Healthysleep hábitos em bebês e crianças são desenvolvidos no início da vida, de modo a desenvolver uma programação adequada de sono dayand noite. Saiba as dicas para hábitos de sono saudáveis em bebês e crianças
Dependendo da idade do bebê, o ‘. Normais ’ tempo de sono é concebido. Até cerca de seis meses de idade, newbornssleep quase 8-9 horas durante todo o dia e noite. Eles só acorda para feed.By um ano, eles dormem 10-12 horas durante a noite e 5 horas durante o dia. 2-3years de crianças dormir por 10-12 horas durante a noite e 4 horas durante theday. E quando a criança é de 4-6 anos, eles precisam obter pelo menos 10 horas sleepat noite e, geralmente, sem dormir durante o dia.
desenvolvimento de hábitos saudáveis do sono em bebês
Dada a seguir estão algumas dicas fordeveloping hábito saudável de sono em bebês.
Desde recém-nascidos não têm um cronograma dia ou da noite, é saudável para eles para dormir mais de 5 horas em um trecho para a primeira 5-6 semanas após o nascimento.
Apenas certifique-se de que irão receber as suas refeições com freqüência.
Os bebês mais velhos devem ser ajudados a desenvolver um horário de dormir o dia ea noite. A hora de dormir regular e tempo da sesta deve ser traçado para fora.
Antes da hora de dormir, certifique-se de que o ambiente é projetado em conformidade. Que deve haver silêncio ao redor.
televisão não deve ser sobre a qualquer custo. Coloque uma música de luz para tornar a atmosfera relaxante e agradável.
Siga uma rotina de dormir, sem falhar. Não pode ser basicamente uma série de atividades como escovar os dentes, mudança do tecido, um banho de esponja quente e visitam a casa de banho.
Embora o seu bebé pode gostam de dormir em seus braços, torná-lo um ponto que você não desenvolver isso como um hábito regular com ele ou ela.
Coloque o bebê para a cama quando ele ou ela está acordada e ele deveria saber que ele deveria ir para dormir por si mesmo.
Um ponto cautela – nunca colocar o bebê para a cama com uma garrafa. Ele pode dar origem ao aparecimento de cáries, infecções de ouvido e o garoto também pode sufocar bem.
Desenvolver hábitos saudáveis sono em Crianças
Há crianças que simplesmente não liketo ir dormir. Isto é devido a hábitos de sono pobres ou a criança está com medo ofstaying sozinho ou há outros problemas de insegurança. Em vez de furar aroundwith a criança o tempo todo, a fim de assegurar-lhe, você precisa fazer esforços inhelping o garoto sair dos maus hábitos de sono e cultivar algumas healthyones vez. Aqui estão algumas dicas:
Lidar com Chorando
Alguns kidsare encontrado a chorar e chorar com a menção de ir para a cama. Seja paciente e talksoothingly e com calma para a criança. Seja firme em seu tom tranqüilizador como você tryto convencê-lo de que tudo está bem e que é hora de ir dormir. Leavethe quarto em breve com um tapinha tranqüilizador e um sorriso. Em uma tentativa de tranquilizar thekid, não continuar segurando ele ou ela em seus braços ou pernas.
Após os babygoes para a cama, desenvolver alguns hábitos definidos como dizer boa noite, desligando thelight e deixando a criança ’ s quarto.
Checkingif Kid está dormindo ou não
Você canalways voltar para o seu kid ’ s quarto e verificar como ela está fazendo, mas toda vez que se certificar de que você deixar o quarto imediatamente sem fazer nada likepicking-la. Basta dar um sorriso assegurando e amar e sair. Eventualmente, você vai achar que a criança é capaz de ir dormir sozinha facilmente.
Muitas vezes verifica-se que crianças withsleeping problemas são usados para beber grandes quantidades de leite em ou apenas beforebedtime. Os pais muitas vezes fazem isso pensando que o garoto não iria sentir fome inthe meio da noite. Isto é para ser evitado. Reduzir a quantidade de leite andmake certeza de que a criança acorda cedo e tem um pequeno-almoço mais cedo.