Milhares de crianças experimentar o estresse do divórcio a cada ano. Como eles reagem depende de sua idade, personalidade e as circunstâncias do processo de separação e divórcio
Cada divórcio afetará os filhos envolvidos &mdash.; e muitas vezes a reação inicial é de choque, tristeza, frustração, raiva ou preocupação. . Mas as crianças também podem sair dela mais capaz de lidar com o estresse, e muitos se tornam mais flexíveis, tolerantes adultos jovens
As coisas mais importantes que ambos os pais podem fazer para ajudar as crianças através deste momento difícil são:
Mantenha conflito visível, discussões acaloradas, e falar jurídica longe das crianças.
Minimizar as interrupções nas rotinas diárias das crianças.
Confinar negatividade e culpa a sessões de terapia ou privadas conversas com os amigos fora de casa
Mantenha cada um dos pais envolvidos na vida das crianças
Adultos passando por separação e divórcio precisam de apoio &mdash..; de amigos, profissionais, clérigos e família. Mas não buscar o apoio de seus filhos, mesmo que eles parecem querer você.
A notícia
Assim que você tem certeza de seus planos, falar com seus filhos sobre a sua decisão de viver separados. Embora não há nenhuma maneira fácil de quebrar a notícia, se possível ter ambos os pais para esta conversa. É importante tentar deixar os sentimentos de raiva, culpa, ou culpa fora dela. Praticar como você está indo para gerir dizendo a seus filhos para que você não se tornar aborrecido ou irritado durante a conversa.
A discussão deve caber idade, maturidade, e temperamento da criança. Mas deve sempre incluir esta mensagem: O que aconteceu é entre a mãe eo pai e não é culpa da criança. A maioria das crianças vão sentir que é a culpada, mesmo depois de os pais disseram que eles não são. Portanto, é vital para os pais a continuar a dar essa garantia.
Diga aos seus filhos que, às vezes adultos mudam a maneira como eles se amam ou não pode concordar com as coisas e então eles têm que viver separados. Mas lembrar-lhes que as crianças e os pais estão amarrados juntos por toda a vida, por nascimento ou adoção. Os pais e as crianças muitas vezes não concordam com as coisas, mas isso é parte do círculo de vida — pais e filhos não parar de amar o outro ou se divorciam um do outro.
Dar às crianças informações suficientes para prepará-los para as próximas mudanças em suas vidas. Tente responder às suas perguntas da forma mais sincera possível. Lembre-se que as crianças não precisam saber todas as razões por trás de um divórcio (especialmente se se trata de culpar o outro progenitor). É o suficiente para que eles compreendam o que vai mudar na sua rotina diária — e, tão importante, o que não vai.
Com as crianças mais jovens, é melhor mantê-lo simples. Você pode dizer algo como: "Mamãe e papai vão viver em casas diferentes para que eles não lutar muito, mas nós dois amamos muito."
As crianças mais velhas e adolescentes podem ser mais em sintonia com o que os pais foram passando, e pode ter mais perguntas com base no que já ouviu e pegou na de conversas e brigas.
Handling reações dos miúdos
Diga às crianças que estão chateados com a notícia que reconhece e se preocupa com os seus sentimentos, e assegurar-lhes que todos os seus sentimentos virada são perfeitamente OK e compreensível. Você pode dizer: "Eu sei que isto é muito perturbador para você podemos tentar pensar em algo que faria você se sentir melhor.?" ou "Nós dois amamos você e sinto muito que temos que viver separados."
Nem todas as crianças reagem de imediato. Deixado seu saiba que é OK, também, e que você pode falar quando eles estão prontos. Algumas crianças tentar agradar seus pais, agindo como se está tudo bem, ou tentar evitar quaisquer sentimentos difíceis, negando que eles sentem qualquer raiva ou tristeza com a notícia. Às vezes, o estresse vem de outras maneiras — na escola ou com amigos, ou em alterações em seus padrões de apetite, comportamento ou sono.
