Cuidar bem de si mesmo é uma parte importante do crescimento. Ele inclui aprender como se manter saudável, noivo-se bem e manter muito limpo.
Passos para
Parte 1Caring para sua saúde
1Eat direita.
Comer bem é bom para ser saudável, mas ele doesn 't significa parar de comer os alimentos que você gosta. Comer alimentos não-saudáveis preferida com moderação, mas comer alimentos principalmente saudável. Chegar em suas mãos um guia de nutrição adequada e tentar seguir as orientações diárias para as frutas e legumes.
2Get dormir o suficiente.
recebendo pelo menos 8 horas por sono para alguém é vital. Sono ajuda a restaurar o seu corpo dentro e por fora por isso não poupam sobre ele!
3Stay ajuste.
Certifique-se de manter a forma e saudável. Exercício e /ou, pelo menos, caminhar por 30 minutos por dia. Além disso, se você esticar à noite antes de ir dormir, você vai se sentir bem (e nunca tenso) quando você acorda pela manhã.
4Look depois de seus dentes e gengivas.
Obter um novo pincel a cada três meses e escovar os dentes após as refeições. Fio dental também, para a saúde bucal máxima. Se seus lábios estão secos, use gloss, tendo o cuidado de escolher um com cera de abelha ou de karité /manteiga de coco.
5Wash suas mãos.
Cada vez que você pensa que você pode precisar, lavá-los. Ele pode prevenir germes ruins, também não se esqueça de evitar tocar seu rosto ou você vai crescer espinhas.
6Stay fresco.
Se você está no seu período tenha em mente que você deve mudar seu tampon /pad a cada duas horas para evitar fugas e cheirando. Se você precisar de ajuda para se lembrar, coloque um alerta no seu telefone
7Do Não fumo
Você já deve saber que é terrível para você:. Isso faz você se sentir e olhar terrível e destrói seus órgãos de dentro para fora . Se você não fuma, não comece, porque é muito difícil parar de fumar. Você pode obter ajuda médica se você quiser sair ou tentar por si mesmo, fumando cada vez menos. Fique longe de outras drogas também (medicação não prescrita, álcool, cafeína e outros excessiva). Mesmo se alguém lhe diz que eles não são ruins para você, com certeza eles não podem fazer qualquer bom
8Drink muita água.
Mantenha um pouco de água com você em todos os momentos e beber para se manter saudável. A água é bom para cada parte de você ea maioria das pessoas não bebem o suficiente
Parte 2Caring para sua aparência
1Take um duche ou banho.
Gel Use chuveiro ou sabonete de qualquer cheiro para lavar-se (por exemplo. sabão morango, sabonete de chocolate, sabonete laranja.) Certifique-se de lavar todos os lugares com as mãos ou um pano ou uma esponja de banho.
2Wash seu cabelo.! Escolha um shampoo e condicionador de combinação que você gosta e que se adapte ao seu tipo de cabelo (obter conselhos de outras pessoas se não tiver certeza). Ao lavar o cabelo, massagem-lo por um par de minutos, depois enxaguar bem para que o sabão não ficar preso o seu cabelo e endurece. Certifique-se de entrar no couro cabeludo. Se você tem caspa, use um xampu de combate a caspa. Evite ferramentas de estilo de calor ou, se for necessário, coloque protetor de calor em seu cabelo.
3Put loção do corpo em.
Coloque-o em todos os lugares depois de tomar banho, para hidratar. Evite sua cara, nós vamos chegar a isso mais tarde
4Keep as unhas limpas, aparadas e arquivado.
Se quiser, pinte-os, tendo o cuidado de fazê-lo perfeitamente
5Wash seu rosto.
Lave o rosto pelo menos duas vezes por dia e considerar a possibilidade de uma rotina facial para si mesmo. Procurar produtos que se adequar ao seu tipo de pele e considerar a obtenção de ajuda de alguém quando se escolhe uma lavagem de cara. Use fria ou morna (não quente!) De água para lavar o produto e aplique um hidratante facial adequada às suas necessidades. Se você tem pele oleosa, você ainda precisa hidratar, apenas com uma fórmula mais leve. Se você tem eczema, em seguida, fazer a certeza de usar uma lavagem de cara de combate eczema, se possível.
6Remove cabelo.
Se você tiver qualquer pêlos indesejados, se livrar dele de qualquer maneira que você preferir. Raspar é uma opção mais barata e mais fácil, mas tenha cuidado para não se cortar. Encerar ou sugaring certifique-se ficar sem pêlos mais tempo. Lembre-se: Nunca raspar os pêlos indesejáveis em seu rosto
7Dress com roupas que obedecem a três critérios:
qualidade, estilo e forma. Certifique-se o tecido é de boa qualidade e não é transparente ou se sente mais barato. Uma boa regra é usar apenas materiais naturais como 100% algodão ou lã. Também certifique-se que você está expressando seu estilo pessoal e que suas roupas se encaixam direito
8Have uma boa atitude.
Seja bom para as pessoas. Se você não é bom, as pessoas nunca vai querer ser seu amigo.