Há muitas maneiras que você pode trabalhar para uma melhor saúde para a vida. exercícios do assoalho pélvico são altamente recomendados por especialistas em saúde para ajudar a fornecer melhorias positivas para a saúde em geral.
O que são exercícios do assoalho pélvico?
exercícios do assoalho pélvico são um grupo simples de mini-exercícios que são projetados para tonificar músculos profundos na pelve. Eles também são conhecidos como exercícios de Kegel como eles são nomeados após o Dr. Arnold Kegel, o ginecologista que primeiro introduziu estes exercícios.
• O grupo do assoalho pélvico é vital para a saúde do corpo e suporta muitos órgãos internos e processos chave. Ao longo do tempo esta área pode crescer enfraquecido particularmente se você tem um estilo de vida sedentário geral.
• Sem assoalho pélvico exercícios pode ser difícil para alvejar os músculos que se encontram profundamente dentro do corpo.
• Isto significa mesmo se você ciclo, correr ou ir ao ginásio regularmente seus músculos pélvicos ainda pode crescer fraco ao longo do tempo.
• exercícios do assoalho pélvico são exercícios muito específicos que têm como alvo o grupo do assoalho pélvico.
• com estes exercícios você pode ter certeza que você está trabalhando para fortalecer e tonificar os músculos do assoalho pélvico e apoiar sistemas corporais importantes.
Quem pode se beneficiar de exercícios do assoalho pélvico?
Uma grande porcentagem do população podem beneficiar de exercícios do assoalho pélvico. À medida que crescer o tônus muscular mais velha pode começar a se enfraquecer assim que você precisa fazer para manter a forma e exercer o seu corpo para manter a força. Você pode se beneficiar de exercícios do assoalho pélvico se:
1. Você está sofrendo de problemas de incontinência urinária embaraçosas.
2. Você está se preparando para os rigores da gravidez e do parto.
3. Você experimentou uma redução na gratificação ou função sexual.
Como começar
Se você é novo para exercícios do assoalho pélvico, em seguida, ele pode ajudar se você comprar alguns dos excelentes auxiliares de tonificação disponíveis no o mercado. Um dos principais problemas com exercícios do assoalho pélvico é ter certeza que você está direcionando os grupos musculares corretos. O ajudas tonificação ajuda para garantir que seus exercícios do assoalho pélvico são precisos e trabalhando duro para melhorar o tônus muscular nas regiões pélvicas.
• Você pode comprar auxiliares de tonificação que podem ser montados na vagina. Então você vai ser capaz de se concentrar em agarrando e apertando destas ajudas para garantir que você está direcionando o grupo do assoalho pélvico.
• Se você preferir algo mais dispositivos discretos estimulação muscular, então Elétrica (EMS) também estão disponíveis.
• Estes trabalham para exercitar os principais grupos de músculos através do uso de estimulantes sinais elétricos.
• a coisa boa sobre dispositivos EMS é que eles são muito fáceis de usar e fornecer o exercício muito preciso para tonificar assoalho pélvico músculos.
Depois de ter começou com assoalho pélvico exercícios que você deve começar a ver resultados em cerca de 2 a 3 semanas. Com exercícios pélvicos regulares você vai ver muitas melhorias para a força ea função da área pélvica. Isso pode mostrar benefícios em toda uma gama de sistemas incluindo continência urinária e função sexual.
exercícios pélvicos regulares podem proporcionar melhorias positivas para a saúde em geral. Você pode comprar uma grande variedade de tonificação ajudas para ajudar a começar a trabalhar com estes importantes exercícios online.