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o baby blues
As primeiras emoções que você provavelmente experiência após o parto são euforia e um amor abrangente para o seu bebé recém-nascido. Logo depois, seu entusiasmo pode começar a se dissipar e levar a outras emoções, tais como os "baby blues" e possivelmente até mesmo depressão. Isto é suposto ser um dos momentos mais felizes de sua vida, e ainda assim você pode se sentir miserável. Você também pode se sentir irritado, indeciso, ansioso, e propenso a mudanças de humor repentinas. Você pode experimentar instabilidade emocional e sentimentos negativos para com o seu bebé recém-nascido. Você não está sozinho. Na verdade, cerca de 80% das mulheres se sentem assim. Os sintomas da depressão pós-parto tendem a atingir o pico no quinto dia após o parto, e diminuir gradualmente a partir daí. A recuperação total geralmente ocorre dentro de duas semanas.
Causas dos baby blues
Às vezes, tristeza e humor após o parto são devido a níveis hormonais, que caem rapidamente após o parto. No entanto, há uma série de outras razões pelas quais você pode se sentir "azul" após o parto:
Você pode, como muitas mães novas, sentir-se oprimido com o pensamento de ser responsável pelo cuidado de um bebê recém-nascido. Se você tiver outros filhos, você pode sentir-se duplamente oprimida.
Você pode estar exausto das demandas de seu novo bebê e falta de sono, especialmente se você não está recebendo ajuda extra de seu parceiro ou outra pessoa.
Pode ser difícil deixar de ser a estrela do show para a pessoa por trás das cenas. Todos agora se concentra em seu bebê recém-nascido, enquanto que antes de dar à luz, eles se concentraram em você.
Você pode ficar desapontado que o seu bebé recém-nascido não é tão bonito ou tão sensível como você esperava que ele fosse.
Você pode se sentir frustrado se você não foram capazes de experimentar o tipo ideal de nascimento que você tinha planejado.
Você pode perder o seu antigo despreocupada auto, talvez orientado a carreira.
Você poderia estar preocupado com sua aparência, e sentir que você está gorda e pouco atraente.
Como gerir o baby blues
Se você experimentar o baby blues após o parto, há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo:
descansar o máximo que puder, tomando sestas curtas durante o dia quando o bebê dorme. Tente dormir regularmente. Se você precisar de dicas sobre como obter mais sono, fale com o seu prestador de cuidados de saúde.
Aceite a ajuda dos outros quando eles oferecem e não se preocupar com coisas que podem esperar, como o trabalho doméstico.
Comer uma dieta adequada com abundância de frutas e legumes.
Estabelecer um programa de exercício suave quando estiver pronto, e tirar muitas caminhadas ao ar livre com o seu bebé.
Tente não se preocupar muito com seu bebê recém-nascido ou a sua recuperação.
Junte-se a um grupo de novas mães se você sentir como compartilhar suas experiências com outras pessoas que passaram por uma experiência semelhante.
visitantes limite se eles fazem você se sentir cansado ou deprimido.
Fale sobre seus sentimentos para o seu parceiro ou alguém que você confia. Não garrafa-los dentro.
Se os seus sentimentos duram mais de um par de semanas ou parecer esmagadora, procurar o conselho de seu médico ou um conselheiro.
depressão pós-parto
Algumas mulheres podem experimentar uma depressão que é tão acentuada e contínua que perturba o seu funcionamento normal. Isso é chamado de depressão maior ou depressão pós-parto, e afeta de 12% a 28% das mulheres no período pós-parto. Se você teve depressão durante a gravidez, você é mais provável para tê-lo no pós-parto. Novos pais também podem sofrer de depressão após o nascimento de um bebê. depressão pós-parto pode ocorrer dentro de alguns dias ou semanas de parto, ou pode aparecer em primeiro lugar depois de vários meses. Ela pode durar meses ou até um ano após o parto, se deixados sem tratamento. diagnóstico e tratamento precoce é muito importante para o bem-estar da mãe ou do pai.
