estudos ambientais sobre alimentação saudável e Junk food para crianças
Alimentos saudáveis Alimentos saudáveis
Olá Kiddies,
Agora eu sou vai explicar sobre a comida e junk food saudável. Depois de ler este artigo, você deve perguntar a sua mãe apenas os alimentos saudáveis e não o lixo alimentos.
Como o nome indica, os alimentos saudáveis são sempre saudável para a nossa saúde. alimentos saudáveis contêm vitaminas, minerais, proteínas, ferro e fibras que ajudam o nosso corpo a crescer. O ferro é particularmente importante para o desenvolvimento e a função do cérebro. Um dos principais papel do ferro é oxigenar todas as células no corpo, incluindo células cerebrais que promove o funcionamento ideal. O ferro também ajuda a proteger contra problemas mente-corpo como fadiga, fraqueza e irritabilidade, o que pode inibir a saúde ea felicidade de você ou seu filho. Comer a abundância dos seguintes alimentos irá ajudá-lo a permanecer saudável
Lista de alguns alimentos saudáveis:.
Frutas
Vegetais
Milk
água
Carnes
frutas Sucos
ovo
espinafre
frutas secas e cereais
Sprouts
frutas breve explicação sobre alimentos saudáveis
frutos:
precisamos de frutas para o crescimento saudável do nosso corpo. As frutas são deliciosos e nutritivos. Algumas frutas são sazonais e algumas frutas pode ser obtido ano completo no mercado. Frutos crescem em plantas e árvores no jardim. Frutos são consumidos com prazer e prazer por nós.
A seguir, a lista de alguns fruits:
Apple
Mango
Grapes
Pomegranate
Banana
Chickoo
Leech
Orange
Jackfruit
Sweet cal
Pear
Watermelon
Apple é rico em ácidos ferro e aminoácidos. A Mango é chamado o rei das frutas. Mangas maduras são muito doce. Melancia, manga e jaca são frutos de verão. Uvas e morango são fruits.Grapes inverno, laranjas, limão doce e melancia são fruits.Fruits suculentos como manga, cereja, ameixa, pêssego, etc, têm apenas uma semente. Frutas como melancia, melão, pinha etc., têm muitas sementes.
As frutas são geralmente dada aos pacientes em dificuldade para recuperar a saúde. As frutas são conhecidas por serem extremamente nutritivo. suco de fruta dá força, e não as gorduras desnecessárias para o corpo humano. . Então frutos estão sendo recomendado como uma parte da dieta pelos médicos para as crianças
e legumes vegetais de folhas (hortelã, coentro, espinafre)
Vegetais:
Os vegetais são essenciais na nossa life.They diariamente são usados para cozinhar diferentes tipos de alimentos. Legumes crescem em plantas, cipós e trepadeiras. Legumes, como batata, batata doce, cenoura, beterraba, rabanete, cebola etc, são cultivadas abaixo do solo que são chamados roots.Vegetables estão disponíveis em diferentes cores como verde, amarelo, branco. Berinjela tem uma coroa em sua cabeça. Legumes, como tomate, batata, Capscicum, cebola, pepino etc, são usados em um sanduíche
A seguir, são alguns dos vegetais:.
Beans
Cabbage
Baqueta
Peas
Green Chilly
Cucumber
Okra
Carrot
Beetroot
Potato
Turnip
Cauliflower
Brinjal
Tomato
Bell Pimenta
O feno-grego deixa
Mint
coentro
Espinafre
Alpinistas: A planta dos vegetais como feijão, cabaça de cobra, cabaço amargo, ervilhas etc., subidas e crescer e assim são chamados os alpinistas
Creepers:. a planta dos legumes, como abóbora, botllegourd etc., se arrasta no chão e crescer e por isso são chamados trepadeiras
vegetais folhosos:. folhas de feno-grego, espinafre, hortelã, coentro etc., são chamados como vegetais de folhas
Líquidos saudáveis
Líquidos:
Não só os alimentos sólidos são bons para a nossa saúde, mas também os fluidos. A seguir, são a ingestão de fluidos nós, como uma bebida saudável.
