técnicas de sedimentação
Aprender a auto-settle e ir dormir é uma habilidade bebês geralmente ganham durante o primeiro ano de vida
Como a maioria das habilidades, é preciso tempo e ocorre a uma taxa indivíduo. Nos primeiros meses da vida de um bebê tem uma necessidade de estar fisicamente ligado a seus pais. Eles estão em um estado normal de ajuste, onde os padrões de alimentação e de sono irregulares, períodos de choro e comportamento instável são comuns. Durante este período, há um desenvolvimento gradual de uma rotina como os bebês se adaptar ao seu ambiente e desenvolver os seus próprios ritmos.
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sinal Tired /sugestões
Cansado sinais são os sinais individuais seu bebê dá para que você saiba que eles estão ficando cansado e precisa dormir. Estas podem incluir:. Caretas faciais, bocejando, grizzling, franzindo a testa, sugando, olhando, movimento mínimo ou atividade, transformando cabeça, movimentos bruscos ou tornar-se mais ativo, cerrando os punhos, esfregando os olhos, se contorcendo de chorar /pieguice
responder rapidamente aos sinais cansados do seu bebé pode parar seu bebê se cansar e angustiado. Esta resposta rápida ajuda o bebê a aprender a auto settle e impede que seu bebê ficar em um estado de angústia que requer muito esforço para acalmar.
Quanto sono que meu bebê precisa?
Todos os bebês são diferentes, o que significa que alguns bebês vão dormir mais e alguns vão dormir menos.
no final do primeiro mês a criança dorme cerca de 13-14 horas por dia, distribuídos por dia e de noite. Como seu bebê amadurece a necessidade de sono de 13-14 horas permanece a mesma coisa com o período de tempo o seu bebé dorme à noite a aumentar. Durante o dia o seu bebé terá vezes vigília mais longos e até 2-3 dias dorme. Se o seu bebê acorda feliz seu bebê dormir o suficiente, provavelmente teve.
ciclos de sono
Os bebês não nascem com um ritmo dia /noite. Leva tempo para desenvolver o seu relógio interno 24 horas, que controla o ciclo sono-vigília. O ciclo sono-vigília, é o tempo gasto passando por ambas as profundas (silencioso) e leves estágios (ativos) de sono. Desde o nascimento de um ciclo de sono é de cerca de 40 - 60 minutos com 20 - 30 minutos de sono profundo dentro do ciclo. Os períodos de sono profundo em cada ciclo, eo tempo para se deslocar para o sono profundo, aumenta com a idade. Entre cada ciclo -wake sono, bebês despertar /wake brevemente, em seguida, reinstalar a dormir - às vezes você pode precisar para ajudar seu bebê para reassentar, esta necessidade de assistência deve diminuir à medida que seu bebê se torna mais velha
rotinas são geralmente estruturados. em torno de três atividades principais: alimentar, brincar e dormir. Estes são eventos regulares que ocorrem ao longo do dia.
Depois de um feed e /ou reproduzir (dependendo do dia ou da noite), você pode usar uma série de atividades que sinalizam para o bebé que dormir se aproxima, ajudando o seu bebé mudar para um estado de calma, em preparação para o sono. Essas atividades podem incluir uma história tranquila, uma canção particular, afagos, certas frases verbais, banho-tempo e um beijo de boa noite.
Transando Opções
A maioria dos bebês vai levar tempo para resolver e coerência com sua escolha de opções é importante para ajudar o seu bebé a estabelecer bons hábitos de sono. Lembre-se de bebês podem protestar como eles aprendem uma nova maneira de resolver.
fixando-se em braços [as primeiras semanas]
Segure o bebê em seus braços até que caiam no sono. Você pode usar tapinhas rítmica suave, balançando, acariciando, falando ou cantando baixinho antes de colocar seu bebê no berço. Se o seu bebê acorda depois de um ciclo de sono pode ser necessário reinstalar (como acima) para garantir um sono adequado.
Mãos em se estabelecer
Quando você vê sinais cansados do seu bebé (dicas), prepare a sua bebê para dormir
Verifique a fralda do seu bebê
Envolva seu bebê em uma folha de algodão leve (opcional) - tomando cuidado para não superaquecer
Fale calmamente e abraçar o seu bebê para incentivar um estado de calma
Posicione o bebê em suas costas no berço acordado [calma /sonolento]. Certifique-se de lados berço são para cima e prenda
Conforto seu bebê por: sons Ssshhh suaves, dando um tapinha gentil rítmica ou de balanço, ou acariciando ficar até que a calma ou dormindo
Se o seu bebé permanece angustiado pode ser necessário escolher o seu bebê para um abraço até que a calma. Uma vez que a calma repita os passos 4 e 5.