Os sintomas da depressão pós-parto
Além de sentir-se triste e azul, uma mulher com depressão pós-parto iria experimentar alguns dos seguintes sintomas:
sentindo fora de controle
imprevisível, choro descontrolado e espontânea crises de choro que ocorrem sem causa
sentimentos de tristeza, melancolia, raiva cansada, culpa, apatia ou desespero geral
uma enorme sensação de inutilidade
esquecimento, dificuldade em tomar decisões, ou incapacidade de se concentrar
distúrbios do sono, como dormir demais e ainda sentindo cansado, ou ter insônia crônica à noite com exaustão durante o dia
uma mudança nos hábitos alimentares, tais como falta de apetite, aversão à vista e cheiro de comida, ou excesso de apetite
a perda total de energia sexual
vezes: um sentimento suicida
retirada do seu bebê, parceiro, amigos e família
a sensação de que ela poderia prejudicar a si mesma ou seu bebê
um diagnóstico de depressão pós-parto pode ser feita se os sintomas estão presentes todos os dias por mais de duas semanas, se os sintomas interferem com a vida de uma mulher de uma forma significativa, e se os sintomas são tão graves que uma mulher sente que não há esperança à vista.
Às vezes os sintomas de depressão pós-parto pode ser acompanhada por uma outra condição chamada de transtorno de ansiedade. Os sintomas de transtorno de ansiedade, também chamada de transtorno do pânico, incluem falta de ar, sudorese excessiva, e um batimento cardíaco acelerado, ocorrendo algumas vezes por dia. Os ataques de pânico pode começar sem qualquer razão aparente, ou pode ser desencadeada por estresse extremo.
causas da depressão pós-parto
Existem muitos fatores que podem contribuir para a depressão pós-parto. Hormonal, fatores genéticos, psicológicos e sociais entram em jogo. Conforme descrito na seção de baby blues, os níveis hormonais caem rapidamente após o parto, e isso pode fazer humor de uma mulher flutuar. Quando uma mulher experimenta isso em combinação com intenso estresse emocional, pode enviá-la em um estado de depressão. A depressão também tende a ocorrer em famílias, e, portanto, se uma mulher tem um parente próximo que teve depressão ou depressão pós-parto, as chances são maiores que ela também irá desenvolver a condição.
Novas mães podem sentir-se oprimido com as demandas repentinas de seu bebê recém-nascido, especialmente se o bebé tem cólicas. Tentando acalmar um bebê chorando constantemente pode ser uma tarefa onerosa, beirando o pesadelo para algumas mulheres. Este esforço extra pode levar à depressão pós-parto.
Perda de estilo de vida é um dos principais contribuintes para a depressão. Algumas novas mães acham especialmente desafiador para desistir de sua liberdade ou, eventualmente, uma carreira para as responsabilidades de cuidar de seu bebê recém-nascido. Eles podem sentir raiva e ressentimento. Esses sentimentos podem ser ainda mais esmagadora se o parceiro da mulher deixou o relacionamento, deixando-a para cuidar de seu bebê recém-nascido sozinho.
Há outros fatores que podem contribuir para a depressão pós-parto, incluindo um parceiro unsupportive, uma relação pobre, baixa renda familiar, e uma rede social fraco.
Muitas vezes, a depressão em pais é ignorado porque o foco da sociedade não é sobre o pai: o bebê vem em primeiro lugar ea mãe segundo. Depressão em pais podem surgir de sentir isolado e mal-amada. Mudança de papéis e dificuldades financeiras também podem contribuir para a depressão. Mais uma vez, o diagnóstico eo tratamento precoce são muito importantes.
O tratamento da depressão pós-parto
Se você sentir algum dos sintomas da depressão pós-parto, com ou sem ansiedade, consulte o seu médico imediatamente. Isto é especialmente importante se você estiver se sentindo suicida ou que possa prejudicar o seu bebé. Quando você está sentindo profundamente perturbado, a sua primeira prioridade deve ser você mesmo. Cuidar de si mesmo em primeiro lugar, e então você será capaz de cuidar do seu bebê recém-nascido.
Existem várias abordagens para o tratamento da depressão pós-parto. Estes incluem medicamentos, psicoterapia, e educação do resto da família. Medicamentos como a sertralina e paroxetina foram encontrados para ser seguro durante a amamentação, embora a paroxetina não é seguro para uso durante a gravidez. Se você decidir ver um conselheiro sobre sua depressão pós-parto, o conselheiro possa querer ver você e seu parceiro. O conselheiro pode fazer arranjos para lhe dar uma pausa de cuidar de seu bebê recém-nascido e seus outros filhos. rotinas de enfermagem pode ser discutido, bem como dicas sobre como seu parceiro pode ajudar com a alimentação durante a noite. Apoio de seu parceiro e outros membros da família é essencial para a sua recuperação.