Se o seu filho acorda muitas vezes durante a noite com um alto, grito aterrorizante, você pode pensar que um pesadelo é a culpa. Mas uma criança que não se lembra do incidente na manhã poderia ser um dos 3-6 por cento das crianças que têm terrores noturnos (também chamados de terrores do sono).
O que causa Night Terrors?
A causa do terror noturno não é totalmente compreendido. Eles geralmente acontecem quando as crianças entrar em um sono muito profundo, conhecido como estágio 4 do sono, diz Dingfelder. Como o cérebro amadurece, essa mudança se torna mais suave, diz ela.
"No entanto, para as crianças que continuam a experimentar os terrores, eles frequentemente são provocados pelo aumento do stress, mudanças na rotina, alimentos, ou doenças", diz Dingfelder. Pensa-se que estes tipos de situações causar uma criança a passar mais tempo em sono profundo, diz ela. terrores noturnos geralmente pico entre 3 e 5 anos de idade.
Night Terrors ou pesadelos: Qual é a diferença?
"Os terrores noturnos são geralmente distinguíveis de pesadelos com a resposta fisiológica do corpo mostrado pela criança", diz Rebecca Dingfelder, PhD, professor associado do Centro Duke Criança e Estudo da Família em Durham , NC "Quando acordado de um terror noturno, a criança geralmente exibem um ritmo cardíaco muito rápido, sudorese, palidez, e chorando. também é comum para a criança a assustar a partir de um terror noturno com um grito muito medo." Dingfelder acrescenta que, com terrores noturnos ", a criança ainda está dormindo, mesmo que seus olhos estão abertos, semelhante a quando as pessoas se tornam sonâmbulas." Isto significa que a criança não será capaz de falar sobre a experiência e vai voltar para um sono tranquilo facilmente.
Existem diferenças claras para ajudar a distinguir um pesadelo do terror noturno. Se o seu filho está tendo um pesadelo, Dingfelder diz, ele ou ela vai "freqüentemente acorda chorando, mas sem a resposta fisiológica." Depois de um pesadelo, as crianças serão capazes de compartilhar alguma parte do seu sonho com seus pais quando solicitados, observa Dingfelder. Além disso, as crianças que têm pesadelos podem ter dificuldade em voltar a dormir ou que você vai querer ficar e confortá-los.
O calendário de terrores noturnos também difere de pesadelos. terrores noturnos "muitas vezes ocorrem logo após a criança vai dormir, enquanto pesadelos ocorrem mais tarde da noite ou de manhã cedo", diz Dingfelder.
Como lidar com Night Terrors
Embora possa ser difícil de ver seu filho gritar e chorar, você deve manter a calma, Dingfelder aconselha. "A melhor abordagem para acalmar as crianças na sequência de um terror noturno é apenas sentar com eles e falar em uma voz calma até que se acalmar", diz ela. "Uma vez que eles ainda estão dormindo, tentando ter uma conversa ou perguntar o que é errado, não irá normalmente obter uma resposta útil." Você pode simplesmente deixar que o terror noturno diminuir por conta própria, já que não há necessidade de acordar seu filho.
Andrea Bledsoe, mãe de dois filhos, em Keswick, Va., descobriu isso antes que ela soubesse o que terrores noturnos eram. "Minha agora de 8 anos de idade, filha Emily tinha terrores noturnos quando ela tinha cerca de 3 anos de idade", diz Bledsoe. "Uma noite ela acordou no meio da gritaria noite. Eu fui para o quarto dela para ver o que estava errado. Eu não sabia que ela não estava realmente acordado, e no processo de verificando-se sobre ela, eu a acordei. "
" Ela não estava completamente ciente do que estava acontecendo, mas ela agiu como se ela estivesse muito zangado comigo ", Bledsoe continua." ela simplesmente continuou a gritar e não me queria perto dela. Meu marido entrou, mas nenhum de nós poderia acalmá-la. Quando o nosso gato entrou, eu peguei ele e sentou-se ali com ele no meu colo, acariciá-lo. Emily se aproximou e começou a acariciar o gato, e que a acalmou. Nós colocá-la de volta para a cama e na manhã seguinte, ela não se lembrava de nada. Eu mencionei isso ao nosso pediatra porque parecia tão estranho. "
Essa conversa com o pediatra foi a primeira vez Bledsoe ouviu o termo" terrores noturnos. "" Ele disse que o terror noturno seria ir longe em sua própria, enquanto Emily dormia, e que ela não se lembra de uma coisa na parte da manhã ", diz ela." isso certamente parece ser o caso com ela. Nós não esquecê-lo tão facilmente, embora "
Dicas para evitar Night Terrors
Você pode ser capaz de impedir que os terrores noturnos por:
Mantendo o seu criança em um horário de sono regular
certificar-se de que seu filho não se torna cansado
Reduzir o estresse do seu filho
A Academia americana de Médicos de Família sugere que os pais cujos filhos tem terrores noturnos ou episódios de sonambulismo tomar precauções de segurança, inclusive colocando um portão de criança em escadas e portas e não permitindo-lhes dormir em beliches.
E lembre-se, esta é uma fase da infância e, eventualmente, vai passar.