parathas vegetais são uma das opções de lanches nutritivos e saudáveis para as crianças. Vamos dar uma olhada no top 5 receitas paratha nutritivos para as crianças imediatamente.
Paratha é uma deliciosa comida indiana que é amado pelas pessoas em todas as idades. Faz uma refeição pesada e você pode ficar completo por algum tempo. As crianças adoram isso quando você arrumar isso em suas lancheiras. Aqui estão algumas receitas dado que você pode tentar em casa e seus filhos vão adorar. Ter um olhar para o seguinte.
1. Aloo Paratha
Este é o mais comum de todos os parathas e um favorito quente para os índios norte. Batatas mantê-lo cheio por horas e uma enorme fonte de hidratos de carbono. Aqui é os ingredientes e receita dada como fazer aloo paratha.
Para isso você precisa, batata, farinha de trigo, óleo, folhas de coentro, sementes de cominho, açafrão em pó, sal, óleo e água. Agora, em uma tigela, misture a farinha de trigo com o sal e adicione água para o lentamente, misture bem e fazer a massa de pão para fora dela. A massa não deve ser muito apertadas ou muito soltas e deve ser não pegajosa. Deixa-se ficar assim por algum tempo até que você prepare o recheio.
Para o recheio é preciso ferver as batatas até ficarem macias. Em seguida, amasse as batatas cozidas e adicione o cominho em pó ou você pode usar ajwain para o gosto, sal e açafrão em pó. Agora splatter o purê de batatas na panela com pouco de óleo e mexa. Em seguida, faça pequenas bolas de purê de batatas e coloque sobre a massa. Agora selar a massa com o purê de batatas dentro e rolar em parathas finas. Em seguida, coloque um pouco de óleo em uma frigideira e asse os parathas até suas camadas externas são preparados adequadamente como chapati. Sirva depois de aplicar um pouco de ghee sobre os parathas. O gosto é o melhor com quaisquer tipos de picles, raitas ou mesmo ketchups.
Página 2. Palak (espinafre) Paratha
Espinafre é muito nutritivo e é benéfico para os olhos. Aqui está o método dado como preparar deliciosas parathas espinafre. As coisas que são necessários são espinafre, garam masala, açafrão em pó, folhas de coentro, sal, água, cominho, farinha de trigo, pimentão verde e óleo.
Primeiro de uma aqueça o óleo panela e coloque cominhos e pimentões verdes e deixe-a rachar. Em seguida, adicione o verde espinafre e mexa bem até que ele encolhe em volume. Em seguida, fazer uma pasta fina para fora dos verdes espinafre, adicione garam masala para o sabor. Em seguida, misture a pasta de espinafre com a farinha de trigo e adicione sal, em seguida, adicionando pouca água a pouco amassar a mistura em massa macia. Em seguida, faça pequenas bolas para fora da massa e enrole-o em parathas finas.
Roast o paratha até que fique marrom sirva quente com dal ou raita. As crianças vão adorar e faz um delicioso, bem como alimentos nutritivos.
Sims 3. Cenoura Peas Paratha
Isso também faz uma comida deliciosa. Para preparar esta que você precisa, cenoura limpa lavada, ervilhas, farinha de trigo, cebola finamente picada, pasta de gengibre alho, sementes de cominho, açafrão em pó, pimenta vermelha em pó, garam masala em pó, folhas de coentro, sal, óleo e água.
Rale a cenoura e deixe ferver as ervilhas até ficar macio. Em uma panela aqueça o óleo e adicione as sementes de cominho, cebola picada eo gengibre colar de alho e saut-lo um pouco. Agora adicione a cenoura ralada e mexa até que fique macia. Em seguida, adicione as ervilhas cozidas para ele e adicione sal, açafrão em pó, garam masala e novamente mexa. Agora triturar toda a mistura em uma pasta fina, acrescentando folhas de coentro com ele para o sabor. Adicione a pasta à farinha de trigo e fazer a massa. Em seguida, faça pequenas bolas para fora da massa e enrole-o em parathas finas finas. Regue pouco de óleo em uma panela e deixe cozinhar ambos os lados do paratha. Sirva quente com raita, picles ou ketchup.
4. Aveia Paratha
Se seu filho não quer comer aveia, em seguida, fazê-los parathas fora da aveia. Para isso você precisa de aveia, farinha de trigo, folhas de coentro, pimenta vermelha em pó, óleo e água. Primeiro você tem que moer a aveia em pó fino. Em seguida, adicionar o pó de aveia com a adição de farinha de trigo e de óleo para que misture bem. Agora adicione as folhas de coentro e sal. Adicionando pouco de água a pouco início amassar a mistura até formar a massa maleável. Faça pequenas bolas para fora da massa e rolar em parathas. Regue óleo na panela e deixe cozinhar ambos os lados das parathas. Sirva quente com curry ou qualquer picles.
5. Broccoli Paratha
Para isso você precisa brócolis frescos com florzinhas verde, farinha de trigo, pimenta vermelha em pó, pó de coentro, sal, óleo e água. Amasse a farinha de trigo, com um pouco de sal e quantidade necessária de água e fazer a massa chapatti. Em seguida, separar os floretes de brócolis e mergulhe-o em água quente por dez minutos, adicione pouco de sal também. Em seguida, rale as florzinhas verdes e mantê-lo de lado.
Aqueça uma panela com óleo e coloque o brócolis ralado, com todos os temperos e saut-lo até que o cheiro cru vai embora. Em seguida, com a massa fazer pequenas bolas e achate-lo. No centro de cada bola de massa coloque o recheio de brócolis e reunir os lados e selar cada bola. Agora role cuidadosamente a bola, mas certifique-se o recheio não escorrer para fora. Finalmente esfregar óleo em uma panela e cozinhe os parathas em ambos os lados e sirva com requeijão.
Quando seus filhos não gostam do almoço todos os dias, preparar este para os seus filhos e eles vão adorar. Seus filhos vão obter a nutrição adequada, juntamente com o bom gosto.
são parathas saudável para as crianças? Como fazer parathas instantaneamente para as crianças? parathas pode ser feita usando o recheio feito de qualquer vegetal? Discutir aqui.