Ensinar o seu filho hábitos alimentares saudáveis e modelando o comportamento esperado pode ajudar a ajudar o crescimento global e desenvolvimento de seu filho. Leia mais para saber como você pode ensinar seu filho beber hábitos alimentares saudáveis.
Infância é o melhor momento para alcançar hábitos alimentares saudáveis porque dura para a vida. Isso vai ajudar seu filho a manter um peso saudável e ter energia suficiente para a escola e jogo. Os hábitos alimentares têm de ser aprendidas e isso começa desde a infância e as crianças aprendem que a partir do tipo de alimentos cozidos e servidos em casa.
Hoje, a maioria dos pais estão trabalhando e têm menos ou nenhum tempo para cozinhar o jantar do princípio. A maioria de vocês agarrar jantar de fast food ou obter algum jantar congelada no forno. No entanto, tendo em mente alguns pontos que você pode trazer variedade, moderação e equilíbrio para que você ajudar seu filho a ter uma saúde nutricional a longo prazo.
10 dicas para ensinar hábitos alimentares saudáveis para miúdos
Siga estas 10 dicas para o ‘ T ’ para incentivar hábitos alimentares saudáveis em seus filhos.
1. Manter as coisas positivas
crianças não gostam de ouvir o que eles não devem fazer. Então, quando você apresentar itens de alimentos saudáveis que você precisa ser positivo em sua maneira. Elogios para um trabalho que é bem feito e apreciar quando ele opta por alimentos saudáveis.
2. Seja um modelo
Esta é uma das coisas mais importantes porque as crianças aprender com o que eles vêem seus pais fazendo. Então, educar-se e pratica o que prega em primeiro lugar.
3. Leve seus filhos compras com você
Levando seus filhos compram com você vai ajudá-los a permanecer conectado com bons alimentos e ele será capaz de fazer a escolha certa sempre. Certifique-se de que você não está com pressa e deixá-los tomar o seu tempo para observar e decidir.
4. Faça Meal Time Especial
Você pode fazer muitas coisas para fazer cada refeição um especial. Envolver seus filhos em preparar e servir alimentos e apreciar a comida juntos. Faça seus filhos a compreender que os tempos de refeição são momentos especiais da família e é bom para se sentar juntos e comer.
5. Seja flexível
Basta ter em mente que tudo feito com moderação é bom e aceitável. Não force seus filhos a comer alimentos apenas porque é saudável. Tente torná-lo saboroso e também fazer o seu filho tem algum alimento do seu gosto com moderação durante a mudança no sentido de hábitos alimentares saudáveis.
6. Esqueça refeição Rotinas
Quando você está tentando impor hábitos alimentares saudáveis em sua criança ’ s vida diária, deixá-lo ter comida quando ele quer. Ele vai gostar de comer muito mais do que quando ele é forçado a comer.
7. Fornecer Lanches saudáveis
Snacking entre as refeições não é uma coisa ruim, desde que suas crianças não comer demais durante o almoço ou jantar. frutas frescas, frutas secas, sucos, saladas e muitas outras coisas podem ser usados como snacks.
8. Faça Items New Food
pesquisas mostram que as crianças precisam de uma média de dez e doze tentativas de gosto de comida. Assim, você não deve desistir se o seu filho não gosta de alguma coisa pela primeira vez.
9. Não usar a comida como subornos ou recompensas
Muitos pais vão concordar fazer isso ainda mais do que uma vez. Bem, existem outras maneiras de incentivar seu filho a desenvolver algo ou completar o seu trabalho. Isso não significa que você não pode dar ao seu filho um mimo de gelados depois de vencer um jogo de futebol.
10. Não se preocupa muito
Crianças descobrir que você está preocupado e vai começar a temer a hora da refeição. Deixe toda a família desfrutar de comida.
Hábitos alimentares saudáveis ensinadas em uma idade muito jovem, pode ajudar seu filho a ter uma vida de boa saúde. É ok para ter junk food, ocasionalmente, mas nunca torná-lo um hábito e nunca comprometer a alimentação saudável regularmente. Seus filhos vão seguir suas ações mais do que seus conselhos. Então faça o seu melhor para ser um bom modelo.
Como incentivar hábitos alimentares saudáveis em crianças? Está tudo bem para dar junk food para as crianças uma vez por semana? Quais são as opções de lanches saudáveis para as crianças? Discutir aqui.