Se os seus filhos expressar medo, preocupação ou de alívio sobre a sua separação e divórcio, eles vão querer saber como seu próprio dia-a-dia pode mudar
Esteja preparado para responder a estas e outras perguntas:.?
Quem eu vou viver com
Onde eu vou para a escola
será que vou mudar?
Onde cada um dos pais viver?
Onde vamos passar férias?
I Will ainda consegue ver meus amigos?
ainda posso ir para o acampamento neste verão?
Posso ainda fazer minhas atividades favoritas?
Ser honesto nem sempre é fácil quando você não tem todo o respostas ou quando as crianças estão sentindo medo ou culpa pelo que está acontecendo. Mas dizendo-lhes o que eles precisam saber, naquele momento, é sempre a coisa certa a fazer
Ajudar Cope
Crianças
crianças &mdash Muitos.; e os pais — lamentar a perda do tipo de família que eles esperavam, e as crianças perca especialmente a presença de ambos os pais ea vida familiar que tinham. É por isso que é comum e muito natural para algumas crianças que têm esperança de que seus pais um dia vai voltar a ficar juntos — mesmo após a finalização do divórcio foi explicado a eles.
luto pela perda de um familiar é normal, mas com o tempo você e seus filhos virão a aceitar a nova situação. Então tranquilizá-los de que é OK para desejar que a mãe eo pai vai se reunir, mas também explicar a finalidade de suas decisões
Aqui estão algumas maneiras de ajudar as crianças a lidar com a virada de um divórcio:.
Incentivar honestidade. As crianças precisam saber que seus sentimentos são importantes para seus pais e que eles vão ser levados a sério.
Ajudá-los a colocar seus sentimentos em palavras. o comportamento dos filhos muitas vezes pode você na pista para os seus sentimentos de tristeza ou raiva. Você pode dizer: "Parece que você está se sentindo triste agora Você sabe o que está fazendo você se sentir tão triste.?" Seja um bom ouvinte, mesmo que seja difícil para você ouvir o que eles têm a dizer.
Legitimar seus sentimentos. Dizendo: "Eu sei que você sente triste agora" ou "Eu sei que ele se sente solitário sem pai aqui" permite que as crianças sabem que seus sentimentos são válidos. É importante incentivar as crianças a colocar tudo para fora antes de você começar a oferecer maneiras de torná-lo melhor. Deixe as crianças sabem que é também OK para se sentir feliz ou aliviado e animado com o futuro.
Oferecer apoio. Pergunte: "O que você acha que vai ajudá-lo a se sentir melhor?" Eles podem não ser capazes de citar alguma coisa, mas você pode sugerir algumas idéias — talvez apenas para sentar-se juntos, dar um passeio, ou segurar um bicho de pelúcia favorito. crianças mais jovens pode apreciar especialmente uma oferta para chamar pai ao telefone ou fazer uma imagem para dar a mamãe quando ela vem no final do dia.
Mantenha-se saudável. Para os adultos, a separação eo divórcio é altamente estressante. Essa pressão pode ser amplificado pela custódia, a propriedade e as questões financeiras, o que pode trazer para fora o pior em people.Finding formas de gerir o seu próprio stress é essencial para você e toda sua família. Manter-se fisicamente e emocionalmente saudável possível pode ajudar a combater os efeitos do stress, e por ter certeza que você está cuidando de suas próprias necessidades, você pode garantir que você estará na melhor forma possível para cuidar de seus filhos .
Mantenha os detalhes na seleção. Tome cuidado para garantir a privacidade quando se discute os detalhes do divórcio com amigos, família ou seu advogado. Tente manter suas interações com seu ex como civis quanto possível, especialmente quando você está interagindo na frente do kids.Take a estrada — não recorrem a culpar ou xingamentos ao alcance da voz de seus filhos, não importa o que as circunstâncias da separação. Isto é especialmente importante em uma "culpa" divórcio onde tem havido eventos especialmente dolorosas, como a infidelidade. Tome cuidado para manter cartas, e-mails e mensagens de texto em um local seguro, como as crianças vão ser naturalmente curioso se existe uma situação de alto conflito acontecendo em casa.
