- tempo Quiz: É uma boa ideia para estudantes do ensino médio para ficar até mais tarde do que o habitual estudando para que final?
Uma nova pesquisa sugere que não é:. privados de sono estudando parece levar a piores resultados em testes e também prejudica o desempenho acadêmico, os investigadores relatam
O estudo baseia-se nas percepções dos alunos sobre como eles realizada na escola e em testes, e não as suas qualidades reais. Isso significa que não há nenhuma maneira de saber se a negociação estudando para o sono realmente diminui graus em média, ou tem um efeito menor, menos perceptível.
Ainda assim, a pesquisa não oferece insights sobre o poder disruptivo de escolher para estudar tarde e dormem menos do que o habitual, disse o autor do estudo Cari Gillen-O'Neel, um estudante de graduação na Universidade da Califórnia, em Los Angeles.
"Se você está sacrificando seu tempo de sono, isso não é realmente útil. parece que ele está associado com pior funcionamento no dia seguinte", disse ela, acrescentando: "você deve distribuir o tempo de estudo uniformemente em toda os dias da semana e absolutamente não deixá-lo cortar em seu tempo de sono ".
Pesquisas anteriores descobriram que as pessoas que dormem mais têm maiores médias de ponto de classe, Gillen-O'Neel disse, mas esses estudos têm olhou para uma visão grande-retrato. "Nós quisemos explorar essa dinâmica em um nível mais por dia", acrescentou.
Os pesquisadores entrevistaram 535 estudantes do ensino médio da área de Los Angeles, seguindo-os de 9 através 12º ano. Durante duas semanas, os estudantes mantiveram diários de quanto tempo eles estudaram, por quanto tempo eles dormiam e se eles tiveram problemas na escola, ou seja, eles não entender alguma coisa na aula, marcou mal em um teste ou tem uma pontuação baixa em trabalhos de casa .
Os estudantes relataram gastando uma média de uma hora de estudar todas as noites durante todo o colegial, mas obteve uma média de 41 minutos a menos de sono por 12 º ano em comparação ao 9º ano. E, os pesquisadores notaram, nos graus mais elevados, "dias de extras que estudam tendem a ser seguidas por dias com
mais
problemas acadêmicos."
Assim, o comércio estudando para o sono apareceu a prejudicar o desempenho acadêmico . "Não é um efeito enorme, mas é significativamente maior do que o acaso", disse Gillen-O'Neel. "O tamanho do efeito aumenta ao longo do tempo e é mais forte no 12º ano."
Dr. Phyllis Zee, diretor do Sleep Disorders Center at Northwestern University Feinberg School of Medicine, disse que a pesquisa "deve fazer não apenas estudantes do ensino médio -, mas também estudantes universitários - re-pensar sobre a prática comum de" cursinhos "para os exames, a expensas do sono. Priorize o sono de aprendizagem e saúde! busto o mito de que o sono é dispensável. "
Mas será que a pia mensagem? "Um pedaço de pesquisa claramente não vai mudar o comportamento, se esse comportamento é percebido para ter um retorno", disse Kyla Wahlstrom, diretor do Centro de Pesquisa Aplicada e melhoria educacional da Universidade de Minnesota, em St. Paul. "Mas este estudo bem elaborado acrescenta uma gota excelente de novos conhecimentos para o 'balde de conhecimento" que temos sobre o sono Uma boa pesquisa é aditiva -. E se esses achados causar uma ou mais pessoas a pensar de forma diferente sobre a relação entre cramming e dormir , em seguida, ele provou que tem poder ".