Dormir sadia
Um novo estudo divulgado esta semana revela bebês australianos estão entre os mais privado de sono no mundo ocidental, com quase metade dos bebês australianos com idades entre os 12-24 meses sobrevivendo com menos de oito horas de sono ininterrupto por noite (em comparação com um terço dos bebês na Europa Ocidental).
Este é quatro horas a menos do que as 12 horas de sono recomendadas pelos profissionais de saúde da criança e da família para o crescimento ideal e desenvolvimento.O 'Golden Inquérito Sleep', patrocinado pela marca de fraldas Pampers em conjunto com os Centros de assistência à família Tresillian, olhou para a extensão do déficit de sono infantil da Austrália e seu impacto sobre o bebê development.Conducted entre 1.000 mães australianas, a pesquisa constatou mães foram unânimes na sua convicção de que o sono é vital para a felicidade do bebê e desenvolvimento contínuo. A pesquisa revela crianças que têm oito ou mais horas de sono ininterrupto "de ouro" a cada noite são significativamente mais sociável e ansioso para jogar, em comparação com crianças que dormem cinco horas ou menos por noite, provando o sono é a chave para o emocional, físico e desenvolvimento cognitivo em infants.According para Professor Cathrine Fowler, Tresillian Cadeira em Saúde da criança e da Família, "os pais sabem o valor de sono. Na verdade, a pesquisa demonstrou 92% de mães acreditam que o sono é uma das coisas mais importantes seu bebê necessita para crescer e se desenvolver, e que seu bebê é provável que seja mais responsivo ao longo do dia depois de um bom período de sono ininterrupto. No entanto, alcançar sono ininterrupto nem sempre é fácil. "
" Da minha experiência, as crianças que se beneficiam de sono ininterrupto "dourado" abraçar cada dia com um melhor temperamento e humor, dando o tom para um dia muito mais feliz para todos ", acrescenta Professor Fowler.Versus um estudo de mais de 50.000 mães na Europa Ocidental realizados pela Pampers, bebês australianos são encontrados para ser significativamente mais privado de sono. Na Europa Ocidental, quase 75% das crianças com idade entre 12-24 meses de sono para oito ou mais ininterruptas horas por noite, em comparação com apenas 44% das crianças na mesma faixa etária em Australia.In disso, a pesquisa constatou os pais na maioria das vezes falta de sono porque seu bebê não está dormindo. Setenta e cinco por cento (75%) de mães disse que a falta de sono foi um dos maiores desafios da paternidade, no entanto este número aumentou para 83% das mães cujo bebê tem menos de cinco horas de sono por trimestres night.Three de mães australianas disse que ter uma noite ininterrupta "dourado" do sono seria conselhos priceless.Tresillian para incentivar os bebês para dormir por periods1 mais tempo ininterrupto. Ter expectativas realistas nos primeiros meses de vida, os bebês estão aprendendo a se adaptar ao seu ambiente enquanto o desenvolvimento de sono e alimentação padrões. Se os pais respondem de forma sensível e prontamente a necessidade do seu bebê para tranquilizar nestes primeiros meses, seu bebê tende a sentir-se os padrões de sono mais seguros e bons são mais propensos a ser desenvolvido por 3-6 meses.
2. Ensine a seu bebê como resolver Aprender a auto-settle e ir dormir é uma habilidade bebês geralmente ganham durante o primeiro ano de sua vida. Como a maioria das habilidades, é preciso tempo e ocorre a uma taxa individual. Nos primeiros meses da vida de um bebê tem uma necessidade de estar fisicamente ligado a seus pais. Este é um estado normal de ajuste, onde os padrões de alimentação e de sono irregulares, períodos de choro e comportamento instável, são comuns.
3. Olhe para os sinais de cansaço (ou pistas) sinais Cansado são os sinais individuais ou pistas seu bebê dá para que você saiba que eles estão ficando cansado e precisa dormir. Respondendo a sinais cansados do seu bebê (ou sugestões para o sono) impede prontamente o seu bebé se cansar ou angustiado que a vontade requer muito esforço para acalmar.
4. Entenda o quanto o sono seu bebê precisa Todos os bebés são diferentes, o que significa que alguns bebês vão dormir mais e alguns vão dormir menos. Até o final do primeiro mês você pode esperar seu bebê para dormir cerca de 13-14 horas por dia, distribuídos por dia e de noite. Então, como seu bebê amadurece a necessidade de sono de 13-14 horas permanece a mesma coisa com o período de tempo o seu bebé dorme à noite, aumentando. 5. Entenda que o ciclo de sono do seu bebê é diferente para adultos
Os bebês não nascem com um ritmo dia /noite. Leva tempo para desenvolver o seu relógio interno 24 horas, que controla a cycle.From nascimento sono-vigília, um ciclo de sono é de cerca de 40 - 60 minutos, com 20 - 30 minutos de sono profundo dentro do ciclo. Os períodos de sono profundo em cada ciclo e o tempo para entrar em sono profundo, aumenta com a idade.
6. Definir uma rotina para suas rotinas de bebê são geralmente estruturados em torno de três atividades principais: alimentação, brincar e dormir. Estes são eventos que ocorrem regularmente ao longo do dia. Depois de um feed e /ou reproduzir (dependendo do dia ou da noite), você pode usar uma série de atividades que sinalizam para o bebé que dormir se aproxima, ajudando o seu bebê mexer a um estado de calma, em preparação para o sono. 7. Envolva seu bebê Por milhares de anos, as mães têm enrolado ou enrolado seus recém-nascidos. Para alguns bebés que o uso de um envoltório pode ser útil. Um envoltório diminui movimentos involuntários do bebê que dá uma sensação de segurança e promover um estado de calma, em preparação para o sono. 8. Preparar-se braços no início a maioria dos bebês semanas vai levar tempo para aprender a resolver e coerência com a sua escolha de opções é importante para ajudar o seu bebé a estabelecer bons padrões de sono. Antes de qualquer opção de decantação garantir que seu bebê não está com fome e é confortável (fralda seca, não sobre ou sob vestido). As sugestões incluem: 1. Mantenha o bebê em seus braços até que caiam tapinhas rítmica dormindo 2. Use gentil, balanço, acariciando, falando ou cantando baixinho antes de colocar seu bebê no berço dormindo 9. Use hands-on de se contentar com bebés com menos de 6 meses Como seu bebê cresce, você pode progredir para as mãos sobre fixando-se em um berço. A duração do tempo que leva para acalmar o seu bebê irá diminuir ao longo do tempo. 10. Use o conforto de se contentar com bebês de 6 meses Comfort sedimentação fornece seu bebê mais velho com confiança e apoio ao mesmo tempo proporcionar uma oportunidade para o seu bebé a descobrir sua própria maneira de ir dormir. Ajuda também está disponível nos Centros de assistência à família de Tresillian. Os pais podem ligar para a Linha de Ajuda do de Tresillian Parent 24 horas sobre 02 9787 0855 ou 1800 637 357 (FreeCall fora Sydney) .12. O choro é parte do comportamento normal choro é uma parte do comportamento normal, é o seu bebês maneira de se comunicar.