tempo Nap ... Seu bebê precisa de muito sono para ajudá-la a crescer e se desenvolver.
Existe algo mais maravilhoso do que um bebê de sono? Possivelmente, uma mãe de dormir - mas para um acontecer que você precisa o outro
padrão de sono de um bebê domina sua vida em primeiro lugar: o quanto ela é suposto para começar, o quanto ela está realmente recebendo, como pode! você resolver dela e por que não ela apenas sono ?!
os bebês precisam de uma enorme quantidade de sono, e isso afeta tudo, desde o seu temperamento e comportamento para o seu crescimento, por isso é importante que eles obter a quantidade necessária. Mas, como todos os pais sabem, às vezes isso pode ser mais fácil dizer do que fazer. Alguns bebês vai dormir muito bem desde o nascimento, estabelecendo-se facilmente e dormir embora a noite a partir de oito semanas de idade. Outros vão lutar contra isso com tudo o que neles, catnapping durante o dia e acordar várias vezes durante a noite. Eu tive um daqueles!
Assim como você obter os bebês para dormir? Existe um segredo para isso, ou é a tortura de privação de sono apenas algo que ambos têm de colocar-se com? Eu fiz um pouco de investigação sobre esta ao longo dos anos e, consequentemente, havia um monte de coisas que eu fiz de forma diferente pela segunda vez, resultando em uma muito melhor dorminhoco!
Em primeiro lugar, vamos ter um olhar pelos valores de sono recomendadas para cada idade inferior a 12 meses (você pode ver uma mesa para grupos de idades mais avançadas aqui)
Lembre-se que as guias são exatamente isso -. se o seu bebé não está a seguir o que ela está "suposto" para fazer, é porque ela não leu o guia!
Idade
sono Dia
noite de sono
sono total
Recém-nascido
7 horas 30 minutos (3 PAN)
8hrs 30mins
16 horas
Um mês
6hrs 45mins (3 PAN)
8hrs 30mins
15hrs 15min
Dois meses
5 horas 30 minutos (3 PAN)
10hrs
15hrs 30min
Três meses
5 horas (3 PAN)
10hrs
15hrs
Seis meses
3 horas (2 sestas)
11hrs
14hrs
Nove meses
2hrs 45mins (2 PAN)
11hrs 15min
14hrs
12 meses
2hrs 15mins (2 sestas)
11hrs 30min
13hrs 45min
pode ser bom para se concentrar sobre o total de horas necessárias por 24 horas, ao invés de tentar furar a um cronograma exato. Alguns bebês terão mais catnaps, e alguns terão mais longos cochilos dia e acordar mais à noite, mas o principal é que eles estão recebendo o suficiente ao longo do período de 24 horas. E lembre-se que um guia é exatamente isso - se o seu bebé não está a seguir o que eles estão "suposto" para fazer, é porque ela não o leu
Nos primeiros meses bebês ainda precisam acordar durante a noite para se alimentar, de modo night-wakings são uma parte normal da vida de um recém-nascido. Eles também dormir muito durante o dia e se cansa muito facilmente. Tente procurar por sinais cansados do seu bebê e colocá-la para baixo para um sono antes que ela se cansar. Estes sinais podem incluir:
esfregando os olhos
grizzling
puxando suas orelhas
fechando os punhos
jerky movimentos do corpo
arqueando as costas
inquietação geral.
No 6-12 meses, o seu bebé vai ser overtired após duas ou três horas de estar acordado. sinais cansados podem incluir:
perdendo o interesse no tempo de reprodução
esfregando os olhos
olhar vidrado ou imprecisos
tornar-se chorosa, irritadiço ou agitado
perdendo a paciência com brinquedos, atividades ou playmates
tendo birras
bocejar
deitado ou em queda em seu assento
acariciando um favorito cobertor ou brinquedo
Quando você mancha estes sinais em uma criança, prepará-los para um sono iniciando algum tempo de silêncio -. isso pode significar que lê uma história, tendo um banho, afagos, tocando música suave ou ligar as luzes lá em baixo. Se eles têm um brinquedo de pelúcia favorito ou um cobertor, agora é a hora de cuidar-se com eles.
Nesta idade a maioria dos pais gostariam que seus bebês para dormir durante a noite sem precisar de nossa ajuda, o que significa que eles são capazes à "auto settle '. Você realmente não pode esperar isso antes de seis meses, uma vez que ainda pode precisar noite alimenta, mas pode começar depois disso.
Até que seu filho pode auto-settle, existem coisas que você pode fazer para se preparar para este etapa. Estes incluem:
enfatizando a diferença entre o dia ea noite
colocar o bebê para a cama sonolento, mas acordado
começar uma rotina de alimentação /play /sono.
Tente formar associações de sono para seu bebê que não dependem de você estar lá; Dessa forma, quando o bebê acorda no meio da noite eles não precisam de você para voltar a resolvê-los. Por todos os meios cuidar deles para dormir algumas vezes (que pode resistir a isso!), Mas colocá-los para baixo para adormecer por conta própria quando puder. Todas essas coisas ajudarão a eles aprender a auto settle e espero que você ficar tanto dormir durante a noite, em nenhum momento
Finalmente, manter lembrando-se de que você não vai morrer de falta de sono. - você vai dormir novamente eventualmente!
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