Você está overscheduling atividades do seu filho?
Em seus esforços para encorajar seu bebê a dormir melhor, uma abordagem que muitos pais usam é colocar seu bebê para a cama mais tarde na noite. Eles pensam: "Se ele é" muito cansado ", ele vai dormir melhor, certo?" Errado! Isso muitas vezes sai pela culatra porque o bebê torna-se cansado, e cronicamente privado de sono.
Na maioria dos casos, o relógio biológico do bebê é pré-definido para uma hora de dormir cedo. Quando os pais trabalham com esse tempo, um bebê adormece mais facilmente e permanece dormindo mais pacificamente. A maioria dos bebês estão prontos para ir dormir para a noite tão cedo quanto 06:30 ou 19:00. Eu ouvi muitas vezes sobre como bebês e crianças têm um "derreter" período no fim do dia, quando ficar agitado, chorosa e fora das sortes. Eu suspeito que ele é simplesmente um sinal de excesso de cansaço crianças saudades de sono.
Dormir cedo, acordar cedo? Para os bebês, cedo para a cama não significa acordar cedo! A maioria dos bebês dormem mais tempo com uma hora de dormir mais cedo. Muitos pais têm medo de colocar seu bebê para a cama tão cedo, pensando que eles vão, em seguida, enfrentar um wake up call 05:00. Mas manter o seu um pouco para cima backfires tarde demais, e mais frequentemente, uma noite é o seguido pelo despertar precoce manhã.
Dicas para dormir
O meu filho mais novo, de dois anos de idade Coleton utilizado para ir para cama às 09:30, o momento em que os meus três filhos mais velhos foram para a cama, porque era conveniente para mim. Naquela época, à noite, ele levaria um longo tempo para se instalar. Eu nunca ligada a sua incapacidade de resolver com seu falecido deitar. Quando eu comecei a colocá-lo para a cama às 7:00, ele adormeceu muito mais rapidamente e dormiram mais tranquilamente.
E sobre os pais que trabalham? Se você é um pai de trabalho, e sua noite com seu pequeno começa às 6:30 ou 7:00, você pode encontrar-se dividida entre manter o seu bebê para de algum tempo e fazê-lo direto para a cama. Você pode achar, porém, que quando o bebê vai dormir mais cedo e dorme melhor, ele acorda em um clima agradável, ansioso para jogar. Por causa de ter obtido uma boa noite de sono, você pode considerar a levantar-se cedo pela manhã e poupar algum tempo antes do trabalho para brincar com seu bebê, como uma alternativa para que a sessão de jogo de fim de noite. Você quer desfrutar esse tempo especial manhã. Mais tarde, quando o bebê é consistentemente dormir durante toda a noite, todas as noites, você pode mover-se deitar um pouco mais tarde e julgar se a diferença afeta o sono do seu bebê.
Encontrar melhor hora de dormir do seu bebê Pode levar algumas experiências para encontrar o seu melhor hora de dormir do bebê. Se você foi colocar o bebê para a cama muito tarde da noite, você pode abordar esse ajuste em uma de duas maneiras diferentes:
Ajustar hora de dormir do seu bebê para ser antes por quinze a trinta minutos a cada dois ou três noites. Preste atenção em como facilmente o seu bebé adormece, bem como o seu tempo de despertar e humor para avaliar a eficácia das mudanças até se decidir sobre o seu melhor hora de dormir, ou
Começando em cerca de 6:30, observar o seu bebé perto . Assim que ele apresenta quaisquer sinais de cansaço (agitação, perda de interesse em brinquedos, olhando vidros, bocejando) colocá-lo direto para a cama, mesmo se sua hora de dormir anterior foi 23:00. Quando você fizer isso, manter a sua tranquila casa e escuro quarto do bebê para que ele lembra o seu ambiente habitual no meio da noite. Se este deitar é substancialmente mais cedo do que o habitual, o seu bebé pode pensar que ele está indo para baixo para uma sesta e despertar depois de uma curta soneca. Se ele faz isso, respondem muito rapidamente, de modo que ele não despertar totalmente. Siga o seu método habitual para ajudá-lo a voltar a dormir, como de balanço ou de enfermagem; manter o quarto escuro e silencioso como você faz durante o meio da noite.
Aqui está o que Tammy, mãe de sete meses de idade Brooklyn tinha a dizer sobre a mudança de hora de dormir do seu bebê, "eu tinha sido esperando até às 10:00 para colocar Brooklyn para a cama porque é quando eu vou dormir. Mas sua sugestão fez tanto sentido que na noite passada eu colocá-la para baixo em 8:00. I-ter a noite para passar com o meu marido. Nós paraíso 't gasto sozinho tanto tempo juntos em meses! E o bebê, na verdade, teve um melhor noite de sono. estou feliz que todas as nossas necessidades podem ser satisfeitas de uma forma tão agradável. "
pode demorar uma semana ou mais de ajuste para resolver em uma nova hora de dormir, mas quando o fizer, você vai descobrir que você e seu bebê estão felizes.
Extraído com permissão da McGraw-Hill /Publishing Contemporânea de
a no Cry sono Solução: suaves maneiras de ajudar seu bebê a dormir durante a noite
por Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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