Normalmente, todos os pais é extremamente cuidadoso com a saúde de seus filhos, mas a vida hoje ocupado dia e estilo de vida moderno obrigar um pai a ter compromissos na abordagem para a saúde de seus filhos. Alimentando o garoto sempre que ele /ela queria ou o que quer que ele /ela desejava que não pode ser a melhor maneira de manter seu filho saudável. Na verdade, não é apenas o tratamento de doenças ou dar medicamentos de precaução, mas uma multa de dieta é a chave para manter a saúde dos seus filhos.
Para a saúde de uma criança em crescimento, a preocupação mais importante é uma dieta equilibrada, que deverá fornecer os nutrientes suficientes para o seu corpo. Desde a necessidade de nutrientes também é aumentada quando a criança cresce, pai tem que preferem esse tipo de alimentos para seu filho. Quando as crianças tornam-se dois anos, quase todos os itens cozinhados em sua casa pode ser dado a eles, mas é melhor para evitar ou reduzir comida picante. A melhor maneira de preservar a saúde de seus filhos, na fase inicial, é incluir mais legumes e frutas em sua dieta. E é sempre melhor para manter seus filhos longe de itens de junk food.
Depois de dois anos, as crianças começam a ter hábito de comer exigente. Desde que têm apetites menores, eles precisam ser dado pelo menos cinco refeições por dia. A fim de tornar as refeições equilibrada e saudável, você pode preferir pão integral, leite, peixe, produtos de soja, cereais, leguminosas e cereais. Com esses tipos de dietas, você está dando a maioria dos itens ricos em proteínas para os seus filhos.
Uma vez que a atividade celular é alto em seu corpo, quando seus filhos atingirem cinco anos, os requisitos de calorias em seu corpo são aumentadas. Assim, você pode adicionar mais grãos integrais ou cereais enriquecidos em sua dieta. Os itens alimentares contidos elevado teor de gordura, como o leite desnatado, e rebuçados concentrados devem ser evitados. No entanto, não há nenhum problema se você preferir grelhados e alimentos. Nesta idade, uma vez que existe um aumento no desenvolvimento muscular em crianças, proteína suficiente é necessária no seu corpo. Então, você tem que dar proteína itens ricos, como leite, ovos e carne.
Outra questão importante que você deve manter em mente enquanto você alimentar seus filhos é que os requisitos para aminoácidos essenciais são mais elevados nesta época. De modo semelhante, os itens alimentares enriquecidos com vitaminas e minerais são também necessários. À medida que a insuficiência de cálcio pode mal afeta os ossos em crianças, você pode dar incluem leite, nachinim, verduras e peixe, que contêm cálcio suficiente, na dieta de seus filhos.
Há alguns princípios básicos que você pode facilmente seguir para melhorar a saúde de seus filhos. Não é um bom hábito para alimentar os seus filhos à força, porque, pode torná-los o hábito de gula. Você precisa sempre desencorajar mordiscar hábitos de seus filhos entre as refeições. A última e importante princípio para manter seus filhos saudáveis é que você permitir-lhes para jogar jogos fora da porta, o que ajudará a aumentar o seu apetite.
Derek Huizinga é presidente da DH Loja Saúde Inteligente. Com uma assinatura Lead411, endereços de e-mail DH inteligente Loja de Saúde (
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