Para perder peso, você tem de lixo que junk food. Aqui estão fatos rápidos sobre junk food que são garantidos para fazer você pensar duas vezes antes de chegar a esse hambúrguer.
Enquanto fast food ainda não é tanto um modo de vida aqui na Índia como no Ocidente, estão rapidamente caminhando nessa direção. Com McDonalds, Pizza Hut e Dominós em todo o lugar, não vai ser muito antes de hambúrgueres e pizzas substituir o arroz e dal como a nossa dieta básica, pelo menos nos metros.
Dinheiro
Quanto dinheiro você gasta em fast food? Pense nisso. Enquanto você pode justificar seus gastos por si mesmo dizendo "Está tudo bem, é comida, 'você está apenas construindo uma falsa sensação de segurança. Pode ser comida com certeza, mas é comida baaad. É ruim para a sua saúde, e é certamente ruim para sua imagem corporal, especialmente se você estiver olhando para perder peso. Junk food é apenas esse lixo. Com um ingrediente de gordura adicionada. Então, pare de gastar seu suado dinheiro com isso. Da mesma forma, se você estiver completo, parar de comer. Não manter mastigando aquele hambúrguer só porque você pagou por ele assim que você está indo para condenar bem terminá-lo. Basta parar de comer. Se você está se sentindo culpado por desperdiçar, realizá-la com você e dá-la a um mendigo ou um cão.
Ignorar as batatas fritas
Você não pode querer desistir de hambúrgueres ou totalmente privar seus filhos de seus passeios, então aqui está uma solução. Ao encomendar hambúrgueres, ignorar as batatas fritas. Um punhado de batatas fritas tem tantas calorias como um hambúrguer, de modo a manter isso em mente.
Não diga queijo
Ir o queijo também. O queijo é pura gordura e colesterol puro. Claro que todos os nossos avós cresceu ajuste no queijo e manteiga, mas não tentar manter a mesma dieta, não importa o quanto sua avó lhe diga. Ela não conduzir durante todo o dia em um carro ou relaxar assistindo à televisão para a recreação. O que de "Amrit" para uma geração poderia muito bem ser um veneno para o outro.
Ir duro em refrigerantes
Se possível, ignorar o coque ou fim Diet Coke ou Pepsi para seus filhos. Não listne para aqueles que dizer-lhe para deixar os seus filhos desfrutar da bebida regular. Ninguém se beneficia de calorias extras, e não há nada de errado em inculcar uma consciência de fitness em seus filhos, desde que você vai fazer sobre isso de uma maneira positiva, mantendo a sensibilidade e auto-estima de seu filho em mente. A consciência saudável de gordura e magro é bom, e irá percorrer um longo caminho para o seu filho a manutenção de seu peso quando ele cresce.
Refrigerantes são ruins para a pele, e ruim para sua saúde. Eles contêm cafeína e são desidratação. Quando você tem um refrigerante que você precisa para beber água depois para compensar a perda de água! Em vez de manter refrigerantes à mão em casa, mantenha polpas e sucos de frutas na geladeira. Chamada de refrigerantes somente se você está esperando empresa, ou de manter um par de garrafas em casa para os visitantes inesperados. Faça uma regra que as crianças não pode beber-los como eles são "apenas para convidados ', assim como uma toalha de mesa ou louça favorito.
arrancar essas milkshakes
Um milkshake de fora contém um equivalente a cerca de 10 colheres de chá de açúcar, por isso, se você deve ter seu milk-shake, torná-lo sozinho em casa com a ajuda de um fruta suculenta, um pouco de leite e um pouco de essência de baunilha ou de morango. Atenha-se a Diet Coke ou Pepsi, ou melhor ainda, água.
Grandes porções
Enquanto você provavelmente não será capaz de parar totalmente o consumo de fast food, fazer uma resolução para reduzi-lo. Não chame para grandes porções em casa quando os convidados vêm, porque com toda a probabilidade você ou seus filhos vai acabar com o que sobrou, e as únicas pessoas a beneficiar serão os gigantes de alimentos e suas carteiras esbugalhados. Agora que é o tipo de protuberância que eu gostaria de ter!