- Com televisores, computadores, celulares, trabalhos escolares e atividades extracurriculares, os pais temem que seus filhos estão tão ocupados que eles não estão recebendo o suficiente sono
Mas uma nova análise sugere que este não é um. novo problema, e talvez isso pode não ser um problema de todos.
"as crianças estão dormindo menos do que costumavam, com o sono com redução de cerca de 1,25 horas durante os últimos 100 anos", disse revisão co-autor Tim Olds, um professor de ciências da saúde no Instituto Sansom para Pesquisa em Saúde em Adelaide, Austrália.
Mas, segundo ele, não é claro se as crianças estão realmente faltando que sono adicional.
"Saúde "especialistas" sempre recomendado que as crianças dormir mais do que eles fazem, independentemente de quanto eles obter ", explicou.
Além do mais, mesmo 100 anos atrás, os pais pensaram que suas crianças foram enganando seu tempo shuteye. Em sua revisão, Olds e seus colegas citou um estudo de 1905 que dizia: "O stress ea tensão da vida moderna exige o aumento da atividade cerebral, e para que as energias mentais podem durar, é óbvio que o descanso do cérebro deve ser obtido."
Em 1923, as coisas ainda não tinha chegado muito melhor. Os pesquisadores descobriram este boato da literatura de pesquisa na época: ". A complexidade ea pressa da vida moderna não está afetando somente o adulto [padrões de sono], mas se reflete nas crianças"
Curiosamente, não importa o que o dormir preocupação - livros de escola, rádio, televisão, Internet -. peritos consideraram que a única maneira de combater o "superestimulação 'do cérebro provocada pela mais recente tecnologia era dormir
Depois de analisar 100 anos de pesquisa, Olds e seus colegas encontraram 32 diferentes conjuntos de recomendações do sono.
no entanto, os pesquisadores não foram capazes de encontrar qualquer evidência convincente para fazer backup essas recomendações do sono para crianças hoje ou no passado. E entre 1897 e 2009, as recomendações sobre o sono noturno caiu cerca de 0,71 minutos por ano.
Coincidentemente, a quantidade de crianças de sono realmente tem caído durante o mesmo período de 0,73 minutos por noite por ano.
No geral, os jovens de forma consistente tem menos sono do que dormir especialistas recomendados. Em média, as crianças dormiram aqui cerca de 37 minutos a menos que seja qual for a recomendação 'ideal' do dia foi, os autores do estudo observaram.
Olds disse que provavelmente não é um número definido de horas de sono que é ideal para qualquer criança individual.
"Há uma grande variabilidade no sono ideal entre crianças. uma criança pode funcionar melhor em sete horas, outro em 11 horas", disse ele.
na revisão , os pesquisadores notaram que apenas porque uma criança dorme tarde não significa necessariamente que ele ou ela realmente precisa de mais sono. Assim como as pessoas podem comer quando não está com fome, as crianças podem dormir mais, mesmo se eles realmente não precisa dele, os autores explicaram.
Apenas na semana passada, da Universidade Brigham Young (BYU) pesquisadores relataram que a maioria dos adolescentes idade entre 16 e 18 não obter os nove horas de sono por noite em que as diretrizes federais recomendar, e ainda assim eles têm melhor desempenho na escola quando eles só recebem sete horas de shuteye cada noite.
uma razão? As diretrizes federais atuais são baseadas em estudos onde os adolescentes estavam simplesmente disse para manter dormir até sentirem satisfeitos, os pesquisadores da BYU observou.
"Se você usou essa mesma abordagem para uma orientação sobre o quanto as pessoas devem comer, você iria colocá-los em uma despensa bem abastecido e apenas para ver o quanto eles comeram até se sentirem satisfeitos ", o pesquisador-chefe Mark Showalter, em comunicado da universidade. "De alguma forma, isso não parece certo."
Olds, a revisão co-autor, que recomendam que os pais "tentar igualar o sono entre os dias escolares e dias não-escolares para evitar yo-yo para dormir." Ele também disse que os pais devem estar atentos a sinais de sonolência.
De acordo com o Dr. Edith Chernoff, um médico de doenças crônicas no Hospital de La Rábida Crianças em Chicago, sonolência diurna é um sinal fundamental de que seu filho não está recebendo dormir o suficiente.
"Medidor de seus próprios filhos, e ver o quão bem eles estão fazendo durante o dia", ela recomenda. . Se eles estão com sono durante o dia ou início da noite, eles provavelmente não está dormindo o suficiente
Chernoff disse que os pais não precisam se preocupar se eles têm dificuldade para acordar seus filhos no período da manhã; não é necessariamente um sinal de muito pouco sono. Em crianças pequenas, ela disse, se eles estão tendo uma grande quantidade de acessos de raiva e lutar ir para a cama, mas depois cair no sono rapidamente, eles provavelmente não está dormindo o suficiente.
A linha de fundo, Chernoff disse, é para fazer o que funciona para a sua família.
"Este estudo apontou que estamos todos preocupados com o sono das crianças, e que não mudou ao longo de 100 anos ou mais, mesmo que nós realmente não entendo o quanto o sono é suficiente ", disse Chernoff.
os pais de hoje podem sentir que, com razão, ter mais que se preocupar com todos os dispositivos de enchimento tempo livre de seus filhos. Mas, Olds disse distrações de hoje provavelmente não são piores do que os de antigamente
"O estudo diretrizes do sono mostra-nos que os pais e educadores estão preocupados com o que quer que a nova tecnologia da época é:. Rádio, televisão, Internet. Eu não acho que haja algo especialmente nocivo sobre a tecnologia de hoje para além de sua onipresença, o que torna difícil para os pais à polícia. com o tempo 20 anos de novas tecnologias será o foco de preocupação, talvez computadores portáteis, ou intérpretes de ondas cerebrais, "Olds acrescentou.
resultados da análise do sono foram divulgados on-line 13 de fevereiro, e está programado para ser publicado na edição impressa de março de
Pediatrics
.