As últimas estatísticas de saúde mostram que as crianças estão marcando baixa sobre nutrição. A maioria das crianças caem show na zinco, ferro, vitamina A, vitamina C e vitamina E. A maioria das crianças estão comendo muito fast food e gorduras e não bastante frutas e legumes.
Evitar refeições e consumindo lotes de fast food , refrigerantes e snacks doces, as crianças desenvolveram dietas que ficam aquém em nutrientes importantes.
As opções de alimentos e hábitos alimentares que são estabelecidos durante a infância pode afetar a saúde e bem-estar para o resto da vida.
75% da capacidade do cérebro se desenvolve entre o nascimento e três anos de idade, ainda muitas crianças com idades entre 1-3 são comedores picky e não comer alimentos nutritivos suficientes para promover a boa saúde e crescimento adequado. Incentivar bons hábitos alimentares deve começar cedo e as crianças devem começar um bom programa nutricional como crianças.
Em crianças, a importância de estabelecer um padrão regular de comer não pode ser mais enfatizado. Três bons, refeições equilibradas por dia (que incluem algo de cada grupo de alimentos) deve ser incentivada. Incluindo proteínas nas refeições seria garantir que as crianças não ficar com fome mais rapidamente, retardando, assim, o desejo de lanche em alimentos insalubres, ricos em açúcar.
Muitas crianças têm uma falta de vitamina C em suas dietas. A vitamina C desempenha um papel muito importante na manutenção da defesa antioxidante natural do corpo contra danos venda, apoiando a função imunológica. A vitamina C também impede a formação de nitrosaminas prejudiciais de nitratos encontrados em muitos alimentos, tais como carnes processadas. Não só isso, a vitamina C mantém que a saúde dos dentes e gengivas ea estrutura f ossos, músculos e vasos sanguíneos.
A ingestão de cálcio é fundamental para a saúde das crianças a manter a massa óssea para os órgãos e dentes fortes. O cálcio pode ser obtido a partir de leite ou ainda um suplemento de cálcio por dia.
de açúcar contendo os géneros alimentícios devem ser limitados para as refeições, como fluxo salivar é aumentada durante estes tempos, neutralizando o ácido muito mais rápido. lanches sem açúcar (incluindo pipoca, queijo, bolachas) deve ser limitado às vezes entre as refeições principais. Arredondamento refeições com água também ajuda a remover o ácido build-up.
Encontrar o equilíbrio entre alimentação e queima de energia vai realmente ajudá-lo a criar filhos saudáveis como resultado.