Obter ajuda. Este não é o momento de ir sozinho. Encontrar um grupo de apoio, conversar com outras pessoas que passaram por isso, usar recursos on-line, ou pergunte ao seu médico ou religiosas líderes para encaminhá-lo para outros recursos. Obter ajuda a si mesmo é um bom exemplo para os seus filhos sobre como fazer um ajuste saudável para este importante change.Help de um conselheiro, terapeuta, ou um amigo também vai manter limites saudáveis com seus filhos. É muito importante para não inclinar-se sobre os seus filhos para o apoio. As crianças mais velhas e aqueles que estão ansiosos para agradar podem tentar fazer você se sentir melhor, oferecendo um ombro para chorar. Não importa o quão tentador que seja, é melhor não deixá-los ser o fornecedor de seu apoio emocional. Deixe os seus filhos sabem que você tocou são, pela sua natureza carinho e bondade, mas fazer o seu ventilação a um amigo ou terapeuta.
A importância da coerência
A consistência e de rotina pode percorrer um longo caminho em direção a proporcionando conforto e familiaridade que pode ajudar a sua família durante esta grande mudança de vida. Quando possível, minimizar horários imprevisíveis, transições, ou separações bruscas.
Especialmente durante um divórcio, as crianças vão beneficiar de um-em-um com cada um dos pais. Não importa o quão inconveniente, tentar satisfazer o seu ex-parceiro como você descobrir horários de visitação.
É natural que você vai estar preocupado com a forma como uma criança é lidar com esta mudança. A melhor coisa que você pode fazer é confiar em seus instintos e confiar no que você sabe sobre os seus filhos. Será que eles parecem estar agindo de forma diferente do que o habitual? É uma criança fazendo coisas como regressão a comportamentos mais jovens, como chupar o dedo ou incontinência urinária? Faça emoções parecem estar ficando no caminho de rotinas diárias, como escola e vida social
As alterações comportamentais são importantes para cuidar de &mdash?; quaisquer sinais novos ou em mudança de mau humor; tristeza; ansiedade; problemas escolares; ou dificuldades com amigos, apetite e sono podem ser sinais de um problema.
As crianças mais velhas e adolescentes podem ser vulneráveis a comportamentos de risco, tais como álcool e uso de drogas, escola de salto, e atos desafiadores. Independentemente de saber se esses problemas estão relacionados com o divórcio, eles são problemas graves que afetam o bem-estar de um adolescente e indicam a necessidade de ajuda externa.
Lutando na frente das Crianças
Embora o argumento ocasional entre pais é esperado em qualquer família, vivendo em um campo de batalha de hostilidade contínua e conflitos não resolvidos pode colocar um fardo pesado para uma criança. Gritando, brigando, discutindo, ou a violência pode fazer as crianças se sentem preocupados e com medo.
Pais em conflito aberto um mau exemplo para os seus filhos, que ainda estão aprendendo como formar seus próprios relacionamentos. As crianças cujos pais expressam raiva e hostilidade são muito mais propensos a ter problemas emocionais e comportamentais que continuam passado a infância.
Falando com um mediador ou divórcio conselheiro pode ajudar os casais a expressar suas queixas e ferir uns aos outros de uma forma que não prejudicar seus filhos. Embora possa ser difícil, trabalhando juntos, desta forma, poupar as crianças a dor causada pela amargura contínuo e raiva.
