A melancia é uma fruta popular no verão. Pessoas de todas as idades desfrutar da fruta doce e refrescante, mas muito poucos estão cientes dos benefícios de saúde que ela oferece para as crianças. Na verdade, as sementes são também benéficos. Leia mais para aprender sobre os benefícios de saúde de melancia para as crianças.
É um equívoco que a melancia é feito de água e açúcar e destina-se apenas para saciar a sede das pessoas durante o verão. Muito poucos estão cientes de que a melancia é realmente uma fruta densa nutricionalmente e contêm grande número de benefícios para a saúde.
A melancia é uma fruta que oferece muito baixas calorias, mas ao mesmo tempo dá grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes . A qualidade refrescante e sabor doce de melancia é considerada como a melhor maneira de vencer o calor e, juntamente com isso, ele tem propriedades de cura do corpo também. Os benefícios de saúde de melancia para as crianças está certo do cérebro para as células de pés.
10 benefícios de saúde de melancia para Crianças
Dê uma olhada rápida no topo 10 benefícios de saúde da melancia para as crianças.
1. Melhora Coração e Saúde Óssea
melancia contém licopeno, que é principalmente importante para a nossa saúde cardiovascular porque ajuda a melhorar a pressão sanguínea fluxo sanguíneo relaxante. Estudos mostram que é bom para os nossos ossos e também reduz as possibilidades de osteoporose. Dá ossos mais fortes e articulações para crianças e adultos, pois contém potássio, que retém o cálcio no corpo.
2. Ajuda a lidar com corporal indesejada gordura
melancia é uma das melhores maneiras de reduzir a gordura corporal. Não é apenas que a melancia é muito baixa em calorias e você pode ter tanto quanto você pode, mas também a citrulina na melancia ajuda a reduzir o acúmulo de gordura nas células adiposas. Faz nossas células de gordura criar menos gordura e isso impede que o excesso de acúmulo de gordura no corpo. Por isso, é muito útil para proteger o seu filho de obesidade.
3. Ajuda na ação dos nervos e músculos no corpo
melancia é rica em potássio e é um eletrólito natural. Isto ajuda a regular as acções de nervos e músculos do corpo. Ele ajuda a controlar e regula a contração dos músculos e excitação de nervos em seu filho ’ s corpo
4.. Tem poderoso antioxidante e propriedades anti-inflamatórias
melancia tem compostos que ajudam a reduzir a inflamação e ajuda a neutralizar os radicais livres. Certifique-se de que você escolher melancias maduras porque contêm os compostos que lhe dariam suporte anti-inflamatório.
5. Ajuda na redução da acidez
Comer lotes de melancia ajuda a impulsionar o sistema imunológico e reduz riscos de desenvolver a doença e doença, especialmente devido à dieta rica em ácido que inclui carne, ovos e laticínios.
6. Melhora a visão
O beta-caroteno presente na melancia é convertido em vitamina A depois de entrar no corpo. Isso protege o seu filho contra as doenças oculares relacionadas à idade e também produz o pigmento na retina dos olhos. A vitamina A também ajuda a manter a pele saudável, dentes e ossos de seus filhos.
7. Ajuda a se livrar do excesso de fluidos do corpo
melancia aumenta o fluxo de urina, mas sem criar uma pressão sobre os rins. Ela ajuda a se livrar de fluidos do corpo, ajudando a amônia processo de alavanca que não coloca qualquer pressão sobre os rins. Isso garante que o seu filho se livrar do excesso de líquido do corpo dela da melhor maneira possível.
8. Impulsiona o sistema imunitário
melancia é rica em vitamina C, que é extremamente útil para impulsionar o seu sistema imunológico. A vitamina C também ajuda na cicatrização de feridas. Assim, se seu filho sofre de problema de cicatrização lenta, aumentar a sua ingestão de vitamina C da fruta rica e ver a melhoria de forma natural.
9. Melhoria na saúde geral
acordo com estudos recentes e pesquisas, os especialistas são da opinião de que a melancia ajuda a melhorar a saúde geral das crianças, assim como adultos. Ele salva a partir de vários problemas de saúde e ajuda a manter saudável de forma natural.
10. Melhora a digestão
melancia contém fibras e isso ajuda a mantê-lo regular, fazendo o seu e seu filho ’ s sistema digestivo saudável
Além dos benefícios do consumo de melancia saúde acima,-lo. é uma fruta que ajuda a manter o seu filho hidratado em dias quentes de verão. O suco de melancia contém eletrólito que ajuda a evitar insolação também.
Vitamina A na melancia ajuda a manter a pele e cabelo hidratado e também incentiva o crescimento saudável das células de colágeno e elastina, combinando com a vitamina C. Além disso, beber suco de melancia antes de treino intenso ajuda os atletas e desportistas salvar-se de dores musculares e ritmo cardíaco.
Embora a melancia é saudável, é aconselhável comer a fruta em quantidade moderada para que você obtenha benefícios ideais. Além disso, os especialistas são da opinião de que uma dieta completa ajuda a prevenir uma série de doenças e por isso você não deve dar ênfase consumindo apenas uma fruta, melancia. Variedades na dieta vai ajudar o seu filho a alcançar uma boa saúde. Então, adicionar variedade ao seu filho ’ s dieta para manter a boa saúde
Quais os benefícios de saúde pode ser apreciado por crianças por consumir melancia.? Como incluir melancia na dieta de crianças? Quais são as melhores receitas de melancia para as crianças? Discutir aqui.