Fig é uma das frutas que ajudam a aumentar a imunidade das crianças. Ela também ajuda a digestão e fornece inúmeros nutrientes que são bons para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Leia para saber mais sobre os benefícios de saúde de figos para crianças.
Os pais estão sempre preocupados com a saúde e desenvolvimento dos seus filhos. Os pais querem que seus filhos para obter dieta equilibrada para que eles cresçam saudáveis e fortes fisicamente e mentalmente. Frutas e legumes que são parte importante de uma criança ’ s dieta diária, os pais devem saber sobre os benefícios de saúde dos produtos alimentares que incluem ou que pretendem incluir no seu filho ’ s plano de dieta. Fig é um desses frutos que vêm com muitos benefícios para a saúde.
Os fatos nutritivos das Figuras
Figs se consumiu tanto em formas frescas e secas. Figos mantenha um lugar importante na dieta da região mediterrânea. As Figs têm conteúdo rico de fibra e 28% de fibra este está presente sob a forma solúvel. Isso é útil na redução para baixo do nível de glicose no sangue e níveis de colesterol no sangue. Consumo de figos em base regular ajuda a manter um peso saudável.
Figos são fonte rica de flavnoids e antioxidantes. Figos são ricos em cálcio também. Os figos secos contêm boa quantidade de magnésio, cobre, ferro, tiamina, potássio, e vitamina K. As Figs contêm 17 tipos de aminoácidos entre os quais o ácido aspártico e glutamina são o máximo. Os figos são boa fonte de ácido graxo também. Entre todos os ácidos gordos que contém ácido linolênico o máximo (cerca de 53%). Figos são frutas de baixa caloria. 100 gramas de figos frescos produzir 74 calorias.
Pode Fig ser dada aos miúdos?
Figos têm lotes de benefícios para a saúde e para os anos esta fruta tem sido usada para fins medicinais para curar doenças como a epilepsia, asma, problemas de fígado etc. Devido à sua rica conteúdo de vitaminas e minerais, figos pode ser dado a crianças também. Os estudos revelaram que os figos são úteis na redução
temperatura do corpo durante a febre e constipação.
Figuras ajudar na digestão
O sistema digestivo das crianças não está totalmente desenvolvido e algumas crianças têm fraco sistema digestivo. Figos podem ser dadas às crianças como figos ajudar as crianças na absorção de nutrientes dos alimentos diferentes e ajudar na digestão. As fibras alimentares presentes na figos absorver muita água e funciona como laxante natural. Isso faz com que a evacuação das crianças suavizar.
Figuras para proteção do fígado
Estudos têm demonstrado que os figos são úteis na proteção do fígado. As crianças são propensas a doenças hepáticas relacionadas especialmente hepatite e icterícia. Se essas crianças são dadas figos em sua dieta diária, ele vai ajudar as crianças em recuperação mais rápida.
Outros benefícios para a saúde das figuras para as crianças
As crianças são susceptíveis a infecções causada por bactérias e vírus. Figos ajudar na luta contra esse tipo de infecções. A propriedade anti-bacteriana de figos ajuda na luta contra bactérias orais. Para problemas de dentes ou gengiva, figos podem ser de grande utilidade. Como mostram as figs são ricos em quase todos os tipos de nutrientes essenciais, é muito bom no tratamento de desordens respiratórias. Os figos são boa fonte de ferro. Se um figo seco é consumido diariamente, pode atender 2% das necessidades de ferro necessário diariamente.
Como Servir Figs
Figs pode ser servido cru ou como forma seca para as crianças. Figos também pode ser usado para fazer diferentes itens alimentares que as crianças gostam. Por exemplo. figos frescos pode ser servido com gelo cremes, sopas, ensopados ou também pode ser adicionado em bolos, cereais, tortas e sanduíches. figos marinado pode ser servido com diferentes tipos de molho.
Precauções de Fig Consumo
antes do consumo, figos devem ser lavadas corretamente como figos un-maduras e folhas de figueira produzir látex branco, que podem causar irritação quando se posto em contacto com uma parte do corpo. Alguns, figos podem desencadear reacções alérgicas, como irritação da pele, coriza, diarreia ou vómitos.
O consumo regular de figos vai ajudar a melhorar o sistema imunológico de uma criança. Como as crianças continuam a crescer e eles precisam de seus ossos para ser forte e saudável, rica de cálcio e fósforo conteúdo de figos ajuda em um melhor desenvolvimento ósseo em crianças.
É seguro para dar figos às crianças? Como incluir os figos na dieta das crianças? Que precauções devem ser tomadas enquanto incluindo figos na dieta das crianças? Discutir aqui.