As amêndoas são ricas em muitos nutrientes e, portanto, são benéficos para as crianças. Vamos dar uma olhada os benefícios de saúde inumeráveis que as crianças podem desfrutar de amêndoas consumindo.
Amêndoa, além de ser cheio de conteúdo nutricional também é uma porca saboroso e é amado por crianças e também por as pessoas de todas as idades. Há muitos benefícios para a saúde associados com o consumo de amêndoa que está disponível como amêndoas doces e amargos.
Amêndoas doces são mais saborosos e você pode comê-lo cru ou adicioná-lo para fazer suas saladas yummier. amêndoas amargas são geralmente usados para fazer óleo de amêndoa que, quando usado em alimentos que acrescenta sabor a esse alimento. Amêndoa pode também ser esmagado para obter o leite, assim, que é uma bebida muito nutricional e pode ser administrado a crianças. No entanto, as amêndoas devem ser consumidos com moderação para evitar os efeitos nocivos que o consumo excessivo. Para as crianças mais jovens que não pode mastigar, as amêndoas podem ser incluídos em forma de pó.
Aqui estão alguns outros benefícios de saúde de amêndoas discutidos, ter um olhar para estes.
Saudável ossos
o presente fósforo em amêndoas ajuda a manter a força dos ossos e dentes, que é o mais importante durante os anos de crescimento das crianças. Ele também tem a propriedade medicinal para proteger as crianças dos problemas de osteoporose mais tarde na vida.
maior imunidade
Os materiais alcalinos presentes nas amêndoas ajuda no fortalecimento da imunidade em crianças. Ele também atua como um grande antioxidante que elimina todos os radicais prejudiciais do corpo, mantendo assim as doenças na baía.
Cérebro Desenvolvimento
amêndoa contém riboflavina e L-Cartinine que são os dois nutrientes essenciais responsáveis pelo desenvolvimento do cérebro. Almond acelera e mantém um bom sistema nervoso. Ele também reduz o risco de Alzheimer ’ s doença mais tarde na vida
Energy Booster
manganês, cobre e riboflavina presentes em Almond ajuda na impulsionar de energia em crianças mantendo assim. uma taxa metabólica normal.
previne a constipação
Crianças sofrimento, dos problemas de constipação é muito comum. Então, se você dá dois a três amêndoas com os seus filhos todos os dias na parte da manhã, será suficiente para regularizar o sistema intestinal, assim, prevenir a constipação. As amêndoas são ricas em fibra, que ajuda a aliviar este problema de constipação
Problemas de pele
Se os seus filhos têm problemas relacionados com a pele.; eles têm a pele seca que parece pálido, amêndoas pode ser uma opção útil para você. Uso de óleo de amêndoa é fortemente recomendado pelos médicos para os recém-nascidos. Ela traz de volta a pele em crianças. Hoje em dia, leite de amêndoa também é adicionado ao sabonetes por seus efeitos benéficos sobre a pele.
coração saudável
de proteína, potássio e mono gorduras insaturadas presentes em amêndoa contribuir para um coração saudável. O magnésio presente em Almond ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco mais tarde na vida das crianças. O ácido fólico ajuda a reduzir o nível de homocisteína, que impede que as gorduras em excesso para depositar na parede das artérias, prevenindo assim os danos das artérias.
ajuda na perda de peso
a obesidade é um problema sério hoje em dia as crianças. Dar leite sem açúcar amêndoa para os seus filhos; ele permanecerá para satisfazer mais tempo, assim, o apetite de seus filhos. As gorduras insaturadas mono presentes na amêndoa evita excessos ajudando assim na perdedor de gordura desnecessária.
Regular o nível de pressão arterial
O sódio e potássio presente em amêndoa ajuda a manter um nível de pressão sanguínea adequada e reduz as flutuações no nível de pressão arterial em crianças mais tarde na vida. Também alivia o corpo do stress e ansiedade que são os principais contribuintes para a pressão arterial elevada.
Benefícios anti-inflamatórios
Todas as gorduras não são ruins . Nosso corpo, por vezes, precisam de gordura que deve ser completada a partir do exterior como o próprio corpo não pode preparar sua própria gordura. Almond contém dois ácidos graxos mais importantes a saber, linóleo e ácidos graxos linolênico. Esta ácidos graxos ajuda na redução da inflamação do corpo.
Amêndoas além de ter benefícios saudáveis têm alguns efeitos nocivos também. Ele contém oxalatos, consumo excessivo de cristalização que pode criar no corpo, que pode tomar a forma de pedras da vesícula biliar como doenças. Portanto, evite o consumo extra de amêndoas. Não dar a seus filhos mais do que dois ou três amêndoas por dia.
Quais os benefícios de saúde as crianças podem desfrutar ao consumir amêndoas? Como incluir amêndoas na dieta de crianças? Quais são os efeitos nocivos do consumo excessivo de amêndoas? Discutir aqui.