Os seus filhos estão comendo saudável? Leia mais para saber sobre os 10 melhores alimentos não saudáveis que seus filhos devem evitar comer
Não só o risco de obesidade, mas também os riscos de doenças cardíacas e câncer têm aumentado &ndash.; tudo por causa de alimentos não saudáveis. Portanto, é importante introduzir alimentos saudáveis em seus filhos ’ dieta garantir que seus filhos não deve perder nutrientes essenciais necessários para o bom crescimento e desenvolvimento e construção de imunidade
Aqui estão 10 alimentos que as crianças devem evitar comer:.
1. Açúcar Cereais
Não se deixar levar pelas caixas-de-açúcar de cereais para crianças disponíveis no mercado que se orgulha de conter cargas de vitaminas e minerais. A pequena quantidade de valor nutricional que eles têm é nada comparado com a grande quantidade de açúcar e ingredientes processados têm por porção. Ir para cereais integrais.
2. Batata Frita
Seus filhos podem amo batatas fritas mais legumes frescos, mas estes são ricos em gordura e sódio. É fácil de engolir porções extras de batatas fritas, mas eles são perigosos como eles fornecem calorias vazias que levam à obesidade e doenças cardíacas. Tentar assar batata chips em casa.
3. Barras de granola
Principalmente, barras de granola são carregados com açúcar e ingredientes como marshmallows, doces, xaropes de alta frutose, pedaços de chocolate, e corantes artificiais, o que torna as barras totalmente engorda e, portanto, insalubre acrescentou. É melhor para chicotear acima de barras energéticas caseiras com frutos secos, nozes, cereais integrais, coco, passas e manteiga de amendoim.
página 4. Carne processada
carnes altamente processados, como salames, salsichas, mortadela, cachorros quentes, etc, são carregados de gordura, sódio, nitratos, e conservantes. Eles podem ser saborosa para os seus filhos, mas eles possuem risco de câncer, doenças cardíacas, derrame, diabetes, e definitivamente obesidade. Carne cozida em casa é qualquer dia preferível.
5. Nuggets de frango
nuggets de frango frito, coberto de migalhas de pão branco, são saborosos, mas, ao mesmo tempo, eles são embalados com sódio, gordura, nutrientes mínimos, e grande quantidade de calorias, provocando riscos de doenças cardíacas e obesidade em crianças. A melhor opção é a de peito de frango grelhados em casa e fazer tiras de-los.
6. Balas e pirulitos
Doces coloridos e pirulitos disponíveis no mercado podem ser seus filhos ’ favorito, mas eles são apenas açúcar e corantes artificiais e sabores. Eles são muito prejudiciais para os dentes e um dos maiores motivos para cárie e cárie em crianças, por isso servir doces caseiros de frutas, que são absolutamente saudável.
7. Enlatados ou embalados sucos
Os unhealthiest sucos são os sucos &ndash enlatados ou embalados; em que falta fibra e vitaminas. Servindo-los para os seus filhos podem aumentar o risco de ser obeso e desenvolver diabetes, além de causar a cárie dentária. smoothies caseiros ou sucos de frutas são aconselháveis.
8. Microwave Popcorn
Seus filhos podem desfrutar de pipoca, que não é prejudicial, mas cuidado com as pipocas de microondas. Eles contêm uma substância química chamada ácido perfluorooctanóico, ou PFOA, que tem sido associada à puberdade adiada, câncer, doenças da tireóide, e colesterol alto em crianças. milhos pop contrário.
9. Enlatados e congelados Alimentos
O readymade enlatados e alimentos congelados disponíveis no mercado são fáceis de servir, mas eles contêm uma grande quantidade de sódio e uma substância química chamada bisfenol-A, ou BPA, que tem sido associada a a asma infantil, obesidade, alterações reprodutivas, diabetes, disfunção da tireóide, e problemas hepáticos. frutas e legumes frescos são apenas aconselhável, em vez de enlatados ou congelados.
10. Soda Pop
Soda é tão mau como sucos enlatados ou embalados. Eles oferecem calorias única vazias e cargas de açúcar, o que provoca a cárie dentária, cáries e cavidades em crianças, juntamente com o aumento do risco de obesidade infantil. Tente água de coco se seus filhos estão procurando algo fresco e fresco.
Se não for possível reduzir esses alimentos de uma só vez, servem quantidade moderada, mas sempre manter um olho em sua porção. É ainda melhor para limitar o seu consumo para um futuro saudável de seus filhos.
Como incentivar as crianças a comer saudável? Como evitar que as crianças desenvolvam hábitos alimentares pouco saudáveis? Quais os alimentos que devem ser evitados por crianças? Discutir aqui.