O seu filho está cansado de comer sanduíches de vegetais comuns? Encontrar receitas rápidas de 5 melhores sanduíches para as crianças e aprender sobre os seus benefícios para a saúde.
Almoço de embalagem para os seus filhos? Pensando o que servir os seus filhos? Os seus filhos estão recebendo a nutrição certo? Isso é uma dor de cabeça. Mas você não precisa se preocupar tanto se você agir com inteligência. Há muitas opções saudáveis para embalar em seus filhos ’ lancheira para que eles obtêm a nutrição adequada, sem lamentar-se sobre o mau gosto ou alimentos chato. Aqui estão algumas idéias de sanduíche emocionantes que são saudáveis, bem como saborosa para os seus filhos.
Tuna Salad Sandwich
Atum tem ácidos graxos ômega-3, que é conhecido por benefícios para a saúde e desenvolvimento cognitivo. Ele também tem vitaminas, cálcio e ferro, que são importantes para os seus filhos e rsquo; corpo e o crescimento do cérebro. Misture o atum cozido, cebola picada, o aipo, maionese, suco de limão, pimenta e sal e espalhar a mistura sobre as fatias de pão marrom. Você pode omitir o sal e pimenta e adicione o molho de mostarda para fazer o sanduíche pouco tangy.Use maionese baixo teor de gordura. Cubra o sanduíche de salada com folhas de alface, fatias de abacate, fatias de tomate, e uma fatia de queijo.
manteiga de amêndoa e Banana Sandwich
Amêndoas são consideradas ser louco amigável de coração. Eles aumentar o poder do cérebro e memória em seus filhos. Eles limpar o intestino e manter todas as doenças de pele na baía como eles são uma rica fonte de vitamina E. As bananas são ricas em potássio, vitamina C e B6, e fibras. Ele mantém o coração saudável, mantém os níveis saudáveis de açúcar no sangue, forma hemoglobina e reduz o colesterol. Espalhe manteiga de amêndoa sobre as fatias de pão marrom e cobri-los com bananas cortadas e polvilhe um pouco de açúcar sobre ele. Cubra-a com a outra fatia. Você pode substituir o açúcar com mel para crianças mais de 1 ano de idade.
chantilly e Bagas Sandwich
Mirtilos são conhecidos para melhorar a função da memória em crianças. Eles também manter o sistema digestivo saudável, aumentar a imunidade e diminuir o colesterol. Cranberries contêm compostos de prevenção de doenças e são famosos para inibir infecções do trato urinário em kids.Strawberries promover a saúde do cérebro, bem junto com prevenindo doenças. Espalhe creme chantilly sobre os pães marrom como chantilly tem gorduras saudáveis, boas quantidades de proteínas, cálcio e fósforo. Adicione as fatias mirtilos, cranberries, e morangos entre os sanduíches, e seus filhos ’ sanduíches saudáveis estão prontos.
Galinha ou ovo salada sandwich
frango tem muitos aminoácidos que ajudam as crianças a crescer. Devido à proteína abundante na mesma, que ajuda no desenvolvimento de ossos fortes bem. Ovos no mesmo lado fornecer uma boa quantidade de proteína ea gema de ovo oferece boas gorduras necessárias para as crianças. Misture frango cozida adequadamente picado ou cubos de ovo cozido, cebola picada, o aipo, maionese baixo teor de gordura, suco de limão, pimenta e sal e espalhar a mistura sobre as fatias de pão marrom. Cubra o sanduíche de salada com folhas de alface para torná-la mais crocante e saborosa.
Apple, Cheddar, e manteiga de amendoim
Uma maçã por dia mantém o médico a – isso é verdade. As maçãs são uma boa fonte de-imune impulsionar a vitamina C, reduz o colesterol, mantém o coração saudável, e estimula o metabolismo. queijo Cheddar é bom para os seus filhos e rsquo; saúde, uma vez que tem uma elevada concentração de nutrientes essenciais, em particular proteínas de alta qualidade e de cálcio. A manteiga de amendoim fornece boa oferta de proteína para o desenvolvimento do corpo, gorduras essenciais para o desenvolvimento do cérebro, e as vitaminas e minerais para o sistema imunológico. Espalhe a manteiga de amendoim sobre as fatias de pão e queijo cheddar propagação queijo e adicione as fatias de maçã entre eles.
Deixe os seus filhos para testar suas habilidades culinárias por pegar suas opções de frutas, verduras e frutas, e fazer a sua própria sanduíches. Montando sua própria refeição na mesa de almoço inspirá-los a comer bem. Sempre a mudar o conteúdo dos sanduíches com opções mais saudáveis, como pepinos, cenouras, abacates, peras, etc. Torná-los mais interessante para os seus filhos.
Quais são os melhores lanches para as crianças? Como embalar sanduíches interessantes nas lancheiras de crianças? Quais são os melhores novas receitas de sanduíches para crianças? Discutir aqui.