Os anos da criança muitas vezes apresentam novos desafios do sono, devido a transições ou porque os hábitos que antes eram cativantes tornam-se menos adorável e mais perturbadora. A melhor intervenção é a prevenção!
Defina o seu bebê para dormir bem sucedido desde o início. É muito mais fácil ensinar uma criança hábitos de sono saudáveis do que introduzir a idéia de uma criança voluntariosa. Após o primeiro par de meses, começar a colocar o seu bebê em seu berço acordado, mas sonolento para que ele aprende a adormecer sozinho.
Além disso, nunca é cedo demais para começar rotinas. Diferente de horários rígidos, rotinas dão pistas para o seu filho que é hora de dormir. Enquanto você não pode ter certeza do que deitar tempo será nos primeiros meses, você sempre pode seguir a mesma rotina (por exemplo, tomar banho, ler, alimentação, cama) antes de dormir. Essa regularidade vai construir uma sensação de segurança e de previsibilidade em torno de sono que vai ajudar o seu bebé, e, finalmente, o seu crescimento criança, ter hábitos de sono saudáveis.
Embora sempre haverá solavancos na estrada - doença, férias, etc. - se você for consistente sobre suas expectativas de sono e rotinas de início, seu filho provavelmente vai responder melhor às transições do sono esperado durante o anos de criança. Leia mais para aprender soluções para alguns desafios de sono comuns entre crianças.
Challenge: Obtendo o seu filho para ficar em uma cama da criança
Solução: Em primeiro lugar, tentar evitar este problema de desenvolver esperando para fazer a transição do berço até que seu filho tem 3 anos , porque é difícil para muitas 2--anos de idade para lidar com a liberdade de uma cama da criança. Se o seu filho mais novo está ativo, você pode considerar uma tenda berço para protegê-la de subir para fora do berço. Claro, se você já tiver feito a transição, os passos seguintes irão ajudar a sua criança mais facilmente entrar em sua cama quando é hora de dormir e ficar na cama até de manhã.
O primeiro passo: Diga à sua filha, "Se você entrar em sua cama grande-menina agora, você ganha um item livro extra, grab-bag (você já terá feito um saco de pequenas recompensas que ela conhece), ou uma etiqueta. "ela pode ter uma recompensa imediatamente após ela fica na cama. (Com todas as recompensas, é até você o que você tem a oferecer, porque você sabe o que vai funcionar melhor com o seu filho.)
Passo dois: Você diz: "Se você ficar em sua cama grande menina, uma cama de princesa de fadas vai deixá-lo algo especial sob seu travesseiro. "Coloque fairy dust (aka reluzente sombra do olho), debaixo do travesseiro enquanto ela dorme.
Se sua filha se recusa a entrar em sua cama na hora de dormir, calmamente dizer-lhe: "Vamos tentar de novo amanhã para a recompensa." Mas aqui é a parte complicada. Você, então, terá que ignorar seu comportamento. A maioria dos pais ficar muito frustrado quando eles não podem obter os seus filhos para ir dormir e acabam participando com eles constantemente. Atenção, se negativo ou positivo, perpetua comportamento. Portanto, neste caso, mesmo a atenção negativa em torno de não ir para a cama, perpetua a resistência da sua filha.
Há uma série de passos para moldar o comportamento (apenas listados dois), mas, no final, as mudanças no comportamento de dormir de seus filhas serão bem a pena.
Challenge: Compartilhando de um quarto com um novo bebê irmão
Solução: Se possível, permitir que a criança a dormir sozinho até que o seu recém-nascido é dormir durante a noite. Considere a compra ou empréstimo de uma máquina de ruído branco para o seu bebê para que seu sono não é interrompido por gritos-nascidos inevitáveis. Na verdade, uma máquina de som (ou mesmo dois) vai ser muito útil quando as crianças estão dormindo no mesmo quarto para aliviar qualquer meia-of-the-noite sons provenientes de qualquer criança.
Lembre-se de manter sua criança no circuito, deixando-a saber que ela é parte da equipe de ajudá-la a novo irmão bebê aprender a dormir. Talvez dar-lhe um emprego durante o processo para que ela possa ter orgulho no sucesso de obter o novo bebê para estar pronto para se juntar a ela no quarto.
Desafio: Conseguir uma criança fora de sua cama
Solução: Em primeiro lugar, falar com seu filho sobre o fato de que ele agora é um menino grande e é hora para ele para dormir em sua própria quarto. Você pode precisar de ser particularmente reconfortante durante o dia e dar muitas snuggles extras durante esta transição. O dia do movimento, que ele saiba que ele vai dormir em seu quarto naquela noite (considerar dar adesivos ou um livro extra para ler para atingir este marco e todos os passos envolvidos). Então, trazer o seu cobertor no quarto de seu filho e planeja passar algumas noites no chão assegurando-lhe que ele pode dormir em sua própria cama. Ficar lá até que ele está caindo. Em seguida, mover-se para uma cadeira junto à porta. Depois de algumas noites de sucesso, passar para o corredor e explicar que você está certo fora da porta e virá verificá-lo durante toda a noite. Uma vez que ele pode lidar com você no corredor, você pode voltar para o seu quarto. Cada passo deve demorar mais de cinco noites.
Não se desespere se você não definiu seu filho para hábitos de sono de sucesso desde o início, porque nunca é tarde para começar. Mesmo alguns dos melhores dorminhocos podem desenvolver problemas de sono durante os anos de criança.
Lembre-se, ser consistente e calmo é a coisa mais importante que você pode fazer para influenciar o comportamento do sono. Não faça quaisquer outras grandes transições durante este tempo. Na parte da manhã, elogie seu filho para dormir por conta própria e que ele saiba o que é um grande negócio que é.
Obtendo o seu bebê a dormir sozinho pode parecer cansativo, mas você vai dormir melhor do que nunca uma vez que sua criança está a dormir de forma independente.