A duração do tempo que leva para acalmar o seu bebê irá diminuir.
Comfort resolver [acima de 6 meses]
Comfort sedimentação fornece seu bebê com confiança e apoio ao mesmo tempo proporcionar uma oportunidade para o seu bebé a descobrir sua própria maneira de ir dormir.
Use os 5 primeiros passos acima (Mãos no assentamento)
Como seu bebê acalma, afastar-se do berço ou sair da sala
Ouça a nível do seu bebê de aflição (intensidade do choro)
Se o seu bebé permanece angustiado, acalmar o seu bebê novo e afastar-se ou sair da sala
Você pode ter que repetir isso várias vezes antes de o bebê responde
Se o seu bebé não responder, pegar seu bebê para cima e abraçar até que a calma em seguida,
Reattempt conforto resolver
usar as mãos sobre a resolução até que o bebê está dormindo
obter o bebê para cima e tentar novamente mais tarde
A comprimento de tempo que leva para acalmar o seu bebê vai lição como seu bebê aprende a auto resolver
presença parental [mais de 6 meses]
Você pode preferir esta opção se seu bebê é mais de 6 meses de idade e não tenha sido separado de você em tempo de sono.
Preparar seu bebê para dormir de acordo com os passos 1 a 5
Uma vez mentira acalmar ou sentar-se ao lado do berço à vista seu bebê e fingir estar dormindo
Se seu bebê permanece acordado, dar um pouco de tosse ou silenciosamente "ssshhh tempo para dormir" sinalização você ainda está na sala
Se seu bebê se torna responder afligido com a ação mínima exigida para acalmar o seu bebê e, em seguida, repita os passos 4 e 5
ficar no quarto até que seu bebê está dormindo durante o dia e dormir no mesmo quarto que o seu bebé durante toda a noite
Isto continua durante pelo menos 1 semana ou até que seu bebê tem 3 noites consecutivas de sono relativamente ininterrupta.
Você pode agora começar a sair da sala antes que seu bebê está dormindo.
períodos de instabilidade
O choro é parte do comportamento normal (a forma do seu bebé de comunicação) e pode ser devido a:
fome, sede, sendo quente ou frio, uma fralda molhada ou suja;
sendo overtired, animado ou assustado;
a necessidade de conforto (para acalmar o seu bebê de volta a um estado de calma)
O seu bebé pode ter períodos de instabilidade em que se discute e choro sem motivo aparente. Se seu bebê é de outra maneira bem você pode considerar outras opções. Por exemplo: oferecer um 'top up' amamentar até 30 minutos após a última alimentação (bebês até 3 meses); abraçar; movimento rítmico, andar usando pram, funda; tocar alguma música; oferecer manequim; oferta arrefecido a água fervida (bebês mais de 6 meses) massagem para bebés; ou banheira relaxamento profundo.
Se o seu bebê ainda tem dificuldade para resolver um envoltório pode ajudar. Pensa-se um envoltório diminui movimentos involuntários do bebê que dá uma sensação de segurança e promover um estado de calma. Use um material leve [geralmente de algodão] assegurar braços estão acima do nível da cintura e do movimento hip não é restrito. É importante escolher as opções que são seguros e se adequam a você e seu bebê. Se seu bebê não acalmar [durante o dia] após uma tentativa de resolver e torna-se muito angustiado, obter o seu bebé para cima e continuar sua rotina diária. Se seu bebê permanece instável pedir a ajuda de familiares, amigos, a criança ea família enfermeira de saúde ou um médico local.
Por razões de segurança garantir os lados berço estão completamente gerado sempre que o bebê é deixado sem vigilância no berço.
Há três maneiras principais de reduzir o risco de SIDS:.
Coloque seu bebê de costas para dormir, desde o nascimento
Certifique-se a cabeça do bebê permanece descoberto durante o sono.
Mantenha o seu fumo bebé livre, antes do nascimento e depois.
para mais informações sobre como reduzir o risco de SIDS e dormir o seu bebê com segurança pode ser obtido a partir da SIDS e crianças site ou contactando SIDS and Kids através do telefone 1300 308 307.
Para obter mais ajuda:.
Visite quer o seu filho local e Centro de Saúde da Família ou médico local
Chamada de linha de Ajuda do Tresillian Pai em (02) 9787 0855 ou 1800 637 357 (Freecall fora Sydney)
falar com uma enfermeira Tresillian on-line em Tresillian vivo Advice