Se seu filho está tendo problemas na escola, em vez de um tutor, você pode querer considerar fazê-lo sair e brincar, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine. Pesquisadores da Universidade de Dundee, na Escócia, descobriram que crianças que regularmente exercido se saíram melhor em testes padronizados do que as crianças que não se exercitavam -. Uma associação que foi mais forte quando se tratava de dezenas de meninas em testes de ciências
Os pesquisadores analisaram os dados sobre cerca de 5.000 crianças que, aos 11 anos, foram dadas um acelerômetro para monitorar sua atividade física diária quando eram 11 anos de idade por um período de três dias a uma semana como parte das crianças do estudo 90, uma longa estudo -termo de mais de 14.000 crianças nascidas no Reino Unido entre 1991 e 1992. as meninas e os meninos em média, 18 e 29 minutos de exercício por dia, respectivamente, menos do que os 60 minutos recomendados por dia, mas os pesquisadores descobriram que as crianças mais exercido cada dia, melhor eles se apresentaram em testes padronizados entre as idades de 11 e 16, indicando que dar às crianças mais tempo para jogar não irá prejudicar a sua educação.
"a evidência sugere que dedicar mais tempo para benefícios de educação física não só a saúde e bem-estar, mas não é prejudicial para a realização acadêmica ", escreveram os pesquisadores, liderados por Josephine Booth, PhD, pesquisador da Universidade de Dundee Faculdade de Psicologia, no estudo. "Isto tem implicações para a saúde pública e política de educação, fornecendo as escolas e os pais com um 'interesse' potencialmente importante na significativa e crescimento sustentado da atividade física."
A associação foi mais forte nas meninas "escores de ciência, embora o raciocínio para isso estava claro, de acordo com o estudo. John Higgins, MD, um cardiologista fisiologista do exercício e do desporto na Universidade do Texas Health Science Center em Houston, disse que pode apenas ser que o exercício aumentou a capacidade das crianças no que eles já eram bons.
"Os meninos melhorou a sua capacidade de matemática o mais, enquanto as meninas melhoraram na ciência ", disse o Dr. Higgins. "Se os meninos ou meninas já eram bons nesses assuntos, o exercício, possivelmente, poderia ter melhorado a sua capacidade para essas coisas em detrimento de outro. É difícil dizer, no entanto "
A descoberta mais interessante do estudo, Higgins disse, é que quanto mais exercer as crianças fizeram, melhor a pontuação -. Algo não visto antes. O benefício provavelmente vem do aumento do fluxo sanguíneo que o exercício gera, acrescentou.
"Quando o exercício pessoas, eles têm uma liberação de adrenalina e outros hormônios", disse Higgins. "Sua taxa de coração vai para cima, e o sangue flui para os órgãos, como o cérebro, aumenta. Tendo estes produtos químicos aumentou no corpo, juntamente com o aumento do fluxo sanguíneo, foi mostrado para aumentar a capacidade de uma pessoa se lembrar de coisas. "
As pessoas que exercem também relatam melhores hábitos de sono, disse ele, que é quando o cérebro processa as informações que recolheu durante o dia. Além disso, o exercício também melhora a função endotelial, que é a capacidade de as artérias e veias para se expandir e contrair. função endotelial pobres faz com que o fluxo de sangue pobre, que está ligado ao ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
"A função endotelial é muito importante para controlar o fluxo de sangue", disse Higgins. "Se você sair e exercício, no rescaldo do exercício e até 18 horas depois, a função endotelial é melhorada."
Uma limitação do estudo é que as crianças ' atividade só foi controlado por uma semana, disse Higgins. No entanto, isso não significa que os resultados menos válida, acrescentou.
"Os investigadores assumiram que o volume de exercício não mudou muito ao longo do tempo, que é um bastante grande suposição", disse ele. "Hábitos de exercício mudar. No entanto, os programas de exercícios que tinham dentro das escolas não se alterou significativamente, o que significa que é uma boa aposta que seus hábitos de exercício permaneceu o mesmo. "
" Seria melhor ter um pedômetro sobre eles para um longo período de tempo, mas isso não é viável porque seria muito caro ", Higgins acrescentou. "A extrapolação razoável, e é semelhante a outros estudos nesta área."
A combinação deste estudo, combinado com muitos outros que chegaram a conclusões semelhantes, mostra a necessidade de receber as crianças se exercitar, disse Higgins.
"Nós precisamos de ter filhos exercitam 60 minutos por dia, todos os dias", disse ele. "Isso é difícil de fazer, por isso, alguns desses 60 minutos tem que vir durante o tempo de escola, seja na sala de aula, no recreio ou em uma aula de educação física."