É muito importante incluir alimentos que ajudam a melhorar a acuidade visual na dieta das crianças. Saiba mais sobre os alimentos que ajudam a melhorar a acuidade visual das crianças imediatamente
Comer direito para a visão afiada -. Isso é verdade. Seus filhos ’ olhos precisam de uma série de nutrientes essenciais para funcionar corretamente. Como eles estão em fase de crescimento, nutrição adequada é fundamental para uma visão saudável. Deficiência da alimentação correta pode levar a uma má visão no futuro. É necessário pedir a seus filhos para exercer os seus olhos a cada dia, fazer pausas de tela de computador como Olhos Abertos contínua é ruim para os olhos e para descansar o suficiente, mantendo os olhos fechados. Todos estes levam a um aumento da força olho, mas a chave secreta para uma melhor visão é através de alimentos certos, o que melhora a saúde geral do olho do interior.
Vegetais verdes
e legumes verdes, como espinafre, brócolis, couve e couve, são embalados com vitaminas A, C, B12 e cálcio. Estes são os mais conhecidos para melhorar a visão do olho. deixa camada de espinafre em seus filhos ’ sanduíches, ou misturá-los em um smoothie, adicione brócolis ou outros vegetais verdes em deliciosas sopas e saladas – há muitas maneiras de introduzir estes em seus filhos ’ dieta. Você apenas tem que certificar-se de não cozinhar demais os como que pode levar a perda dos nutrientes.
Outros produtos hortícolas
Há uma abundância de outros vegetais que ajudam para fortalecer seus filhos ’ músculos do olho. Por exemplo, as cenouras contêm beta-caroteno, que é bom para a retina e dá sol-proteção. Jogue fatias de cenoura em saladas, massas, vegetais misturados, e sopas. As batatas doces são outra fonte de beta-caroteno, que são novamente bom para os seus filhos e rsquo; olhos. Mash-los em seus filhos ’ sanduíches ou assar no forno, como batatas fritas saudáveis. Capsicums contêm cargas de vitaminas e provar ser excelente para a visão. Atirá-los em saladas e molhos vegetais
Fish
peixe, que contém ácidos omega-3 gordos saudáveis, são o melhor para os seus filhos e rsquo.; retina. Omega-3 os ácidos gordos aumentar o poder do cérebro, o que indiretamente fortalece músculos do olho para uma melhor visão. Tentar adicionar salmão, atum e bacalhau em seus filhos ’ dieta. Faça um sanduíche de atum, frite o salmão, ou fazer molho de bacalhau – suas crianças adorariam. Mas se os seus filhos não gosta de peixe, então você pode sempre fazê-los tomar pílulas de óleo de peixe para resultados semelhantes.
Nuts
amêndoas, amendoins, e caju são conhecidas por conter ácidos gordos ómega-3 não tanto quanto o peixe carrega, mas alguma quantidade deles. Eles também contêm vitamina E. A vitamina E e ômega-3 ácidos graxos ajudam a reduzir os olhos secos e doenças oculares no futuro. Fazer uma trilha mistura de nozes e embalá-los em seus filhos ’ Caixa de Tiffin ou pedir-lhes para pegar um punhado de nozes, todas as manhãs, juntamente com café da manhã. Você pode misturar-los em seus filhos ’ aveia.
Abacates
Abacates contêm uma grande quantidade de luteína que qualquer outra fruta. A luteína é conhecido por melhorar a acuidade visual em crianças. Isso também evita a catarata e outras doenças oculares. Amasse os abacates e enchê-los em cozidos sino pimentas, paranthas, saladas, sanduíches, ou depressões. Você também pode fazer um purê dele ou fazer wraps pão com eles. Seus filhos gostariam de tê-los
Outras Fontes
Inicie seus filhos &rsquo.; dias com ovos, como as proteínas do ovo são encontrados para ser benéfico para os olhos. A gema de ovo é também considerada para prevenir doenças oculares. O alho é um superalimento, que ajuda a proteger os olhos contra a catarata e outras doenças oculares. Também protege o cristalino do olho. Sirva seus filhos um copo de suco de laranja, como é conhecido para cuidar de olhos bem. Mesmo as fibras de cereais integrais é suposto ser bom para os olhos
Abra espaço para uma sobremesa, como é conhecido que os chocolates escuros contêm flavonóides, que protegem os vasos sanguíneos em seus filhos &rsquo.; olhos. Por último, não se esqueça de pedir que seus filhos tenham água suficiente, como beber uma quantidade adequada de água evita a desidratação, e, assim, evitar os olhos secos.
Quais são as causas de deficiência visual em filhos? Que olho-exercícios são benéficos para as crianças? Como evitar problemas de visão em crianças? Discutir aqui.