Se as crianças são deprivedof nutrientes essenciais e vitaminas seu desenvolvimento pode ser prejudicado e também theymay enfrentar doenças de deficiência. Portanto, é necessário includehealthy itens alimentares na sua dieta diária. Leia para saber mais sobre as 10 crianças foodsyour deve comer todos os dias.
Precisamos ensinar nossos filhos a importância ofeating alimentos saudáveis, que são necessários para o crescimento do corpo. Kidsrequire alimentos saudáveis, porque os seus corpos requerem nutrientes para o crescimento. Actuallyit é realmente muito fácil para nós para comprar e cozinhar os alimentos saudáveis, mas isreally muito difícil fazer os nossos filhos comer os alimentos. Crianças que são deprivedof os alimentos saudáveis podem sofrer de distúrbios por deficiência mais tarde.
Frutas
Fruit torna o perfectsnack. Corta-se uma goiaba e dar a seus filhos, ele realmente vai encher-se theirtummies. De acordo com o conselheiro de saúde e nutrição, a cor da thefruit define a frescura do mesmo. Há uma variedade de frutos que seus filhos devem comer a cada dia- Apple, uvas, banana andCucumber. Bagas azuis contêm um poderoso lutas anti oxidante contra problemas cardíacos cancerand, assim que esta fruta pode ser dada diariamente para seus filhos.
vegetais
e legumes são muito essenciais para os seus filhos. As crianças precisam eatvegetables como uma parte de sua dieta diária. Os vegetais são muito helpfulto reduzir o risco de muitas doenças crônicas. Comer vegetais isessential regularmente para a saúde das crianças e manutenção de seu corpo.
Nuts
Nuts são necessários forthe crescimento das crianças. As nozes são uma boa maneira de obter proteína suficiente, ficar apto andto proteger contra o câncer, diabetes, doenças respiratórias, neurodegenerativedisease.
Ovos
Os ovos são excellentlyrich em proteínas. Se os seus filhos consomem um ovo por dia, então você não precisa dar-lhe qualquer tipo de vitaminsupplement em tudo. Os ovos são muito úteis para o desenvolvimento do cérebro. Ovos arereplete com a vitamina D, que são muito essenciais para as crianças. Comer ovos duringthe hora do almoço satisfaz a fome por um período maior.
Bagas
Berries são necessaryfor o crescimento de seus filhos. Bagas ajudar os corpos das crianças para fightagainst estresse oxidativo. Berries são muito essenciais para as crianças como eles têm gota elevado nível de antioxidantes.
Feijões pretos
Beans são sempre goodfor seu coração, especialmente o feijão preto. Eles melhoram o poder do cérebro de thekids. feijão preto são ricos em anti oxidante e ajuda a melhorar a função cerebral ofthe entre as crianças.
Laranjas
laranjas são anexcellent fonte de vitamina C. Dê aos seus filhos uma grande laranja por dia willcontain que uma dose dia completo. As laranjas são ricos em fibras e pinças que ajudam yourkids para produzir células brancas do sangue e lutar contra infecções. No entanto, as laranjas estão disponíveis em abundância somente durante o inverno ea primavera. Batatas
batatas doces
doces manter os olhos, ossos, sistema imunitário dos seus filhos mais saudáveis e mais fortes. A batata-doce pode becalled como um dos vegetais mais nutritivos na terra.
Leite
leite contém bothvitamins e minerais que ajudam seus filhos a ficar forte, enérgico e fit.Minerals e vitaminas são muito essenciais para a visão do olho do leite kids.Drinking fornece diariamente variedade de benefícios como- dentes saudáveis, reidratação e ajuda a desenvolver ossos fortes e saudáveis em crianças.
espinafre
o espinafre é availablefor todo o ano. Espinafre é um wallflower nutricional. Espinafre é excellentlyrich em vitamina K, vitamina A e vitamina C, ácido fólico, que são necessários bythe crianças para obter energia, aumentar a vitalidade e a melhoria da qualidade de thebody.
Para além dos alimentos acima mencionadas, há muitos outros alimentos que kidsshould ser comer aveia, nozes daily- de parede e muitos outros que as crianças devem beprovided diária para o crescimento ea saúde do corpo.
que tipo de alimentos deve beincluded na dieta das crianças? Como garantir que as crianças estão recebendo todos os nutrientes theessential? Quais são as maneiras de desenvolver hábitos alimentares saudáveis inkids? Discusshere.