Cogumelos são carregados com nutrientes essenciais e estão disponíveis durante todo o ano. É uma boa fonte de ferro, contém vitamina D, antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e protege o fígado. Leia mais para aprender sobre os benefícios de saúde de cogumelos para as crianças.
Por centenas de anos cogumelos têm sido parte da dieta para as pessoas talvez pela razão de ser suculenta e deliciosa. Há um sabor peculiar nele e o bom gosto de cogumelos que tem cativado muitos desde anos. Embora, os cogumelos não são o alimento que vem em pais ’ mente, mas você pode introduzir cogumelos em que o seu filho ’ s dieta depois que ele é um ano de idade, após consultar o seu peadiatrician
Geralmente, as pessoas compram cogumelos em lojas porque, embora muitos cogumelos selvagens são comestíveis, é. difícil distinguir entre os comestíveis e não comestíveis. Acima de tudo, nenhum teste de casa pode determinar se os cogumelos são seguros ou não. Esta é a razão pela qual muitas pessoas estão céticos sobre a doação de cogumelos para crianças. Embora, os cogumelos que são vendidos em lojas em geral são seguros, você deve sempre consultar um peadiatrician antes de incluí-los na dieta do seu filho.
Benefícios Top 10 para a saúde de cogumelos para crianças
Tenha uma rápida olhar para as razões pelas quais você deve incluir cogumelos em sua criança ’ s dieta
1.. Uma vez mais boa fonte de vitamina D
vitamina D é popularmente conhecido como vitamina do sol e muitos sabem que o corpo humano recebe esta vitamina apenas quando exposto a sol. Muitas crianças não são expostas à luz solar e, portanto, eles não têm esse muito importante vitamina. Cogumelos conter quantidade moderada de vitamina D e eles vir a calhar também.
2. Ricos em vitamina B12
vitamina B12 é normalmente encontrado em produtos de origem animal e desde que as crianças não podem levar isso em quantidade suficiente, muitos falta ou depender de suplementos. Os cogumelos são considerados como uma fonte decente de vitamina B12 e isso também é uma boa notícia para os vegetarianos. A vitamina B12 vai ajudar a aumentar o metabolismo em seu filho ’ s corpo e ele vai ficar enérgico e feliz
3.. Boa fonte de ferro
ferro é muito importante para as crianças e ajuda a formar novas células sanguíneas. Fornecimento de ferro é vital para o desenvolvimento ideal de uma criança, porque ferro também laços com oxigênio e suprimentos de oxigênio para as diferentes partes do corpo. Você pode fornecer as necessidades diárias de ferro para o seu filho através da introdução de cogumelos em sua dieta.
4. Fortalece Sistema Imunológico
Estudos mostram que, devido à presença de algum bioquímica específica, cogumelos ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Se o seu filho ’ s sistema imunológico é forte, ele ou ela vai ser menos propensos a ser vítimas de doenças comuns. Cogumelos vai salvar o seu filho de infecções e ajudar a mantê-lo saudável.
5. Possuem propriedades antioxidantes
Cogumelos conter bioquímico que contém propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo.
6. Rica fonte de cálcio
O cálcio é um elemento essencial para a saúde óssea. Ele ajuda na formação e no fortalecimento dos ossos. Os cogumelos são uma boa fonte de cálcio e pode fornecer a exigência de cálcio para seu filho e ajudá-lo a crescer bem e forte. O cálcio também estimula e regula a absorção de ferro no organismo.
7. Contém cobre
Como os cogumelos contêm cobre, que tem grande número de efeitos benéficos sobre o corpo, eles são definitivamente vai ajudar seu filho a se manter saudável.
8. Bom para bexiga
Cogumelos contêm alto nível de selênio que tem um efeito protetor significativo e irá manter o seu filho ’ s sistema excretor saudável
9.. Benefícios múltiplos
Cogumelo é bom para a circulação sanguínea, visão e pode lutar contra as células cancerosas também.
10. Protege o fígado
Além de todos os benefícios acima mencionados, cogumelos ajudar a proteger o fígado de danos. O fígado de crianças podem ficar danificados devido à icterícia ou hepatite. Ele pode até mesmo controlar grave da hepatite B.
Tome precauções ao comprar cogumelos e comprar de lojas só confiáveis e sempre cozinhar corretamente antes de servir.
É seguro para dar cogumelos para as crianças? Como comprar cogumelos para as crianças? Como incluir cogumelos na dieta das crianças? Discutir aqui.