Todos os comestíveis que são denominados como saudável não são necessariamente saudável. Leia mais para aprender sobre os alimentos não saudáveis que você acha que são saudáveis para as crianças.
O mundo da nutrição é tão repleta de fontes contraditórias de informações que é fácil para você ficar confuso. Esta lista irá informá-lo sobre os tipos de alimentos que parecem saudáveis, mas são realmente muito saudável para os seus filhos.
multi grãos e pão integral
Termos como pão de multi e 10 pão pode parecer saudável e salutar, mas a realidade pode ser diferente às vezes. Normalmente, esses tipos de pão são feitos com grãos refinados para que seu corpo não será capaz de extrair a nutrição completa de tal tipo de alimento. Verifique o rótulo de grão inteiro e pão da multi grão antes de comprá-los e se a lista de ingredientes diz refinado em algum lugar ou branqueada, então não comprá-lo. farinha refinada não é bom para a digestão e não é bom para o coração.
pré feitas Saladas
Só porque o seu pediatra disse-lhe para alimentar o seu filho um grande quantidade de fibras não significa que qualquer fonte de fibra é bom para os seus filhos. saladas prontas vendidas em placas de plástico em shoppings são ruins em mais de uma maneiras. Os legumes pode parecer bom e fresco, mas eles geralmente são bastante antiga e colorido com agentes artificiais. Esses tipos de saladas são carregados com cargas de calorias e gordura na forma de curativos super-gorduroso. Melhor fazer saladas simples em casa com curativos biológicos; eles são realmente bons para os seus filhos.
Barras de energia
É fácil pensar em barras de energia como o melhor lanche para o seu filho ativo, mas eles podem realmente vir para b muito insalubre. Muitas barras de energia são preenchidos com alta densidade de frutose gotejamento pasta de milho e cargas de açúcar refinado, juntamente com a artéria afetando gordura. A maioria dos bares também conter mais de 380 calorias que podem causar o seu filho para ganhar um monte de peso. Se você tem que alimentar suas barras de energia miúdo em seguida, considere fazê-los em casa com ingredientes naturais.
Juice Embalado
Nutricionistas têm escrito sobre o lado potencial efeitos do suco desde idades. Não só o conteúdo de fibras, vitaminas, minerais e nutrientes são perdidos, enquanto a produção de sumo dos frutos, mas também o suco embalado é carregado com elementos insalubres também. 90% das marcas de suco embalados adicionar conservantes, corantes artificiais e cargas de açúcar para melhorar o sabor ea aparência do suco. A alternativa é bastante simples; parar de servir suco para seus filhos e dar-lhes frutas inteiras em vez disso.
sem glúten Spaghetti and Pasta
Com o mundo inteiro furor contra glúten agora é natural para você como um pai para se sentir preocupado com servindo nada com glúten na mesma para o seu filho. No entanto, a menos que seu filho tem um problema médico como intolerância ao glúten é melhor para saltar alimentando novos itens fangled como glúten Espaguete livre e massas. Os fabricantes de tais artigos utilizar farinhas nutriente densa e de alta quantidade de gordura para substituir o teor de glúten de alimentos. Então, sem glúten alimentos muitas vezes significa alimentos de baixa nutrição com alto teor de gordura.
Instant Oatmeal
Aveia é uma grande fonte de grãos inteiros e uma ótima opção alimento para adultos e crianças. No entanto, aveia também pode ser uma grande tigela de carboidratos refinados que pode fazer o seu nível de glicose crianças subindo e torná-los hiperativos e nervoso. Você deve evitar uma marca de aveia instantânea que tem adição de açúcar e ingredientes como frutas secas e conservantes. Se você pode fazê-lo em seguida, fazer mix de aveia fresca e adicionar a fruta inteira com morangos como coberturas.
Esta lista irá dizer-lhe tudo sobre os alimentos aparentemente saudáveis que você precisa cortado da dieta de seus filhos. Concentre-se em fornecer alimentos saudáveis caseiros para seus filhos.
Quais alimentos são saudáveis para as crianças? Como se diferenciar entre alimentos saudáveis e não saudáveis para crianças? Quais são as maneiras de evitar dar alimentos pouco saudáveis para as crianças? Discutir aqui.