode causar pressão alta ou depressão.
Você não deve ter medo de suprimir a raiva de seu filho que você começar a permitir comportamentos inaceitáveis. As crianças que são "recompensados" para birras continuará a tê-los. explosões inaceitáveis deve calmamente ser atendidas com consequências naturais e lógicas. Por exemplo, se eles quebram um brinquedo em um acesso de raiva, que o brinquedo não deve ser substituído. Se eles quebram objeto um dos membros da família, eles devem pagar por ele através de seu subsídio ou fazer tarefas adicionais.
Acalmando-se, tendo tempo
Toda criança precisa de aprender a acalmar suas emoções. Isso os ajuda a controlar seu comportamento exterior. exercícios de votos incluem:
respirando profundamente
caminhando ao ar livre
gastos tempo sozinho
fazer ioga, artes marciais, ou outras formas de exercício
Quando procurar assistência médica
Se você acredita que a raiva de seu filho é realmente fora de controle e afetando a forma como ele interage com a sua família e amigos, ver o médico. O seu médico de família pode encaminhá-lo a um psicólogo ou outro profissional de saúde mental licenciado. Eles podem trabalhar com o seu filho e da família. Eles podem ajudar a desenvolver maneiras de mudar o pensamento e as respostas do seu filho. Isso pode ajudar a melhorar o seu comportamento.
Como você pode ajudar o seu filho
Aqui estão algumas dicas que você pode compartilhar com seu filho. Eles podem ajudar seu filho a controlar seus sentimentos de raiva:
Tome um "time out"
Ir para outra sala. Mandá-lo tomar uma ruptura com a situação que está fazendo-o com raiva. Deixe as emoções diminuir.
Saiba como comunicar sentimentos de raiva
Uma vez que o seu filho está calmo, incentive-o a expressar sua frustração de uma forma não conflituosa. Por exemplo, ter o seu filho completar a frase: "Estou me sentindo com raiva porque ...".
Pratique técnicas de relaxamento
Algumas crianças respondem bem para disciplinar classes. Estes incluem karate ou outros tipos de artes marciais. Outras crianças respondem às classes que incentivam o relaxamento, como ioga e meditação. Eles se concentram na respiração e alongamento.
Pontos-chave
A raiva é uma emoção normal. A raiva descontrolada pode levar à agressão.
A gerência da raiva pode ajudar uma criança a aprender as melhores maneiras de lidar com sentimentos de raiva.
Um psicólogo pode ajudar a desenvolver maneiras de mudar o pensamento e as respostas do seu filho.
Incentive seu filho a expressar sua raiva através de falar ou ajudá-lo a converter sua raiva para outras emoções.
Algumas crianças respondem bem ao karate ou outros tipos de artes marciais. Outros respondem a aulas de ioga e relaxamento.