Incluindo frutas e legumes na dieta das crianças é uma obrigação para o seu desenvolvimento integral. Leia para saber mais sobre as 10 frutas e veggie lanches que seus filhos vão adorar.
Quando se trata de manter seus filhos felizes, você pode ir a qualquer medida para colocar um sorriso em seu rosto . Isn ’ t é assim? E neste processo você enfrenta o dilema sobre alimentos saudáveis, bem como alimentos saborosos. Todos os alimentos como sabemos que saudável não são saborosos e lá vem o desafio. As crianças adoram os seus pratos para ser decorado com alimentos saborosos todos os dias, em vez de os mesmos animais velhos todos os dias.
Você tem que aplicar sua criatividade para fazer até mesmo os alimentos chato colorido e interessante, para que seu filho não se sente que ele ou ela está sendo dado os mesmos alimentos velhos e outra vez. Aqui está uma lista de algumas das receitas feitas de frutas e vegetais que você pode dar a seus filhos como snacks.
1. Veg Sanduíches
Crianças gostam de mastigar sanduíches quando se trata de um popular lojas de alimentos. Por que não fazer as mesmas receitas em casa com muito ingredientes mais saudáveis e vencer o desafio do gosto com a saúde? Fatiar vegetais recentemente compraram como couve ou brócolis, cenouras, feijão, tomate, cebola e pepino.
Pegue dois pedaços de pão e cortá-lo ao longo dos cantos para que ele assume a forma de dois triângulos. Espalhe a manteiga de amendoim delicioso ou maionese e coloque os legumes uma sobre a outra e cubra com a outra metade do pão fatiado. Selar o sanduíche com um pouco de maionese novamente em ambos os lados. Sirva em um prato decorado com molho de tomate. Você crianças vão adorar.
2. Salada de Frutas
Corte todas as frutas nutritivas em pedaços pequenos como maçã, melancia, uvas, laranjas, etc. Experimente frutas de cores diferentes que farão a taça colorida. Adicione o creme de leite ou creme sobre a tigela de frutas. Adicione a essência de baunilha, se seu filho gosta. Servi-lo quando seus filhos vêm do campo de jogos na parte da tarde.
3. Fruit Shakes
batidos de fruta pode ser melhor preparado com melão de água ou manga. Corte pequenas fatias de melancia e separar as sementes e a pele. Agora, coloque as fatias em um moedor e extrair os sucos. Em seguida, adicione um pouco de açúcar ou leiteira ou você também pode usar o leite se você quiser. Agite bem até que se torne efervescente. Deixar arrefecer um pouco para baixo e que servem para seu pequeno.
4. Veg Pasta
massas tornaram-se recentemente um favorito entre as crianças. Se você não pode fazer seus filhos comer legumes com facilidade, aqui é um truque simples que pode fazer seus filhos felizes para terminar a sua placa sem jogar birras. Faça a massa com vegetais e seus filhos vão adorar.
5. Gobi ka Paratha
Se os seus filhos odeiam verduras como couve-flor (Gobi), então a única opção que resta para você é para fazer parathas de gobi que é muito gostoso.
6. Sopas
Sopas são ainda um outro lanche saudável que você pode dar a seus filhos. Ele irá mantê-los cheios por algum tempo. Prepare sopas de vegetais diferentes e servi-los quentes para seus filhos.
7. Poha
Poha é uma receita fácil lanche e é fácil de preparar também. Poha torna-se mais saudável se você pode incluir vegetais nele como brócolis, tomate, cenoura, etc Isso fará com que o lanche colorido também.
8. Pão Rolls
Se os seus filhos odeio para comer chapattis e curry não forçá-los. Prepare pães e rolos terão o mesmo valor nutritivo, com apenas um toque no aspecto dos alimentos. Use pão integral para torná-lo uma opção de alimentação saudável.
9. Vegetable Toast Sandwich
Se o miúdo odeia comer subjis que você faz, você pode fazer sanduíches do brinde vegetal para eles. Tome dois pães marrom e aplicar chutney e manteiga para eles, coloque o subji que você faça junto com tomates crus, cebola ou quaisquer outros vegetais que podem ser comidos crus entre eles. Brindar-lo em uma sanduicheira e sirva com tomate ketchup. Seu filho vai certamente adorar.
10. Meethi Ka Paratha
Você pode fazer este paratha nutritivos usando folhas de feno-grego, farinha multigrain, pitada de açafrão e pó frio, óleo, algumas sementes de gergelim, pasta de tamarindo, pouco açúcar mascavo e sal a gosto. Misture todos esses ingredientes e fazer boa massa. Faça parathas usando esta massa e sirva com chutney ou molho de tomate.
Prepare esses lanches simples para seu filho e se tornar os melhores mães para eles. Adicionar variedade de receitas para a sua dieta para que eles não se cansar de comer a mesma coisa todos os dias.
Por que as crianças odeiam comer frutas e vegetais? Que frutas e lanches vegetais que as crianças adoram? Como fazer com que as crianças comem frutas e vegetais? Discutir aqui.