Incluindo as bananas em sua criança ’ s dieta irá ajudá-lo a fornecer-lhe com muitos nutrientes benéficos. Leia mais para descobrir mais sobre os benefícios de saúde de bananas para as crianças.
As bananas são um fruto altamente nutritivo energia acumulada. As bananas contêm manganês, vitamina B6, vitamina C, fibras, potássio, ferro, vitamina A, biotina, e outros nutrientes. É um alimento de baixa gordura. Glicose, frutose e sacarose são os açúcares naturais presentes em bananas que aumenta a energia. Seu filho pode ser altamente beneficiado com este fruto. As bananas são fruto muito doce e cremoso e estão disponíveis durante todo o ano. Como eles maduros, as bananas tornam-se mais doce e mais suave.
5 Benefícios de saúde do Bananas para Crianças
Tenha um rápido olhar para os 5 principais benefícios de saúde surpreendentes de bananas para as crianças.
1. Dá instantâneo Energia
Bananas são considerados um alimento de esportes. Os hidratos de carbono presentes em bananas maduras dá energia instantânea. As crianças são muito fisicamente dia inteiro ativa. Eles também se cansam muito rápido e eles precisam de muita energia para fazer muitas atividades. Para manter os níveis de energia do seu filho, dar-lhe bananas regularmente. As bananas maduras são impulsionadores de energia. Você pode dar-lhes bananas imediatamente após voltar do jogo. Eles vão se sentir energizado.
2. Bom para a digestão
A fibra presente na banana ajuda na boa digestão. Bananas também conter um tipo de fibra chamada pectina que são solúveis em água. Estas pectinas solúveis em água e aumentar a levar ao amadurecimento de bananas. Isso ajuda na digestão, convertendo os carboidratos em açúcares simples que são liberados. A ingestão regular de bananas regula o momento do intestino da criança e previne problemas gastrointestinais. O conteúdo fibroso dá uma sensação de plenitude e seu filho não vai sentir fome por um longo tempo.
3. Ossos fortes e melhores Visão
bananas são de potássio alimentos ricos. O potássio neutraliza o sódio que podem estar presentes em sua criança ’ s dieta e, assim, faz com que o seu filho ’ s ossos fortes. O cálcio que é perdido durante a micção pode ser complementado por uma banana. As crianças que comem bananas regularmente têm melhor visão. Bananas pode melhorar o seu filho ’ s visão. A vitamina A está presente no sector das bananas e eles são bons para a visão. Ele protege retina de qualquer tipo de doenças.
4. Previne a anemia
deficiência de ferro, onde há ausência de produção de células vermelhas do sangue, leva à anemia. A criança ’ s dieta deve incluir ferro, ácido fólico, vitamina B12 e de cobre, em quantidade suficiente para a formação de células vermelhas do sangue. Uma banana é enriquecido o suficiente com todos esses nutrientes e ajuda na produção de hemoglobina. O ferro é bom para o seu filho e evita que o seu filho fique anêmica.
5. Aumenta Brain Power
Bananas pode ser bom combustível para o seu filho ’ s cérebro. O potássio presente na banana ajuda na circulação do sangue e aumentando assim o cérebro. Bananas também pode aumentar o seu filho ’ s poder de concentração. Você pode dar-lhes bananas como lanches para a escola ou entre horas de estudo
Quando e Como dar Bananas
Bananas podem ser introduzidos nos seus filhos ’. S dieta de numa fase muito precoce, digamos após 6 meses em diante. Bananas pode ser um alimento muito nutritivo bebê. Você pode introduzir, dando-lhes bananas amassadas com leite em pequena quantidade. Gradualmente, você pode aumentar a quantidade. Depois de 5 anos em diante, o seu filho pode ser dada 4 a 5 bananas maduras em um dia. Elas podem ser dadas com cada refeição. Bananas são as mais saudáveis de todos os frutos. O alto nível de antioxidantes presentes no sector das bananas protege o seu filho contra todos os tipos de doenças crônicas.
Se você quiser elevar o humor de seu filho, basta dar uma banana. Ele será imediatamente relaxar é que o seu child.It não envolve muito trabalho na peeling. Bananas pode ser amassada e dado a seu filho. Eles também podem ser dadas na forma de shakes de banana. Você também pode fazer biscoitos com banana ou incluí-los em sobremesas. Bananas estão disponíveis em todas as estações.
Qual nutrientes essenciais são encontrados em bananas? Quais os benefícios de saúde pode crianças desfrutam por consumir bananas? Como incluir bananas na dieta de crianças? Discutir aqui.