Healthydiet para as crianças ajuda-los a permanecer saudável e apto. Comer saudável não deve bea problema com os seus filhos, se você seguir a abordagem certa. Descobrir como.
Decidir sobre uma dieta saudável para as crianças não é realmente uma grande provação, pois iscommonly feita para ser. É verdade que a maioria das crianças são exigentes sobre o que isserved para eles e eles jogar um monte de acessos de raiva sobre o que é servido para eles. Butyou pode ser criativo para decidir seu filho ’ s dieta e estará bem surpreso ao descobrir que yourkid é, literalmente, comer fora de suas mãos. vida s; Dada a seguir são algumas dicas sobre howyou pode incorporar dieta saudável em sua kid &rsquo:
Buildthe Habit logo no início
você pode realmente buildthe preferência do gosto por seu direito criança a partir do momento em que você está dando himhis primeiro alimento sólido. Ao fornecer-lhe com uma opção de refeição saudável, você pode tellyour garoto, sem muito esforço, que ele tem a melhor opção, que é, uma alimentação saudável. Na verdade, existem estudos para provebreastfeeding pode inculcar o hábito saudável de comer bem em crianças à direita atthe infância. As crianças têm, naturalmente, uma coisa por alimentos doces e salgados. Então, se youprovide-lhes bebidas açucaradas, chocolates e junk food no início, você está realmente aumentando thechances de a criança se tornar um obeso mais tarde na vida.
ThereShould ser Variety
As crianças não gostam monotony.So tentar a sua melhor que você não acabar repetindo a mesma fruta ou vegetablesevery segundo dia. Isto irá construir um tédio que pode ser difícil de obter ridof, e eles vão manter exigente para lixo para apaziguar os seus gostos. Certifique-se de thatwhen seu filho sente fome eles têm a opção de uma grande variedade de frutas andhealthy petiscos à sua disposição. Dessa forma, mesmo quando theyare não em casa, eles serão mais propensos a escolher opções mais saudáveis insteadof o lixo.
PersistEven Se o alimento não é aceite
Se a criança se recusa tohave sua comida, não desista e atender a sua demanda e fornecer-lhe thesugary, lixo e opção saudável, só para acalmá-lo. Ou pensar, que pelo leastthis maneira que ele vai ter algo que ele gosta de comer. Esta é uma wrongjudgment e decisão. Uma vez que a criança descobre que ele tem opções saudáveis, itwill ser difícil fazê-lo ter o alimento saudável facilmente. Então, tome hábitos de construção responsabilidadequanto. Persistir com a comida e fazer um esforço para tornar o foodinteresting do ponto de vista da criança também.
TreatsShould ser oferecido como ‘ Treats ’
Isto significa que whenyou quer tratar o garoto, oferecê-lo como uma opção saudável. Tratar não entailthat você tem a licença para comer junk. Se a criança prefere doces, oferecem uma glassof lsquo refrigerados &; Badam-mango ’ milk-shake ou um deserto feito de bananas smoothie de morango toppedwith e uvas. Mas tenha outras opções como um pedaço de chocolate, aslice de pizza, ou qualquer fast food que seu filho gosta de como um dos deleites theoccasional.
Finalmente, o ponto mostimportant que você não pode dar ao luxo de esquecer – você deve colocar em practiceeverything que você está pregando. Se você está tentando ajudar a sua kidunderstand que uma alimentação saudável é a opção desejável na vida, a fim de StayFit e saudável, você não pode ignorar o fato de que você, como pais, devem adhereto este objectivo também. Você não pode representar um conjunto diferente de regras para o kidand depois ir para fora obter algum fast food da sucata ou uma garrafa de cola para si mesmo. Youought de agir como um modelo responsável.