Uma obsessão com ser fina, juntamente com uma imagem corporal pobre, está se tornando mais prevalente entre os jovens - e em idades mais precoces do que nunca. Um estudo australiano em curso em La Trobe University descobriram que pequenos como os jovens como 3 anos já têm crenças estereotipadas sobre o tamanho do corpo, o que equivale fino com "bom" e maior porte crianças como "quer dizer."
Um recente estudo britânico descobriram que as meninas de 3 a 6 anos de idade estavam ansiosos sobre seu peso -. metade dos jovens participantes entrevistados estavam preocupados eram gordura e um terço queria mudar algo sobre como eles olharam
o que é o culpado por este turno deprimente de eventos? as pressões sociais, dinâmica familiar, e exposição na mídia, todos desempenham um papel, de acordo com Mary Catherine Segota, PsyD, um psicólogo na prática privada em Winter Park, Flórida. As raparigas absorver milhões de imagens a partir de fontes como a televisão, vídeos e Internet , muitas vezes sem os pais pesando sobre eles. Além disso, Segota diz, meninas pequenas, muitas vezes assistir programas de TV que são orientadas para crianças mais velhas e, como resultado, estão expostos a publicidade que promove uma irrealista "ideal fina."
Ironicamente, a luta contra a obesidade ( incluindo a obesidade infantil) pode mesmo desempenhar um papel na distúrbios alimentares infantis, que agora afeta 2,7 por cento dos adolescentes norte-americanos, e má imagem corporal. Pais ansiosos para promover a saúde de seus filhos pode colocar muita ênfase sobre seu peso, fazendo com que as crianças se rebelar e comer demais, adverte Susan Bartell, PhD, um psicólogo especializado em questões de imagem corporal e autor de
Dr. de Susan girls-only Weight Loss Guia
. Não só esta pode sair pela culatra, diz ela, mas também pode minar a intimidade familiar.
7 Dicas para uma imagem corporal saudável nas raparigas
A boa notícia é que há muita coisa que você pode fazer como um pai para ajudar filhas (e filhos) desenvolver uma imagem normal e saudável do corpo:
Promover uma alimentação saudável. Certifique-se de raparigas compreender a importância de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, e desencorajar a comer on-the-go e fast food, diz Segota. "Em vez disso, use a preparação da refeição como uma atividade da família e uma oportunidade para ensinar as crianças sobre escolhas alimentares saudáveis", ela sugere.
Modele o comportamento que você quer que seus filhos exibem. Os pais dar o exemplo, para que participe de atividades familiares divertidas que permitem que as crianças obter energia para fora, diz Segota, e alimentação saudável modelo. Além disso, não obcecar sobre o seu próprio peso na frente de seus filhos - um hábito praticamente garantido para fazer seus filhos auto-consciente sobre seus próprios corpos. A mãe nunca deve dizer "eu pareço tão gordura nestas calças" na frente de sua filha, adverte Bartell, pois isso faz com que a jovem acha que sua mãe não gosta da maneira como ela olha, levando a criança a questionar a sua própria atratividade.
Faça perda de peso um assunto de família. Ao falar sobre a alimentação saudável e as formas de exercício, certifique-se de incluir toda a família. Se os seus filhos não precisam perder peso, diz Bartell, "ajudá-los, fazendo mudanças na casa, mas não só para eles - para toda a família Eles nunca devem se sentir como eles foram escolhidos para perder peso.".
supervisionar a sua exposição na mídia. "Monitor exposição das jovens à publicidade e programação adulta, e manter a visualização de TV apropriado para a idade", diz Segota. Procure programas infantis que incluem crianças e adultos rechonchudas, bem como magro. "As jovens devem assistir a uma variedade de televisão para ver que o tamanho do corpo varia", diz Bartell. "Se as crianças só assistir shows com modelos ou atrizes muito finos, eles vão pensar que estão gordas. Eles vão comparar-se a esse ideal, o que não é saudável e pode levar a distúrbios alimentares."
Concentre-se em características positivas do seu filho. Ao invés de focar sobre o peso, os pais devem elogiar outros aspectos positivos de seus filhos, como a habilidade musical, habilidade artística, ou o sucesso acadêmico, diz Bartell. Dessa forma, eles vão ver que a imagem corporal não é o que é mais importante para os pais e aprender a valorizar outras partes de si mesmos.
Evite críticas e palavras carregadas. Não polvilhar os termos "dieta", "gordura", ou "magro" na conversação diária, diz Segota. Em vez disso, discutir se sentindo "forte, enérgico e bom", e como escolha de alimentos das pessoas contribui para esses sentimentos. Bartell recomenda que os pais nunca critique o corpo de seu filho, mesmo que a criança está abaixo do peso ou com sobrepeso. Em vez disso, os pais devem dizer algo como, "vamos falar sobre como podemos comer de forma saudável juntos."
Seja solidário. Não nag ou falar sobre a dieta. "Se você tem um adolescente que está tendo dificuldade em perder ou ganhar peso, você pode dizer, 'vamos ir ao supermercado juntos e escolher alimentos saudáveis que todos nós vamos desfrutar", diz Bartell.
no geral, as jovens notar diferenças nos tipos de corpo em idades muito precoces, diz Segota. À medida que pegar essas diferenças, ela oferece o seguinte conselho: "Ajudá-los a desenvolver um vocabulário saudável para falar sobre formas do corpo Evite palavras que, tradicionalmente, têm uma conotação negativa.".