Há tanta pressão sobre ter um bebê que dorme a noite inteira ", não é de admirar que você se preocupar com o seu bebé se ela acorda no meio da noite
Você se preocupa:.
Quando ela vai dormir a noite toda?
a propósito, "toda a noite" é definido como cinco horas consecutivas em estudos do sono do bebê, não oito horas ou 12 horas, como algumas pessoas gostariam que você acreditar.
Como posso ensiná-la a "auto settle '?
a maioria dos bebés com menos de quatro meses precisam de muita ajuda para adormecer. Os recém-nascidos entrar sono por uma fase de sono ativo, e eles têm um forte reflexo de sobressalto que é provável que empurrar-los acordados, assim como eles estão cochilando. Além disso, que é a grande coisa sobre ter alguns mimos extras para ajudar seu bebê a relaxar e entrar em um belo sono profundo? Considere o que ambiente ajuda a dormir melhor - você simplesmente hop na cama, se deitar e dormir? Ou você tem uma bebida quente e agradável, ler um livro ou abraçar o seu parceiro antes de pegar? Você tem noites depois de um dia agitado, quando você achar que é mais difícil para desligar e adormecer? Você cochilar todos aconchegou-se ao seu parceiro, então, quando você está quase dormindo, eles picar você e dizer, 'você precisa para auto-settle - passar para o seu próprio lado da cama ou criaremos maus hábitos'?
E a grande: estou criando 'maus hábitos'
Desde quando afagos que necessitam de se tornar um mau hábito? Seu bebê precisa de toque e movimento para ajudar seu cérebro a desenvolver conexões saudáveis e estruturas para a aprendizagem posterior e respostas emocionais apropriadas; ela precisa de confiança e capacidade de resposta para ajudá-la a desenvolver confiança e uma forte conexão com você - e que vai durar uma vida
Há muito barulho lá fora, criando receios sobre um monte de comportamento perfeitamente normal bebê.. No entanto, quando você está exausto, sabendo o que é normal não lhe dá uma súbita explosão de energia. Às vezes você precisa de ajuda para que você possa obter algum descanso tão necessário. Mas como você encontrar ajuda?
Existem algumas opções para ajudar as famílias sem dormir. Em primeiro lugar, e livre, são membros da família: você pode chamar a sua mãe, irmã ou amigo para vir e ficar por alguns dias, ou você pode ir e ficar com um membro da família que irá apoiá-lo como você recuperar o atraso em algum descanso tão necessário ? Não se preocupe com o sentimento julgado porque você não está 'lidar'; a maioria das pessoas são muito feliz de estar envolvido com um bebê família, e, se eles tiveram eles próprios bebês, eles vão entender. Você pode até estar dando-lhes a oportunidade de falar sobre o quão difícil era para eles em seus próprios primeiros dias.
Em segundo lugar, se você pode pagar contratado ajuda, uma doula pós-parto pode ser a próxima melhor coisa para ter o seu mum para ajudar. E porque você está pagando ela, você pode dizer o que você precisa fazer sem sentir que você está impondo. A doula pode vir por algumas horas para 'embalar-lo juntos "e ver seu bebê enquanto você recuperar o atraso em algum sono ininterrupto; ela pode cozinhar uma refeição, sair de lavar roupa e fazer-lhe uma xícara de chá -. exatamente como sua própria mãe ou um amigo de confiança
Em terceiro lugar, se você quiser fazer algumas alterações à forma como o seu bebê está dormindo, você pode querer perguntar ao seu médico de família ou o bebê enfermeira de saúde para uma referência a uma unidade mãe-bebê ou "escola sono '. Assim como qualquer tipo de ajuda, você precisa fazer sua lição de casa: fazer isso, fazendo perguntas sobre qualquer coisa que você a respeito. Por exemplo, o que eles fazem? Vai dormir formação envolvem deixando o seu bebé a chorar? você e seu bebê será verificado para quaisquer problemas de saúde? você e seu bebê vai dormir no mesmo quarto, ou você vai ser separados?
Algumas unidades bebê mãe ter uma abordagem muito suave e incentivá-lo a responder ao seu bebê em todos os momentos, enquanto outros vão implementar um bastante rígida "one size fits all 'regime chorando controlada. Lembre-se, este é o seu bebê: você não tem que fazer nada que não se sente bem para você. Você pode negociar com a equipe e esperamos ter explicações para qualquer coisa que eles aconselham. E, se não é para você, você está livre para sair.
Finalmente, você pode contratar um consultor de sono do bebê que vai chegar a sua casa. Isto é onde você precisa realmente tomar cuidado, pois há uma infinidade de cursos on-line em formação sono do bebê que dão certificados seus "graduados". Isto significa que existem treinadores bebê dormir sem qualificação na primeira infância ou a saúde infantil.
Considere-se que esta pessoa está entrando em sua casa, encontrando o seu filho, avisando-o no bem-estar do seu bebê. Você precisa ser muito claro sobre o que você precisa eo que você está preparado para permitir que antes de contratar essa pessoa. Existem algumas questões importantes que você quer perguntar, também:
Peça "que qualificações você tem?" Confira o que eles realmente significam e qual o alcance da formação é. Por exemplo, se você tem um bebê amamentado, esta pessoa pode avaliar a alimentação do seu bebê para ver se isso está afetando o sono do seu bebê?
Será que essa pessoa fazer uma história que inclui quaisquer problemas de saúde para você e seu bebê, ou ela ver dormir apenas como um problema comportamental? Se ela suspeita que um problema que requer ajuda de outro profissional, como refluxo infantil, possíveis alergias, problemas de alimentação ou problemas de desenvolvimento, ela irá encaminhá-lo para um recurso apropriado?
Será que ela vai apoiar e respeitar você e suas crenças? Se ela lhe dá explicações que soam razoável, mas ter você duvidar de si mesmo, tente o filtro: é seguro? É respeitoso? Sente direito?
Se alguma coisa se sente estressante para você ou seu bebê, vala-lo. Lembre-se, você é o especialista sobre o seu filho.
Pinky McKay é um consultor de lactação certificado internacionalmente (IBCLC) e autor best-seller babycare de
dormindo como um bebê, 100 maneiras de acalmar a chorando
e
Parenting by Heart.
's livros, blogs e bebê DVD massagem em seu Web site, pinkymckay.com Veja Pinky.