Fornecimento direito nutrição para as crianças é essencial para garantir o desenvolvimento do cérebro direito. Leia mais para aprender sobre os 5 nutrientes que ajudam a aumentar o poder do cérebro das crianças.
Todo pai quer que seus filhos para ser o mais inteligente e, portanto, justificadamente preocupados com a nutrição que desempenha um papel importante em moldar o poder do cérebro e inteligência. Nutricionistas e especialistas criança dizer que 70% do desenvolvimento do cérebro está completo com a idade de 5, o que é por isso que as crianças precisam de todos os nutrientes necessários e dieta adequada para garantir um desenvolvimento óptimo cérebro. Aqui estão 5 nutrientes essenciais que você como um pai deve garantir que o seu filho recebe.
cálcio
O cálcio é um dos elementos mais importantes que devem ser incluído na sua criança ’ s dieta e a razão é mais do que apenas o desenvolvimento ósseo saudável. O cálcio juntamente com fósforo contribui muito para o desenvolvimento do crânio das crianças que acontece em uma idade muito precoce. O leite é uma das melhores formas de alimentos que tem uma boa quantidade de cálcio, fósforo e vitamina D na mesma. O leite deve ser uma parte integrante do seu filho ’ s dieta, a menos que ele ou ela está sofrendo de intolerância à lactose, caso em que você deve mudar para o iogurte
Ferro
o ferro é um dos elementos mais importantes que contribuem para o bom funcionamento da alimentação cognitiva do cérebro. Mesmo uma pequena queda no nível de ferro pode causar uma queda grave no poder do cérebro das crianças. Certifique-se de que a sua criança ’ s refeições incluir a abundância de ferro. Algumas das mais ricas fontes de ferro incluem carne de carneiro (qualquer forma de carne vermelha), espinafre, produtos lácteos e brócolis. A deficiência de ferro é um problema bastante comum hoje em dia assim que certificar-se de que você adicione os grupos de alimentos mencionados acima para sua criança ’ s planos de refeição
Colina
. a colina é cientificamente comprovada para ajudar na criação de novas células de memória no cérebro. O maior número de células de memória existem no cérebro, melhor é a função da memória. A colina é um dos nutrientes mais recomendado para mulheres que estão amamentando ou grávidas. A colina é encontrada em abundância na ovos e nozes para se certificar que seu filho ’ s dieta contém uma grande quantidade de qualquer um destes dois grupos de alimentos. No entanto, não se certificar de que seus filhos são testados para alergias alimentares antes de servi-los ovos e nozes como ambos esses itens são potenciais alérgenos.
Fibre
embora a fibra está presente em muitos tipos de flocos de cereais que tenha sido provado que a farinha de aveia é uma das mais ricas e as fontes mais eficazes. Em um estudo científico recente feito na Universidade Tufts, tem sido visto que as crianças em idade escolar que foram alimentados com farinha de aveia durante um período de várias semanas tiveram melhor desempenho em leitura de mapas, navegação e outras tarefas envolvendo o uso de memória espacial. Aparentemente aveia digere bem devagar e dá ao cérebro um fluxo constante de energia, juntamente com mix adequado de proteínas. Se os seus filhos não gostam da preparação tradicional de aveia e leite lhes permitem adicionar coberturas como frutas, frutas secas e castanhas para fazer a comida mais atraente.
Água
a maioria das crianças são muito alta energia e estão em um estado de constante movimento. Sua ingestão diária de água deve ser espaçadas em intervalos frequentes para garantir que seus corpos nunca são desidratados. No entanto, a maioria dos pais negligenciam a importância da água ea pesquisa mostrou que 60% das crianças passam a sua infância em um estado de desidratação leve especialmente em torno de tempo de jogo.
Mesmo uma condição muito leve de desidratação Sucos afastado o poder do cérebro tomada de criança se sentir letárgico, baixa e preguiçoso. A solução é oferecer os seus filhos muita água em todas as refeições e aumentar a ingestão quando eles estão jogando ou estão envolvidos em outra atividade fisicamente exigente.
Dê aos seus filhos o melhor do momento certo para fazê-los competente para a sua vida rápido.
que os nutrientes são essenciais para aumentar o poder do cérebro das crianças? Como garantir o desenvolvimento do cérebro direito das crianças? Como incluir alimentos que ajudam no desenvolvimento do cérebro na criança ’ s dieta? Discutir aqui.