É necessário desenvolver hábitos alimentares saudáveis em crianças desde a infância para que sigam esses hábitos quando a crescer-up. Aqui estão 5 melhores hábitos alimentares saudáveis que você deve inculcar nos seus filhos.
Se os pais desejam inculcar hábitos saudáveis em seus filhos que será frutífero quando começou cedo na vida. Uma criança começa a ter preferências em um estágio muito precoce e os gostos e não gostar, eles formam durante esta fase permanecer com eles para o descanso da vida por isso é melhor para obter as crianças para hábitos alimentares saudáveis para que se torne parte de sua rotina diária. Abaixo estão as top 5 hábitos alimentares saudáveis que os pais devem desenvolver em seus filhos para que seu crescimento físico e mental não está obstruído.
1. Comer lento para mastigar bem
Os pais devem fazer a criança entender que mastigar os alimentos bem é muito importante para a sua digestão. Quando uma criança mastiga bem os alimentos, o processo de digestão no organismo leva bom começo, quando as partículas de alimento são quebradas muito bem dentro da boca. Ensinar as crianças a comer devagar para mastigar bem a comida tem outra vantagem. Ela impede a criança de comer demais. Quando os alimentos são tomadas rapidamente, em seguida, estômago não pode enviar sinais para o cérebro indicando que o estômago está cheio e mais comida pode ficar consumido.
Página 2. Meal Time deve ser fixado
Todos nós levar uma vida muito rápido hoje em dia e até mesmo as crianças não estão fora dela. As crianças estão envolvidas em muitas atividades e pelo tempo que eles acham difícil manter a sua rotina. É melhor que todos os membros da família tomar as suas refeições em horários fixos, em seguida, as crianças vão adquirir o hábito automaticamente. As crianças nunca devem ignorar a sua refeição. Quando todos os membros de uma família tomar as suas refeições sentados juntos que ajuda na criação de melhores bondage família também.
Sims 3. Fixação da Parcela de refeições
Mesmo se a comida é caseira, a quantidade de alimentos para ser servido para as crianças deve ser fixado. Os pais devem trabalhar no menu diariamente para garantir os alimentos que são cozinhados regularmente têm os nutrientes que as crianças necessitam para o seu crescimento. Se necessário, os pais devem procurar conselhos de nutricionistas e descobrir a quantidade exata de alimentos que seus filhos devem tomar. O crescimento de uma criança fica prejudicada quando quantidade certa de alimentos não forem tomadas.
página 4. Restringir o consumo de junk food
Com tantos tipos de lixo alimentos disponíveis para as crianças, elas tendem a consumi-los muito frequentemente. Este é o lugar onde o papel de um pai responsável conta muito. Tendo alimentos de lixo em base regular vai afetar seriamente a saúde da criança, como esses alimentos têm alto teor de óleo e açúcar e podem conter substâncias químicas nocivas. Os pais devem fazer a criança entender os efeitos negativos desses alimentos e restringir a sua ingestão.
5. Sirva variedade de alimentos
As crianças tendem a consumir alimentos rápidos, não só porque eles atormentar o seu paladar, em grande medida, mas também porque muitas crianças não se variedades de alimentos para o consumo. Nenhuma criança gostaria de comer mesma comida todos os dias para que os pais devem trabalhar duro para descobrir maneiras de atender suas crianças com variedades de alimentos. Pode ser apenas a adição de um novo sabor ou adicionar uma pitada de tempero ou suco de limão pode alterar o sabor do mesmo alimento velho chato e crianças iriam aceitar este novo sabor de alegria. Pode acontecer que uma criança não gosta de comer tomate em saladas mas ele ou ela gosta de sopa de tomate picante com breadsticks. O mesmo ingrediente alimentar pode ser servido em diferentes formas para que os pais devem saber sobre as preferências dos filhos e, em seguida, tentar servi-los com as variedades.
Começar em hábitos alimentares saudáveis não só irá ajudar as crianças a ter infância saudável, mas eles podem desfrutar de seus benefícios ao longo da sua vida.
Como incutir hábitos alimentares saudáveis em crianças? O que é importante cultivar hábitos alimentares saudáveis desde a infância? Quais os hábitos de alimentação saudável pode ser aprendida por crianças facilmente? Discutir aqui.