Leite
Água
Sumos
água Tender Coconut
O leite é uma fonte de cálcio e proteína que é bom para os nossos dentes e ossos. Do Leite, podemos obter coalhada, leite manteiga, queijo, manteiga e ghee. Água nos impede de dehydration.We tem que beber pelo menos 8 copos de água todos os dias. Beber muita água ajuda a nossa pele de boa aparência, melhora a função renal e assim que a água on.Tender de coco é bom para o nosso crescimento do cabelo e brilho da pele. sucos de frutas são obteve a partir dos frutos suculentos, como laranja, uva, limão-doce etc.
galinha
alimentos não-vegetarianos:
Neste mundo, algumas pessoas como vegetariano alimentos, como frutas e verduras e algumas pessoas gostam de alimentos não vegetarianos. Algumas pessoas tomam ambos os alimentos vegetarianos e não-vegetarianos. Os alimentos que vêm de animais são chamados de alimentos não-vegetarianos. A seguir estão alguns dos alimentos não-vegetarianos.
Fish
Carne
Chicken
Egg
Carne
nozes e passas
Nuts:
as nozes são ricos em gordura, mas é bom para o coração e artérias como azeite. As nozes também são carregados com proteínas e vitaminas essenciais e minerais e são maravilhosamente enchimento. A seguir estão algumas das nuts.
Walnut
Pistachio
Almonds
Peanut
Hazelnut
Coconut
Cashew
nozes
Castanhas
Passas:
passas são carregados com antioxidantes e rica em carboidratos (uma fonte imediata de energia). Passas também são ricos em fibras e ferro. As crianças adoram essas pequenas caixas single-servindo
cereais e leguminosas
leguminosas secas e cereais:.
Estes são usados em nossa vida diária. Usamos leguminosas secas e cereais para preparar alimentos e snacks.
A seguir, são algumas das Cereals:
Wheat
Barley
Maize
Rice
Millet
Paddy
Flaxseed
Oats
Brown arroz
A seguir estão alguns dos pulsos:
Red Gram
Grão de bico
Bengal Gram
Black Gram
Green Gram
batido arroz
arroz soprado
Feijão
Sesame
grama cavalo
Couves:
os brotos são preparados usando pulsos
Sprouting
é a prática de germinar os pulsos a serem consumidos crus ou cozidos.. Brotação ativa enzimas alimentares e que aumenta o teor de vitamina. É muito bom para a nossa saúde
Junk junk foods Foods:.
Lixo alimentos são pobres em nutrientes e ricos em calorias, com grande quantidade de ingredientes perigosos. Agora, um dia, as crianças adoram junk alimentos do que alimentos saudáveis. Este é um sinal perigoso para a saúde das nossas crianças. Por causa de seus ingredientes prejudiciais, podemos obter a obesidade, a hipertensão e diabetes. Nós não vai conseguir uma força enorme para o nosso corpo. Então, é sempre melhor para evitar lixo alimentos
A seguir estão na lista de Lixo alimentos:.
Icecreams
Chocolates
Bebidas frescas
insalubres Snacks
Diga nÃO ao comidas lixo
e por último e não menos importante, temos de treinar nossos filhos a comer alimentos saudáveis e não Junk alimentos.
Comparação de alimento saudável e Junk Food
número de série
Alimentação Saudável
Junk Food
1 dá força ao nosso corpo enfraquece nosso corpo 2 Ajuda a prevenir de doenças afeta a saúde do corpo e as causas doenças perigosas 3 Contém cor natural eo sabor contenha químicos, corantes artificiais e sabor 4 Contém proteínas, vitaminas, minerais e fibra Contém alto teor de gordura e açúcar de 5 facilmente digerível leva mais tempo para digerir o alimento saudável Versus taxa Junk FoodPlease este artcle
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Oi crianças, o seu tempo quiz para você ....
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