Ajustar para um situação de vida nova
Uma vez que o divórcio pode ser uma mudança tão grande, ajustes na vida acordos devem ser tratadas gradualmente
Vários tipos de situações de vida devem ser considerados:.
um dos pais pode ter a custódia
guarda conjunta em que ambos legal e física custódia são compartilhados
guarda conjunta autoridade em que um dos pais tem "tie-quebra" em certos ambientes médicos ou educacionais
qual é a certa para os seus filhos? Essa é uma pergunta difícil e muitas vezes a que os casais passam a maior parte do tempo em desacordo diante. Embora algumas crianças possam prosperar gastar metade do seu tempo com cada um dos pais, outros parecem precisar a estabilidade de ter um "casa" e visitar com o outro progenitor. Alguns pais optam por ambos permanecem na mesma casa — mas isso só funciona na mais rara das circunstâncias e, em geral, deve ser evitado.
Seja qual for arranjo que você escolher, as necessidades da criança deve vir em primeiro lugar. Evite se envolver em um cabo de guerra como uma forma de "vencer". Ao decidir como lidar com feriados, aniversários e férias, manter o foco no que é melhor para as crianças. É importante para os pais para resolver esses problemas próprios e não pergunta para as crianças para escolher.
Durante a pré-adolescência, quando as crianças se envolver mais com as atividades Além de seus pais, eles podem precisar de diferentes programações para acomodar suas novas prioridades . Idealmente, as crianças beneficiar mais de apoio consistente de ambos os pais, mas eles podem resistir a igualdade de time-sharing se interrompe escola ou suas vidas sociais. Esteja preparado para os seus pensamentos sobre a partilha de tempo, e tentar ser flexível.
Seu filho pode se recusam a compartilhar o tempo com você e seu cônjuge de forma igual e pode tentar tomar partido. Se isso acontecer, por mais difícil que seja, tentar não levá-la pessoalmente. Manter o horário de visitação e enfatizar a importância do envolvimento de ambos os pais.
As crianças, por vezes, propõem passar um ano verão, semestre, ou a escola inteira com o progenitor sem a guarda. Mas isso não pode significar que eles querem passar. Ouvir e explorar essas opções se eles são levados para cima. Este tipo de arranjo pode funcionar bem em divórcios "amigáveis", mas não é típico de situações de maior conflito.
Parenting Under Pressure
Tanto quanto possível, os pais devem trabalhar para manter rotinas e disciplina mesmo em ambas as famílias. expectativas semelhantes sobre bedtimes, regras e casa vai reduzir a ansiedade, especialmente em crianças mais jovens.
Mesmo que você não pode cumprir as regras na casa de seu ex-parceiro, cumpri-los na sua. Relaxante limites, especialmente durante uma época de mudança, tende a tornar as crianças inseguro e menos propensos a reconhecer a sua autoridade parental mais tarde. E comprando coisas para substituir o amor ou deixar as crianças agem fora não é em seus melhores interesses, e você poderia lutar para bobina-los de volta em uma vez que a poeira assente. Em vez disso, você pode derramar carinho neles — as crianças não ficam estragado por muitos abraços ou palavras de conforto.
O divórcio pode ser uma grande crise para uma família. No entanto, se você e seu ex-cônjuge pode trabalhar em conjunto e comunicar civilmente para o benefício de seus filhos, a unidade familiar original pode continuar a ser uma fonte de força, mesmo se stepfamilies entram em cena.
Então lembre-se :
Obter ajuda para lidar com seus próprios sentimentos dolorosos sobre o divórcio. Se você é capaz de ajustar, seus filhos serão mais propensos a fazê-lo também.
Seja paciente consigo mesmo e com o seu filho. preocupações emocionais, perda e ferido na sequência levar tempo divórcio para curar e isso muitas vezes acontece em fases.
Reconhecer os sinais de stress. Consulte os professores dos seus filhos, médico ou um terapeuta infantil para orientação sobre como lidar com problemas específicos que você está preocupado com
Alterações de qualquer tipo são difíceis &mdash.; saber que você e seus filhos podem e irá ajustar a esta. Encontrando sua força interior e obter ajuda para aprender novas habilidades de enfrentamento são trabalho duro, mas pode fazer uma grande diferença para ajudar a sua família passar por este momento difícil.